Яєчна дієта

Двотижнева яєчна дієта дозволить відносно легко розлучитися з 5 кг зайвої ваги, але найбільш популярна яйцева дієта на 4 тижні, вона допоможе не тільки схуднути на 7-10 кг, але і “закріпити” результат.

Яйця добре насичують, тому почуття голоду на цій дієті не буде. Але, не дивлячись на те, що яйце швидко дає відчуття ситості, це не калорійний продукт, в одному яйці 80-100 ккал. Ось чому яєчна дієта - це дієта, яка вважається однією з найпопулярніших.

зміст:

Яєчна дієта на 4 тижні
Додаткові рекомендації для будь-якого варіанту
Яєчна дієта на 2 тижні
Апельсиново-яєчна дієта

Виявляється, і вчені підтверджують, що включення в свій раціон яєць сприяє швидкому насиченню, яке не йде протягом більш тривалого часу, ніж, якби ви отримали ті ж калорії, наприклад, з бутербродів.

З яєць організм отримає фосфор, залізо, калій, кальцій, марганець, цинк та інші необхідні мікроелементи, вітаміни групи В, вітаміни A, E, D, K. Ниацин забезпечить харчування мозку. Яйце засвоюється організмом на 98%, відповідно не залишиться ніяких шлаків, правда є 2 умови: у вас не повинно бути алергії на яйця, для того, щоб яйце швидко (протягом години-двох) і повністю засвоїлося його краще зварити всмятку. Це основні умови, при який яєчна дієта буде ефективна і корисна.

Крім того, недавнє дослідження колективу вчених з Університету Саррея (Великобританія) показало, що вживання в їжу курячих яєць ніяк не відбивається на рівні холестерину в крові, в яйцях переважають ненасичені жири, а рівень насичених жирних кислот зовсім не високий.

Яєчна дієта на 4 тижні

За відгуками, ця яєчна дієта для схуднення Cовсем не голодні і дуже ефективна. Скинути за цей час можна 10-20 кг в залежності від того, наскільки багато у вас зайвої ваги. Ще одним плюсом дієти можна назвати те, що за 4 тижні організм звикне до такого харчування, а значить утримати вагу буде не так важко.