Дієта при міомі матки
Лейоміома, фіброміома або міома матки - доброякісна пухлина, яка розвивається в м`язовому шарі цього органу (міометрії). Якою має бути дієта при міомі матки? Який їжі варто віддати перевагу, а від якої - слід відмовитися?
Основні рекомендації
Дієта, рекомендована при міомі матки, повинна мати збалансований склад. Калорійність раціону визначається індивідуально - при наявності зайвої ваги доведеться дещо обмежити її (зайві кілограми сприяють розвитку патології). Оптимальна частка жирів в раціоні - 80-100 г на добу (пріоритет - за рослинними оліями). Виключаються тугоплавкі і кулінарні жири, а також смажені страви - така їжа стимулює розвиток патології.
Частка вуглеводів становить 350 г на добу. Основними постачальниками цієї речовини повинні стати фрукти, овочі, ягоди, злаки. Крім вуглеводів, рослинна їжа надає організму запас вітамінів і мінеральних речовин. рослинні продукти багаті органічними кислотами, клітковиною, флаваноіди та іншими корисними речовинами. Така їжа очищає організм від вільних радикалів і надлишків холестерину, нормалізує мікрофлору кишечника, сприяє продукуванню протипухлинних елементів. Вона знижує рівень естрогену і покращує обмінні процеси.
При міомі матки рекомендується обов`язково вживати пшеничні і вівсяні висівки - баластні речовини не збільшують енергетичну цінність раціону, знижують апетит, насичують корисними елементами, зменшують рівень холестерину. При даній патології організм особливо потребує Омега-3 і Омега-6 жирних кислотах. Тричі в тиждень варто включати в раціон жирні сорти риби. Не можна забувати про рослинні масла і горіхи - вони стимулюють оновлення клітин і допомагають нормалізувати гормональний фон.
Однією зі складових раціону повинні стати кисломолочні продукти - вони необхідні для нормальної роботи кишечника. Харчування при міомі передбачає вживання бобових культур - що містяться в них фіброволокна і сапоніни блокують ріст пухлин. Цінність представляють проростки пшениці - вони мають протипухлинні властивості. Дуже корисно пити зелений чай - це напій виводить вільні радикали, гальмує розвиток міоми.
Раціон дієти при міомі матки
При міомі матки рекомендується їсти дрібно (до 6-ти разів на день). В основі раціону знаходяться:
• Соєве, оливкова, соняшникова, кукурудзяна олія
• Різні ягоди, фрукти, овочі (перевагу залишається за сирою рослинною їжею)
• Висівковий хліб і хліб з борошна грубого помелу
• Висівки та зернові продукти
• Морські водорості
• Макрель, сардини, тунець, тріска, лосось, палтус
• Кефір, йогурт, кисле молоко
• Квасоля, соя, горох, сочевиця
• Будь-які горіхи
• Трав`яні відвари, зелений чай, настій або відвар шипшини, компоти
Виключенню підлягають:
• Маргарин, тугоплавкі жири
• Жирні види м`яса і птиці
• Копченості, ковбасні вироби
• Жирні сири
• Здоба, кондитерські вироби
Продукти можна гасити, відварювати, готувати на пару, запікати. Норма рідини - 2-2.5 л (якщо немає протипоказань).
Відгуки
Дієта при міомі матки не вирішує проблеми, але зате підтримує ефективність лікувальних заходів і гальмує патологічний процес.
