Психокорекція ваги
У нашій країні до всього з приставкою "психо-" традиційно ставляться насторожено. В силу мовних традицій, все це асоціюється з душевними захворювань. А між іншим, на Заході психокорекція ваги обганяє в списку популярних способів схуднути навіть традиційно улюблені там Низьковуглеводні дієти. Що таке психокорекція та куди можна звернутися "у нас", Щоб так схуднути?
Відео: # Гіпноз для схуднення. Частина 1. Активація.
Психокорекція ваги - а чому не дієта
Дайте відповідь спочатку чесно, на скількох дієтах ви сиділи? У середній сучасної жінки їх список може вимірюватися навіть двозначним числом. А тепер зізнайтеся, скільки дієт ви довели до логічного завершення? Ймовірно, цифра вже не буде такою великою. Основна проблема дієт полягає в тому, що більшість з них не тільки вигадливі і суворі, а й взагалі складно сумісні з нормальним життям. А ось психокорекція ваги здатна зробити для вас більше - ви дізнаєтеся особисті причини, за якими переїдайте, і зможете по-справжньому змінити своє життя так, що дієта вже не буде вам необхідна.
Відео: Гіпноз для схуднення. Психокорекція ваги.
Більшість методик психокорекції ваги поєднують лікування з помірним низькокалорійним харчуванням, але "на дієту" лікар посадить вас поступово. Для початку, давайте перевіримо, чи потрібна вам психокорекція, або причина повноти - просте неувага до власного раціону.
Зазвичай, корекція необхідна тим, хто:
Відео: Семінар "Повернення в молодість. Психокорекція ваги. Психолог Олена Кіпор.
1. Схильний до емоційного харчуванню: купує шоколадку, щоб підбадьорити себе після важкого дня, їсть морозиво через розлади, або просто вважає їжу "останньої радістю життя";
2. Має завищені очікування щодо фігури - будь-що-будь прагне важити 45 кілограмів, і ні грама більше, не дивлячись на широку грудну клітку і значні стегна;
3. Має проблеми й страхи, пов`язані з міжособистісними відносинами, зокрема, з сексом, сім`єю, партнерськими відносинами;
4. Упевнений, що не зможе схуднути ніколи, так як має слабку силу волі.
Як правило, навіть наявність одного з цих ознак свідчить про те, що переїдання поступово переростає з шкідливої звички "через недогляд" в справжню залежність. В цьому випадку, психокорекція ваги може допомогти.
Методи психокорекції ваги
У нашій країні під цим терміном, перш за все, мають на увазі діяльність мережі клінік схуднення "доктор Борменталь". У рекламі ці заклади обіцяють схуднення без заборон. Типова робота будується так:
1. Ви проходите кілька простих психологічних тестів і "обмір-завіс";
2. Ви приходите в групу, де з вами обговорюють життєві проблеми і призводять вас до думки про те, чому ви переїдайте;
3. Вам видається список низькокалорійних продуктів і пояснюється, як рахувати калорії;
4. У групі ви продовжуєте ділитися "перипетіями" свого схуднення, додатково отримуєте похвалу або осуд від малознайомих людей;
5. Ви худнете природним шляхом за рахунок зменшення калорійності харчування.
В загальному й цілому, терапія Борменталя досить типова - більшу частину проблем там пояснюють відхиленнями в емоційній і сексуальній сфері, а просто кажучи, запереченням своєї сексуальності через небажання переживати неприємні психологічно моменти в разі проблем з відносинами.
Другий метод психокорекції проводиться в клініці доктора Васютіна. Цей метод заснований на роботі з підсвідомістю пацієнта. Доктор переконаний, що якщо не "домовитися" з підсвідомістю, що не переконати його в тому, що немає ніякої небезпеки через зниження ваги, можна зіткнутися з серйозними перешкодами в схудненні. У своїй роботі доктор використовує гіпноз, і інші психотерапевтичні методи. В цілому, ця методика дорожча і підходить для індивідуальної терапії.
Однак не варто думати, що психотерапія зайвої ваги і переїдання проводиться тільки в цих клініках. Подібним часто займаються приватно практикуючі психотерапевти, спеціалісти, просто в силу стереотипів ми уникаємо звернення до них.
Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
