Перший триместр. Сьомий тиждень вагітності
Відео: 7 тиждень вагітності: відчуття в животі, що відбувається, виділення, тягне низ живота, судоми
Відео: Коли починається ТОКСИКОЗ при і під час вагітності. Як боротися. На ранніх термінах. ранній
На сьомому тижні ваш майбутній малюк стає все більше схожим на маленького чоловічка. Зараз у його вже є ручки, ніжки, очі, вуха. На сьомому тижні вагітності і далі протягом вагітності ви можете стати кілька дратівливою і різкою - це нормально. Починаючи з сьомого тижня, ви, можливо відчуєте себе більш втомленою ніж зазвичай, а також помітите, що ваш організм вимагає більше їжі і води, ніж раніше. Що відбувається на 7 тижні вагітності?
На сьомому тижні вагітності тіло вашої дитини набуде чіткіших контурів. Тепер його голова не просто велика і довга, а набуває більш округлу форму. На цьому тижні формуються ніжки - тепер уже можна побачити коліна і майбутні пальці ніг. На голові вже добре помітні вуха і очі. Також, на сьомому тижні починають тверднути кістки - формується скелет.
Відео: Вправи для вагітних з 1 по 20 тиждень
Що ви відчуєте на 7 тижні вагітності?
До того моменту, як плацента буде готова виробляти гормони для дитини, ваш організм повинен справлятися з цим завданням самостійно. Тому, швидше за все ви будете почувати себе приблизно так само, як і минулого тижня. До цього часу вже всі ваші знайомі і родичі повинні були помітити, що ви стали більш дратівливою і примхливою, ніж зазвичай - це нормально і не повинно викликати занепокоєння. Можливо, вам навіть захочеться нагрубити кому-небудь, але краще витратити ці сили на те, щоб пояснити близьким, якою є справжня причина нинішніх змін. Зміна настрою і висока дратівливість вагітних жінок пов`язані з впливом на головний мозок високого рівня прогестерону.
Що вам слід робити на 7 тижні вагітності?
На сьомому тижні вагітності ви повинні навчитися слухати ваш організм і допомагати йому. Якщо ви відчуваєте, що ви втомилися - відпочиньте. Постарайтеся завжди мати з собою легку закуску і воду, так як зараз вам буде все складніше терпіти голод і спрагу. Постарайтеся більше спати вночі, і обов`язково спите на обід. Однак, не забувайте і про довгі, спокійних прогулянках на свіжому повітрі, про легких фізичних вправах - це найкращий спосіб звільнитися від стресу, зарядитися енергією і підтримувати себе в хорошій формі. Постарайтеся їсти здорову їжу, але не переїдайте. Зараз, звичайно, не підходящий момент для строгих дієт, але зайва вага також не принесе користі ні вам ні вашій майбутній дитині. Звичний всім принцип "їсти за двох", Який часто нав`язується вагітним жінкам не можна назвати правильним. Раціон вагітної жінки повинен містити лише на 300 кКал більше, ніж раціон зазвичай жінки, яка хоче підтримувати себе в нормальній формі. Розділивши 300 кКал на калорійність 100 грамів якогось продукту, ви дізнаєтеся, яке додаткове кількість їжі вам потрібно з`їдати щодня, щоб забезпечити дитину необхідною енергією. Збільшення ваги до кінця вагітності не повинна перевищувати 10-12 кг.
