Веко смикається: що потрібно робити
- Основні причини проблеми
- Смикається повіку: що слід зробити?
- методи профілактики
Якщо повіку смикається, що робити? Спочатку слід з`ясувати, чому це відбувається. У вашій нервовій і стрімкого життя ви часто не надаєте значення такого явища, коли повіку починає сіпатися. І лише коли цей симптом стає занадто нав`язливим, ви починаєте діяти.
Основні причини проблеми
Гиперкинез, ще в народі його називають просто нервовим тиком, захворювання, коли смикається повіку. Якщо симптоматика його незначна і малопомітна, явище це безпечне і зазвичай проходить сама. Мимовільні рухи відбуваються як нижнім, так і верхньою повікою. Верхню повіку частіше піддається таким ситуаціям: в ньому набагато більше нервових закінчень. Буває, що тремтіння переміщається з правого ока, на лівий, а іноді блимають обидва ока одночасно. Але воно нізвідки не виникає і сигналізує про збої і відхилення роботи нервової системи і напрузі організму. Збуджені нервові імпульси починають помилятися і дають команду м`язам рухатися не там, де це потрібно, довільно. Згодом цей процес затягується, поступово прогресуючи.
Щільний робочий графік, сімейні негаразди і конфлікти, переживання - все це причини настання хронічного стресу, що виливається в прояви неприємного розлади. Якщо ж людина ще й підхопить інфекцію, тоді ослаблений організм відреагує більш тривалими і яскравими її проявами.
Виснаженість очей від регулярної роботи за комп`ютером, їх постійна зосередженість цілком здатні створити коливання м`язів органів зору. Від цього в них накопичується сечова кислота і повіку починає мимоволі сіпатися. Окуляри і лінзи теж викликають втому зіниці і періодичний спазм м`язів.
Недостатній сон, стомленість - це супутники нервового перенапруження, тому нерегульоване скорочення м`язів - реакція тіла на зневажливе ставлення до себе.
Збуджуючі напої, алкоголь, каву, особливо на тлі переживань, теж можуть викликати сіпання століття.
Сухість слизової, запалення райдужної оболонки ока при алергії, як наслідок - сіпання століття.
Харчування всухом`ятку, бутерброди, фастфуди, брак чистого, свіжого повітря, гіподинамія, пил на виробництві та в кабінетах, випромінювання оргтехніки - все це і є негативний вплив на організм і підстави для його ослаблення, втоми, виснаження. Результатом може бути і нервовий тик.
Нестача вітамінів групи В і магнію калію теж є приводом для ослаблення ЦНС. Внутрішньочерепний тиск, наслідки травм мозку або остеохондрозу - можливе джерело цієї недуги.
Смикається повіку: що слід зробити?
Якщо емоційний стомлення людини триває недовго, то явище, коли смикається повіку, незабаром пройде. Але в разі неможливості скоротити вплив негативних подразників треба намагатися впоратися зі своїм станом. Задати розуміння у своїх близьких, відволіктися, більше спілкуватися, зайнятися цікавою справою. Можливо, варто звернутися за порадою до психолога. Хороший спеціаліст порадить, як без втрат подолати багато життєвих негаразди, і навчить розслаблятися, призначить потрібні ліки.
Самостійно зазвичай рекомендується пити перед сном настоянку піона, це засіб давно відомо і перевірено багатовіковим досвідом.
Всього 50 мл холодної води і 40 крапель настоянки буде досить. Чудово допомагають корінь валеріани або пустирник. Якщо дозволяє графік роботи, то ефект буде краще при вживанні їх в день 3 рази. Всього тиждень або дві, і небажані руху зникнуть. Чай з медом теж дуже добре заспокоїть збудження.
Безпосередньо на місце локалізації збудження можна зробити компрес з меліси і м`яти, ці трави давно відомі своїми заспокійливими властивостями.
Правильно організований сон і режим дня дуже важливі для гарного самопочуття і збереження імунітету. Спати людина повинна не менше 7-9 годин, тоді і відпочинок буде ефективним.
Зменшити, а краще зовсім відмовитися від вживання алкоголю і кави, це сумнівне задоволення краще замінити корисними зеленим і ромашковим чаєм.
Дефіцит вітамінів, магнію і калію заповнюється прийомом їжі, що містить їх у своєму складі: це чорний хліб, банани, боби, горіхи, риба, курага, фрукти. Швидко відновитися допоможуть комплекси вітамінів, але приймати їх слід відповідно до інструкції.
Гімнастика, розслаблююча м`язи обличчя, сприяє якнайшвидшому одужанню. Консультація невропатолога в цьому випадку необхідна, адже лікар, обстеживши хворого, вкаже справжнього винуватця виниклого захворювання і вибере індивідуальне лікування.
методи профілактики
У разі зорової перевантаження добре знімають напругу вправи:
- міцно заплющити очі рівно на 1 хвилину, потім широко відкрити очі;
- рух зіницями вгору, вниз, в сторони, потім обертання;
- швидке моргання, приблизно 10-20 разів;
- вийти на відкриту місцевість, вибрати точку на горизонті і, закривши одне око, дивитися на неї кілька хвилин, потім те саме проробити з іншим оком.
Попередити недуга простіше, ніж позбутися від нього. Тому потрібно намагатися обходити хвилювання стороною, вести спосіб життя, спрямований на підтримку свого здоров`я: свіже повітря, помірні і часті фізичні навантаження, відпочинок, який доставляє радість, допоможуть зберегти його на довгі роки.
