Масаж особи: по-японськи, по-китайськи, по-індійськи

Відео: Індійський масаж рук Indian hand massage

Під час довгих новорічних канікул все ми дозволяємо собі багато зайвого, а в низці нескінченних святкових вечірок не встигаємо стежити за собою належним чином.
В результаті шкіра втрачає свіжість і еластичність. Особа виглядає втомленим, одутлим. Швидко привести себе в форму допоможе масаж. Розповідаємо, як робити масаж обличчя по-японськи, по-китайськи і по-індійськи. Вибирайте те, що вам більше подобається!

Всі масажні техніки грунтуються на механічному і рефлекторному впливі на тканини. "Основа будь-якого масажу - ритмічні механічні рухи, - каже лікар-дерматокосметолог Ольга Захарова. - Подразнення, які вони викликають, передаються через нервові закінчення в мозок і у вигляді відповіді рефлекторно викликають зміни в шкірі, м`язах, підшкірній клітковині, кровоносної та лімфатичної системи, відновлюють і стимулюють їх діяльність".
Масаж по-індійськи
Аюрведичний індійський масаж - перевірений століттями засіб для підтримки шкіри і м`язів обличчя в хорошій формі. Аюрведичний масаж покращує кровообіг, тонізує, розслаблює і виводить токсини. Якщо вам потрібно швидко покращити стан шкіри, зробити її більш пружною, еластичною, яскравої, доповніть свою б`юті-програму цієї корисної процедурою.
"Головна особливість масажу по індійської техніці - відсутність силових і больових прийомів, - каже дурро Шахвар, головний лікар “Індійської сімейної клініки”. - Контакт зі шкірою повинен відбуватися дбайливо і м`яко. Перед проведенням масажу на чисту шкіру обличчя бажано нанести підігріту олію, відповідне вашої доше. Воно живить, зволожує і омолоджує шкірний покрив. Кращий час для масажу - перед ранкової ванною або перед відходом до сну. Володарям сухої шкіри корисний частий масаж, до двох разів на день. Не слід забувати, що шкіра - це центр зосередження вати. Люди з чутливою шкірою потребують масажі не так часто, і його заспокійливу дію позначається на них найкраще в послеполуденное час, в період пітти. Рідше за все, не частіше одного-двох разів на тиждень, масаж потрібно людям з жирною шкірою, а найбільшу користь приносить їм ранковий масаж, що забезпечує стимуляцію в період капхи".
Як робити масаж
- Шия. Обома долонями обережно промассируйте шию. Рухи повинні бути спрямовані вгору, від основи шиї до підборіддя.
- Хану. Ця марма розташована у западині між підборіддям і нижньою губою. Повернувши праву руку долонею до себе, розсуньте пальці на зразок розкритих ножиць. Вказівний палець прикладіть до точки хану, а середнім притисніть підборіддя знизу. Проведіть цими двома пальцями уздовж лінії щелепи від підборіддя до правого вуха. Потім точно так же промассіруйте ліву сторону обличчя лівою рукою. Чергуючи праву і ліву руки, виконайте ці масажні руху по кілька разів.
- Складки в кутах рота і щоки. Вказівними пальцями промассіруйте складки в кутах рота знизу вгору, від підборіддя до основи носа. Потім розкритими долонями промассіруйте щоки знизу вгору, від основи носа до скронь.
- Область навколо очей. Притисніть кінчики безіменних пальців до точок, в яких брови сходяться у перенісся. Промассируйте область навколо очей, рухаючись спочатку уздовж брів до зовнішніх куточків очей, а потім під нижніми століттями назад до носа.


- Стапані - шоста чакра, так званий третій очей. Вона знаходиться над бровами посередині чола. Середніми пальцями промассируйте від низу до верху лінії, що йдуть від носа до цієї точки.
- Лоб. Притисніть середній і безіменний пальці правої руки до перенісся і промассируйте лоб рухом знизу вгору до лінії волосся. Повторіть це рух 6-10 разів, чергуючи праву і ліву руки. Потім притисніть кінчики середнього та безіменного пальців правої руки до лівого скроні і долонею промассируйте лоб поперек, до правої скроні. Після цього притисніть кінчики середнього та безіменного пальців лівої руки до правої скроні і долонею промассируйте лоб до лівої скроні. Повторіть це рух 6-10 разів, чергуючи руки. Цей масажний прийом допомагає позбутися від зморшок на лобі.
Масаж по-японськи
Японський масаж надає більш глибокий вплив на тканини, інтенсивніше стимулює лімфодренаж. Він особливо хороший для вікової шкіри, а також при схильності до набряків. "Якщо робити такий масаж щодня, шкіра зміцнюється, стає більш еластичною і пружною, - каже Ольга Захарова. - У шкірі і підшкірній клітковині знижується вміст води і жиру, йде набряклість, особа не виглядає одутлим. Зміцнюється і м`язова тканина". Робити масаж краще вранці, після того як ви вмилися і нанесли на шкіру зволожуючий крем. Всі рухи повинні бути повільними і точними.
Як робити масаж
- Лоб. Рухи починаються від середини. Накладіть пальці правої руки на праву сторону чола, а пальці лівої руки на ліву сторону. Потім із зусиллям відведіть їх до скронь, а потім до вух. Затримайтеся на мить і опустіть долоні вниз до ключиць, ковзаючи вздовж бічних сторін щік і шиї. Повторіть вправу 3 рази.
- Область очей. Масажуйте легкими дотиками подушечок пальців від зовнішнього куточка ока до внутрішнього. Зробіть два руху по кордоні спочатку нижньої повіки, потім верхнього. Між ними робиться секундний зупинка пальців на скронях. Рухи вгорі легкі, внизу з зусиллям. Завершіть масаж області очей рухом до вух, а потім вниз до ключиць (як в попередній вправі). Повторіть 3 рази.
- Рот і підборіддя. Подушечками пальців натисніть на підборіддя западину. Приблизно через 3 секунди з натиском пересуньте пальці вгору, не зачіпаючи куточки рота, вони повинні зустрітися над губами. Потім поверніть пальці у вихідне положення на підборіддя і повторіть. Вправа зробіть 3 рази.
- Щоки. Покладіть долоню правої руки на нижню щелепу. Пальці лівої руки притисніть зліва біля кута рота. Потім із зусиллям пересуньте пальці до внутрішнього кута ока, потім пересуньте пальці до скронь, затримайтеся на кілька секунд і опустіться до ключиць (як в 1 вправі). Повторіть 3 рази. Потім повторіть вправу для правої сторони особи, повторивши його також 3 рази.


- Ліфтинг. З`єднайте долоні на рівні грудей. Потім розкрийте їх горизонтально і покладіть на них підборіддя. Тисніть руками протягом 3 секунд на підборіддя. Потім долоні рухаються по обличчю, а великі пальці проводять по вушних раковинах. Долоні слід зупинити на вилицях, потім з силою відвести їх до скронь, потім до вух і вниз до ключиць. Повторіть вправу 3 рази.
Масаж по-китайськи
Це традиційний китайський масаж, в процесі якого йде інтенсивний вплив на біологічно активні точки, розташовані на обличчі. Якщо робити такий масаж регулярно, вранці або ввечері, поліпшується кровообіг, лімфоток і обмін речовин. Особа виглядає більш підтягнутим, шкіра стає пружною, поліпшується її колір. Виконуючи точковий масаж, дотримуйтесь наступних правил.

Перед тим як проводити масаж, шкіру обличчя слід ретельно очистити від макіяжу і забруднень. Бажано також зробити гарячий компрес, наклавши на обличчя марлеву серветку, змочену в гарячій воді або трав`яному настої. Це простимулює кровообіг. Роблячи масаж, не слід впливати на кожну точку довше 3 хвилин. Перші кілька секунд прикладені зусилля повинні бути мінімальними, потім тиск слід поступово посилити.
Як робити масаж
- Лоб. Знайдіть точку прямо посередині чола. Злегка розітріть її. Потім зробіть приблизно 70 натискань.
- Ніс. Вам потрібні точки, розташовані на крилах носа. На кожну з точок потрібно впливати, натискаючи протягом півтора хвилин. Потім відшукайте точку, розташовану на спинці носа, на кордоні хрящової і кісткової частини. Натискати на неї потрібно двома пальцями близько двох хвилин.
- Щоки. Масажувати будемо точки, розташовані на вилицях прямо посередині з кожного боку особи. Натискайте на них одночасно двома руками протягом 1-2 хвилин.
Виберіть техніку масажу, яка найбільш підходить потребам вашої шкіри, і робіть цю процедуру регулярно і правильно. Хороші результати обов`язково будуть!