Дієта гейш
Як тільки ми чуємо слово « гейша» (Людина мистецтва), відразу уявляємо красиву дівчину з витонченою фігуркою. Завдання гейш - нелегка, їм доводиться розважати відвідувачів чайних будинків. Крім того, справжня гейша повинна вміти добре танцювати, красиво співати, провести чайну церемонію (так, щоб не було нудно) і підтримати бесіду на будь-яку тему. Природно, дівчина повинна багато займатися і правильно харчуватися.
В чому секрет
Відео: Дієта гейш: відгук, опис, результат.
Методика рятування від зайвих кілограмів працює наступним чином: всього 3 продукту змушують організм швидше скидати зайве. Такі продукти як рис, молоко і зелений чай здатні творити чудеса!
Тривалість дієти - всього 5 днів. За цією час можна позбутися від 3-7 кг, залежно від початкової ваги.
Головна складова цієї дієти - рис, але не пропарений або круглозерністий рис білого кольору. Ні, справжній цінний продукт - це бурий рис. У його склад входить багато корисних речовин: калій, фосфор, магній, цинк, а також вітаміни для жіночого здоров`я Е а А. Крім цього, в буром рисі багато корисних речовин і клітковини, а значить, і голод буде втамовує на тривалий час.
Звичайно, ми не живемо в Японії і купити в нашій країні бурий рис буде проблематично. Якщо вам не вдалося придбати цей вид рису, то можна взяти інший (крім білого).
Про молоко: вибирайте продукт з жирністю від 1.5 до 2.5%. Якщо вміст жиру буде вище, то говорити про ефективність дієти стане складніше.
І останній компонент - зелений чай. Він продовжує молодість і зберігає красу. Про користь зеленого чаю нам відомо давно. Це і зміцнення імунітету, нервової системи, нормалізація сну. Також чай може зняти напругу, позбавити від депресії і навіть підвищити сексуальну активність. Крім перерахованого вище, чай входить до складу багатьох ефективних дієт.
Ідеальний варіант для позбавлення від зайвої ваги - рис, зелений чай і молоко.
До речі, гейшам категорично заборонялося вживати борошняні вироби, масло, цукор і сіль, а також різні спеції і алкогольні напої. Тому МірСоветoв настійно рекомендує на час дієти відмовитися від мучного, солодкого, жирного, занадто гострого і солоного. Ну а для тих, хто бажає зберегти молодість, а також залишатися довше стрункість і привабливою, є відмінний рада - від всіх перерахованих вище заборонених продуктів краще відмовитися зовсім або вживати їх якомога рідше.
Про меню дієти і його правилах
Вам може здатися важким завданням - харчуватися всього 3 продуктами. Багато вважатимуть таку методику занадто складною. Насправді - все простіше. За переносимості дієта гейш вважається досить м`яку, а її інгредієнти благотворно впливають на організм людини, а також надовго втамовують почуття голоду.
Розглянемо меню.
З 1 по 5-й день ви будете вживати одні й ті ж продукти. Отже, на сніданок можна випити 2 чашки чаю з молоком. Дозвольте собі розтягнути задоволення і почати день з чашки гарячого зеленого чаю з додаванням молока. У перший прийом можна випити 250 мл напою, причому молока в ньому повинно бути присутні не менше 125 мл. Через деякий час, орієнтовно 1 годину, дозволяється знову випити чашку зеленого чаю з молоком. Температуру напою ви визначите самі. Багатьом взагалі подобається пити охолоджений зелений чай з молоком. До речі, в цьому є свої переваги, так як для перетравлення холодної їжі організму потрібно більше енергії.
До обіду потрібно буде підготуватися: зваріть рис. Вам потрібно буде з`їсти 250 г вареного рису. Сіль додавати не потрібно. запити такий « багатий» обід доведеться чашкою молока, причому воно повинно бути теплим. Все, більше їсти нічого не можна.
На вечерю дозволяється знову з`їсти таку ж кількість рису (250 мл), солити воду при варінні дикого рису не можна. Запити можна чашкою чаю з додаванням молока. Пропорції незмінні: половина чашки чаю, половина - молока.
Крім цього, не варто забувати про воду. Її можна пити стільки, скільки хочеться, але не менше 1.5 л в день. До речі, між прийомами їжі в день можна випити ще 2 чашки зеленого чаю, але вже без молока.
Відео: Дієта гейші мінус 10 кг
Така дієта гейш розрахована на 5 днів. Незважаючи на убогий раціон - « сидіти» на ній дуже зручно, вона легка і поживна.
Щоб закріпити результат, можна повторити дієту ще раз з перервою в тиждень або 10 днів. У перший раз організм позбудеться від зайвої рідини, а після відпочинку - від токсинів і шлаків. До речі, за відгуками багатьох жінок, які встигли оцінити переваги цієї методики, варто відзначити, що після перерви можна позбутися від більшої кількості кілограмів. Наприклад, якщо в перший раз вдалося розпрощатися з 5 кг, то через 15 днів (10 перерва і 5 - дієта) ваги покажуть мінус 10 кг. Хіба не заради цього варто спробувати?
Дієтологи настійно рекомендують не займатися самодіяльністю і не продовжувати дієту. 5 днів для організму буде цілком достатньо. Потім потрібно повернутися до нормального, збалансованого харчування.
Як зварити рис
Відео: дієта гейші
Для цієї дієти, якщо немає можливості знайти дикий рис, можна використовувати звичайний білий. Варити його потрібно не так, як зазвичай, а по-іншому.
Як правильно зварити рис:
- Воду доведіть до кипіння.
- Додайте 1 ч. Л. кокосового масла (якщо немає, можна додати оливкове).
- Висипати 0.5 склянки рису.
- Доведіть до кипіння і продовжуйте варити на повільному вогні близько 40 хвилин.
- Після рис потрібно перемістити в прохолодне місце (наприклад, холодильник) на ніч.
Вранці рис буде готовий. Такий спосіб варіння дозволяє позбутися від непотрібного крохмалю (він не засвоюється), а калорійність такого продукту знизиться наполовину. У цій порції буде всього 85 ккал.
Як виходити з дієти
Як стверджують дієтологи, виходити з дієти потрібно поступово. У перші дні потрібно окремо харчуватися. А « повертатися до звичних продуктів потрібно поступово. Акцент - на фрукти та овочі. Дозволяється їсти запечене або відварне м`ясо, рибу, овочі, приготовані на пару. Про таких заборонених продуктах як випічка, вироби з тіста, а також цукерки краще забути. Як ласощі їх можна вживати не частіше 1 разу на тиждень. Виключити повністю потрібно жирну і смажену їжу, сіль і спеції краще обмежити.
Про досягнення
Результати приголомшують, в перший цикл дієти можна позбутися від 4-7 кг, а після другого « заходу» втратити від 8 до 15 кг! Уявляєте, яких результатів можна досягти вже через місяць? Природно, щоб тіло виглядало ідеально, необхідно займатися фізкультурою. Любіть спорт? Тоді можна відвідати тенісний корт, басейн або просто відправитися на пробіжку. Навіть катання на велосипеді вже принесе хороший результат. Також не забувайте про масаж і обгортання шкіри.
А чи є протипоказання?
Не всім можна прийти до ідеальної ваги таким шляхом. У перелік заборон входить годування дитини грудьми і вагітність, захворювання шлунка і кишечника (гастрит, виразка), а також наявність хронічних захворювань.
Використовуючи цю дієту, ви можете за короткий проміжок часу наблизитися до ідеалу. Успіхів!
