Як правильно вибрати подушку для сну?
Відео: Подушки для здорового сну: які бувають і як вибирати?
Здоровий сон - запорука доброго здоров`я, тому дуже важливо, щоб ліжко було зручним і комфортним. Велику роль для сну грає подушка. Якщо вона незручна, недосипання забезпечено. При виборі подушки слід враховувати безліч чинників. Як же вибрати подушку для сну і не помилитися?
Основні вимоги до вибору подушки для сну
Для правильного вибору подушки для сну слід враховувати такі моменти, як:
- висота подушки;
- ступінь жорсткості подушки для сну;
- розмір і форма подушки;
- наповнювач;
- матеріал чохла;
- якість пошиття;
- виробник подушки.
Висота і ступінь жорсткості подушки для сну
Висота і жорсткість подушки для сну повинні вибиратися відповідно до кращою позою під час сну, грає роль і зростання, ширина плечей і комплекція. При положенні тіла на спині або на животі зручніше буде невисока і м`яка або середньої жорсткості подушка (8-11 см). Для сну з положенням на боці потрібно подушка вище (12 см) і більш жорстка. Якщо плечі широкі, а людина має велику комплекцію, подушка повинна бути висотою 10-11 см. Для високого людини підійде подушка висотою 13-14 см. Грає роль і ступінь жорсткості матраца при виборі подушки. Якщо матрац м`який, подушку слід вибирати високу і не дуже м`яку.
Форма і розмір подушки для сну
Відео: Як правильно підібрати подушку
Подушки за формою поділяються на класичні і ортопедичні і анатомічні. Класична подушка для сну має форму квадрата або прямокутника. Випускають і спеціальні подушки для шиї і голови - ортопедичні. Вони підходять майже кожній людині і підтримують хребет на одному рівні. Форма ортопедичної подушки відрізняється від класичної наявністю спеціального валика для шиї, що дозволяє розслабитися м`язам. Подушка анатомічна виконана з виїмкою посередині і має форму округлого валика.
Розміри подушок для сну, як правило, стандартні. Для дітей випускають подушки 40х40 або 40х60 см, для дорослих - 50х50, 50х70, 60х60, 70х70 см.
Наповнювач подушки для сну
Велике значення має правильний вибір наповнювача подушки для сну. Вони підрозділяються на натуральні і синтетичні. До натуральних наповнювачів відносяться:
- пух перо;
- вовна;
- бавовна;
- бамбукове волокно;
- льон;
- Тенцель (деревне волокно евкаліпта);
- гречане лушпиння;
- латекс.
Наповнювачі з натуральних матеріалів пропускають повітря, вбирають вологу. При гарному догляді можуть служити досить довго. Однак подушки з таким вмістом не підходить особам, схильним до алергії. Їм краще віддати перевагу наповнювача ненатурального характеру.
Синтетичні наповнювачі для подушок:
- синтепон;
- силікон;
- холлофайбер;
- антиалергенне волокно;
- комфорель;
- синтепух.
Відео: Огляд подушок. На який подушці спати. Вибір кращої подушки
Такі наповнювачі виконуються в основному на основі силіконізоване волокна і можуть являти собою як однорідну масу, так і кульки. За такими подушками легко доглядати, можна прати, вони не викликають алергії.
Випускають подушки для сну і з комбінованими наповнювачами - натуральним з додаванням синтетичного.
Матеріал чохла подушки для сну і якість пошиття
Чохол подушки для сну переважно вибирати з натуральних тканин з високою щільністю. Для натуральних наповнювачів на основі пух-перо добре підходить наволочка з тика, яка не пропускає перо. При покупці подушці необхідно звертати увагу на якість пошиття чохла, шви повинні бути міцними, бажано подвійними.
Відео: Жити здорово! Як вибрати подушку для сну. (21.09.2016)
Виробники подушки для сну
У торговельній мережі є безліч подушок для сну різних виробників - як іноземних, так і вітчизняних. Якщо виробник досить відомий, то і якість подушки буде відповідним, але і вартість вище.
