Поперек болить після пологів - чи варто переживати?

Поперек болить після пологів майже у всіх жінок. Це пов`язано з фізіологічними процесами під час вагітності та пологів. У нормі болю в попереку досить швидко зменшуються і проходять. Якщо ж болю не зменшуються, а іноді і наростають, то слід звертатися за медичною допомогою.

Чому з`являються болі в попереку після пологів

Болі в попереку після пологів пов`язані з розтягуванням зв`язок, що підтримують зростаючу матку, а також з відновленням стану скелета жінки. В кінці вагітності під впливом гормонів відбувається перебудова функцій і структури органів і систем жінки, пов`язана з формуванням біологічної готовності організму до вигнання плоду. Це забезпечує своєчасне наступ і правильне протягом пологів. Під час пологів розтягуються м`язи і зв`язки тазу, розсуваються кістки.

Після пологів всі ці зміни поступово, поетапно проходять, стан організму жінки відновлюється протягом приблизно двох місяців. Тільки після повного відновлення організму після пологів жінка може приступати до фізичних вправ з метою відновлення фігури.

Але іноді болю в попереку тримаються більше двох місяців, при цьому інтенсивність їх не зменшується, а в деяких випадках навіть наростає. Це говорить про якісь патологічних процесах, виявити які зможе тільки лікар. Поперек болить після пологів при різних порушеннях з боку хребта або внутрішніх органів.

Так, якщо жінка до і під час вагітності вела малорухливий спосіб життя, наростаюча навантаження на хребет під час вагітності може призвести до розвитку обмінно-дистрофічних змін у хребті - остеохондрозу. Захворювання може проявлятися, як у вигляді постійних ниючих болів, посилюються при фізичному навантаженні, так і у вигляді нападів раптових гострих болів у попереку - люмбаго, пов`язаних з обмеженням корінців спинномозкових нервів поперекового відділу хребта.

Крім того, болі в попереку після пологів можуть бути пов`язані зі станом сечостатевих органів. При важких пологах можуть розвиватися різні інфекційно-запальні процеси, наприклад, ендометрити, для яких характерні болі внизу живота, що віддають в пахову область і іноді в поперек.

При гострих ендометритах з`являється висока температура, порушується загальний стан жінки, але іноді процес протікає непомітно, хронічно і основними його ознаками є помірні ниючі болі внизу живота і в попереку.

Відео: болі в хребті ПІСЛЯ ПОЛОГІВ. ЩО РОБИТИ ПРИ болях (рекомендації невролога)

Болі в попереку можуть виникати після пологів також при запаленні нирки - пієлонефрит. Іноді поперек болить після пологів через опущення нирок. Під час вагітності нирки можуть опуститися або розвернутися, що призводить до появи тупих болів в попереку після пологів, які віддають в область промежини і в нижні кінцівки.

Відео: Біль у спині після пологів. Інтимна життя і спина

Що робити, якщо після пологів болить поперек

Якщо болі в попереку тривають понад два місяці і інтенсивність їх не зменшується, то слід звернутися до лікаря і з`ясувати причину болю. Болі, пов`язані із захворюваннями сечостатевих органів, лікують гінекологи і терапевти жіночих консультацій, а пов`язані із захворюваннями хребта, - неврологи.

Відео: Як позбутися від болю в спині після пологів. Відео 1.

Брі болях у попереку, пов`язаних із захворюваннями хребта, з ситуацією допоможе впоратися лікувальна гімнастика, спрямована на зміцнення м`язів спини, і фізіотерапевтичні процедури. Крім того, жінка і сама може собі допомогти, дотримуючись певних правил. Їй слід:

уникати важких фізичних навантажень і частіше відпочивати в горизонтальному положенні на твердій (з жорстким матрацом) рівною поверхні-якщо потрібно щось підняти з підлоги, краще не нахилятися, а присісти і стати на коліна (спина при цьому повинна бути прямою);
при годуванні дитини грудьми потрібно сидіти на стільці з твердою спинкою і по можливості тримати спину прямо;
встановити над усіма речами догляду за дитиною (пеленальний столик, ванночку, ліжечко) таким чином, щоб не доводилося нагинатися;
щодня виконувати фізичні вправи, підібрані лікарем ЛФК жіночої консультації, поступово нарощуючи навантаження;
по можливості знизити калорійність добового харчового раціону, виключивши з нього жирне м`ясо, солодощі та солодкі напої - в поєднанні з гімнастикою це буде сприяти зниженню ваги і зменшенню навантаження на хребет;
якщо лікар призначив носіння м`язового корсету, то необхідно чітко виконувати його рекомендації;
допоможуть жінці зміцніти, в тому числі, зміцнити м`язи спини також щоденні прогулянки з дитиною на свіжому повітрі, не слід тільки забувати, що при цьому потрібно стежити за тим, щоб спина була рівною, а плечі розгорнутими.