Як подолати залежність від mmorpg
Ігрова залежність - є самим швидкозростаючим видом залежності, з MMORPG іграми на першому місці. MMORPG означає Massively Multiplayer Online Role-Playing Game (Масова розрахована на багато користувачів ролева онлайн-гра). Такі ігри можуть зробити негативний вплив і повинні розглядатися так само серйозно, як і інші види залежностей. Тут, ви можете дізнатися про декілька способів подолання ігрової залежності до MMORPG.
кроки
Відео: М.Лабковскій - Проблема розставання: як побороти залежність від партнера
1
Визначте, залежні ви від MMORPG. Якщо ви в змозі контролювати годинник вашої гри, то швидше за все у вас немає проблем із залежністю. Деякі симптоми залежності включають:
- Ви постійно думаєте про гру.
- Пропускаєте роботу, школу та соціальну активність, щоб приділити час гри.
- Чи граєте в гру добу безперервно, більше 5 годин на день.
- Витрачаєте реальні гроші на ігрові речі (По суті, це не є симптомом. Це нормально - витрачати гроші, якщо вони у вас є. Якщо ви купуєте ігрові речі, замість їжі, то можливо у вас проблеми).
- Поганий настрій, якщо не граєте настільки часто, наскільки вам хочеться.
- Недосипанням через гру.
- Витрати великої кількості часу на гру, ніж на важливі речі, наприклад, школа, друзі, сім`я та інші.
- Інші серйозні зміни стилю життя через гру.
Відео: Інтервью.Как побороти залежність від солодкого
2
Визнайте, що залежите від гри. Навіть якщо це просто гра, в будь-якому випадку, це також відноситься до випадку залежно, яка впливає на ваше життя. Визнаючи те, що у вас є проблема, ви усвідомите необхідність її вирішення.
3
Повідомте друзям по грі, що ви зав`язуєте на певний проміжок часу або на зовсім. Можливо вони вас підтримають. Якщо ви усвідомлюєте, що не можете розлучитися з друзями по інтернету, то продовжуйте листуватися, використовуючи чати або електронну пошту.
4
Почніть процес відновлення. Залежно від ступеня вашої залежності, і як довго вам доведеться з нею боротися, існує кілька способів підійти до цього питання.
5
Уникайте відновлення залежності. Після того, як ви переможете вашу залежність, тримайте її на відстані. Якщо ви впевнені, що залежність не повернеться, то все одно постарайтеся не грати в ММОРПГ. А також, не думайте починати інше ММОРПГ. В результаті, ваша залежність перебереться від першого ММО до другого.
Відео: Як перемогти інтернет-залежність?
Поради
- Не бійтеся попросити про допомогу. Безліч людей соромляться своєї залежності від “простої гри”, І багато інших не сприймають залежність від ММОРПГ всерйоз. Залежність такого роду може бути настільки ж серйозна, наскільки і наркотики.
- Постарайтеся допомогти іншим залежним гравцям, якщо зможете.
- Модерація: пограти в ММО трохи - це нормально, але як тільки ви починаєте занадто часто замислюватися про гру і забувати про ваших друзів, в той момент у вас з`являється проблема.
- Пам`ятайте: незліченну кількість годин, витрачених на гру, губляться в нікуди. Всі ваші старання - це дані на жорсткому диску одного з серверів гри. Постарайтеся знайти реальне хобі, щоб була можливість розповісти і показати це іншим.
- Ви повинні розуміти, що залежність від MMORPG є наслідком не самої гри, а вашого душевного стану. Постарайтеся не запускати залежність такого роду і розберіться з даними проблемами так, щоб вони не переросли у щось серйозне. Пам`ятайте, психічно і емоційно здорова людина не стане залежним від гри.
попередження
- Якщо MMORPG є серйозною проблемою для вашого психологічного самопочуття, то зверніться за професійною допомогою.
- Є історії, коли люди морили себе голодом і завдавали шкоди для свого життя через ігри. Якщо ви бажаєте грати на протязі довгого часу, то постарайтеся не забувати про перерви на їжу, свіже повітря і туалет.
- Не переходьте на інше MMORPG, деякі MMO можуть викликати ще більшу залежність ніж те, в яке ви грали. Якщо у вас є проблеми з однією грою, то вам не варто грати в інші.
- Перемога над залежністю не стане швидким досягненням, у вас може знадобиться від одного місяця до року, щоб відбитися від звички грати. Не зліться, якщо вам захочеться знову грати. Не зліться на людей навколо вас - це тільки погіршить ситуацію.
- Якщо вам дуже важко, то постарайтеся робити це поступово і дисципліновано. Наприклад, грайте не довше ніж 20 хвилин кожен день, і попросіть вашого друга або члена сім`ї, щоб вам нагадували.
- Тільки тому, що ви позбулися залежності - це не означає, що вона не зможе з`явиться заново. Чи не повертайтеся до ММО, в яке ви грали, інакше все почнеться з початку.
- Після того, як припиніть грати, якщо у вас починає боліти голова і вам сумно - вийдіть на свіже повітря.
- Будь ласка, зверніть увагу на ваші симптоми і постарайтеся зрозуміти, що це просто відео гра, і всі виниклі симптоми з`являються не через гру. Це серйозні емоційні та психологічні проблеми, які повинні бути вирішені за допомогою професіоналів.
Статті за темою "Як подолати залежність від mmorpg"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу