Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ СОРОМИТИСЯ? ВПЕВНЕНІСТЬ В СОБІ!

Самооцінка сильно впливає на життя людини. І дуже важливо саме в підлітковому віці допомогти дитині розібратися зі своїм рівнем домагань. Психологи стверджують, що низька самооцінка проявляється в тому випадку, коли дитина не відчуває в повній мірі любові своїх батьків. Якщо вчасно не допомогти йому, він буде шукати вихід в іншому. Так, багато підлітків починають курити, випивати або впадають в комп`ютерну залежність. Іноді занижена самооцінка ховається за зовнішньою оболонкою - немислимими зачісками, пірсингом. Допомогти дитині в його метаннях, звичайно, можуть тільки батьки.

Інструкція

Хваліть свою дитину за будь-які перемоги. Похвала дуже благотворно впливає на самооцінку. Заохочуйте його за всяке прагнення до розвитку, самовираження. Всі діти талановиті по-своєму, тому не сваріть його за якісь промахи в навчанні або спорті. Якщо у нього щось не виходить, надайте йому допомогу. Нехай дитина відчуває, що ви його любите не за гарні оцінки, а просто за те, що він є.

Підтримуйте в підлітку впевненість. Частіше говоріть йому, що ви в нього вірите, що він впорається з будь-якими труднощами. Підкреслюйте, як він змінюється в кращу сторону з кожним днем.

Діти подвійно болісно сприймають критику з боку чужих людей - однокласників, вчителів. Тому, якщо ви бачите, що дитина чимось засмучений, поцікавтеся його справами. Поясніть, що якщо критика справедлива, то його потрібно врахувати, а якщо немає, то просто не загострювати на цьому увагу.

Ні в якому разі не перебільшуйте якісь негативні діяння підлітка. замість фрази "Ти ніколи мене не слухаєш!" скажіть "Мені здається, що, якби ти прислухався до моїх порад, то це вдалося б тобі ще краще", Або докір "Ти ведеш себе погано!" замінити на "Я дуже переживаю, коли ти так себе ведеш".

Надавайте дітям право самим вирішувати якісь завдання, наприклад, чим йому зайнятися у вільний час або в яку секцію записатися. Такі самостійні рішення зміцнюють впевненість в собі і піднімають самооцінку.

Частіше спілкуйтеся з дитиною, цікавтеся його справами. Чи не обробляють черговими фразами, коли він хоче поговорити про життя, поділитися своїми враженнями про що-небудь.

Важливо знайти дитині цікаве захоплення і всіляко підтримувати його в цьому. Дитина обов`язково повинен бути хоч у чомусь краще за інших. Постійно підкреслюйте його вміння в цій області.

Створіть особистий зал слави дитини. Повісьте в цьому місці все його грамоти, якісь нагороди. Але не перестарайтеся - не перетворюйте це місце в музей.

А найголовніше - любите свою дитину і завжди підтримуйте його.

Рада 2: Як збільшити самооцінку

Закон природи говорить: виживають найсильніші. Життя сучасного суспільства будується за аналогічним принципом. Той, хто володіє високою самооцінкою, здатний самореалізуватися в будь-якій сфері. Зате людина, яка недостатньо вірить у свої сили, може залишитися за бортом, не дивлячись на знання і талант.

Інструкція

Порівнюйте себе і ... себе в минулому. У кожної людини свій шлях, тому не варто рівнятися на інших людей. Інакше невдоволення собою, заздрість і низька оцінка власних здібностей стануть вашими постійними супутниками. А ось постійно озиратися назад і стежити за власним ростом - відмінний спосіб повірити в себе. Крім того, це сильний стимул продовжувати вдосконалюватися і досягати нових висот.

відмовтеся від "батога". Якщо ви схильні лаяти себе за будь-який промах, невдачі, поразки, а критичні висловлювання сторонніх людей боляче ранять ваше самолюбство, то вам навряд чи вдасться підняти рівень своєї самооцінки. Намагайтеся ігнорувати неконструктивні зауваження оточуючих, а на свої помилки дивитися досить поблажливо. При цьому не забувайте балувати себе "пряником" навіть за найменші перемоги.

Займіться самонавіюванням. Афірмації - позитивні твердження, які здатні змінити ваш погляд на власну особистість, підняти самооцінку. На думку психологів, такі твердження мають бути спрямовані на даний час, але не на майбутнє. В такому випадку результат не змусить себе чекати. наприклад, "я - унікальна особистість", "люблю і ціную себе", "я гідний найкращого". Ці або інші фрази можна написати на аркуші паперу і повісити поряд з ліжком. Тоді ваш ранок буде починатися з позитивної ноти.

Записуйте свої досягнення. Не обов`язково отримувати престижну премію або підніматися на вищий щабель кар`єрних сходів, щоб відчути себе дійсно цікавим і таким, що відбувся людиною. Іноді дорога до великого успіху складається з незначних перемог. Позбулися шкідливої звички? Зуміли блискуче захистити проект? Обов`язково фіксуйте такі моменти не тільки в пам`яті, але і на папері. Подібний список буде надихати вас на нові звершення і вселяти віру в себе.

Будьте в тонусі. Постарайтеся викроїти хоча б пару годин в тиждень для занять спортом. Фізичні навантаження не тільки зроблять вашу фігуру привабливіше, м`язи міцніше, а руху пластичнее, а й підвищать впевненість в собі. Крім того, в міру інтенсивні тренування підуть на користь вашому здоров`ю.

пов`язана стаття

Як підвищити самооцінку дитини

Здоров'я