Танець живота для схуднення

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Відео: Танець живота. Худнути будинку просто!

В останні роки танець живота став одним з найпопулярніших способів корекції фігури і засобом боротьби із зайвою вагою. Завдяки танцю живота кожна жінка може розвинути в собі пластичність і гнучкість, а також позбутися від зайвих сантиметрів в області живота, талії і стегон. Тому сьогоднішня стаття повністю присвячується танцю живота, як способу схуднення.

Отже, давайте розберемося, як танець живота допомагає схуднути?

Не секрет, що для схуднення організм повинен витрачати більше енергії, ніж отримує протягом дня з їжею. Тому, ми повинні регулярно навантажувати себе фізичним навантаженням, яка буде "спалювати" зайві калорії. Так ось, виконуючи граціозні і красиві рухи животом, ми спалюємо від 400 ккал на годину. Відповідно, три-чотири заняття в тиждень забезпечать нашому організму достатнє фізичне навантаження для схуднення. Крім того, на думку фахівців, танець живота цілком замінює традиційні аеробні навантаження, так як під час танцю пульс стабільно знаходиться в зоні жиросжигания. Важливо відзначити, що крім аеробного навантаження, танець живота допоможе вам стати впевненою в своїй привабливості, знімає стрес і просто дарує гарний настрій.

Однак, незважаючи на очевидну користь, не всякий курс танцю живота сприяє схудненню. Для того щоб досягти результатів, потрібно вибрати курс танцю живота, де навантаження розподілено грамотно. Так, якщо ви просто будете відпрацьовувати пластику, при цьому не відчуваючи розігріву м`язів - результат схуднення буде дорівнює нулю. Дуже важливо, щоб крім пластичних рухів, в курсі танцю живота була аеробне тренування. Врахуйте це при виборі занять.

Також відзначимо, що танець живота не подарує вам спортивну форму з м`язами, як у культуристів. Рухи в танці живота спрямовані на коригування вашого тіла до жіночним, округлим формам. Якщо ви хочете спортивну фігуру, то крім танцю живота доведеться працювати в тренажерному залі. А для тих, хто не любить виснажливі тренування на тренажерах і не вітає пікові навантаження - танець живота підходить в самий раз. В основному, заняття проходять в дружній, спокійній обстановці з гарною музикою і плавними, жіночними рухами. Однак не забувайте про те, що танець живота допоможе вам позбавитися від зайвої ваги лише в тому випадку, коли ви будете займатися регулярно і з величезним задоволенням.