Натуральні сжигатели жирів для схуднення: перелік
Найпоширенішим способом схуднення сьогодні є дієти. Обмеживши на певний час вживання шкідливих для фігури продуктів, можна стати легше на 10 кг і більше. Однак витримати тривалі дієти здатний далеко не кожна людина. Мало хто з повних людей знає про те, що можна схуднути, не вдаючись до жорстких обмежень в їжі. Знизити вагу допоможе їжа, що володіє жиросжигающими властивостями.
Жироспалювачі для схуднення - це звичайні продукти харчування, які продаються на ринках і в супермаркетах. Включивши їх в свій щоденний раціон, можна схуднути, нормалізувати обмінні процеси в організмі, позбутися від шлаків і приборкати розгулявся апетит. Дієтологи рекомендують вживати спалювачі жиру всім людям, які хочуть знизити вагу і більше ніколи не одужувати. Кожному, хто бажає стати стрункішою, слід ознайомитися з переліком цих чарівних продуктів.
Фрукти для спалювання жиру
Грейпфрут багато людей не люблять через його специфічного гіркуватого присмаку. Але цей цитрус дуже корисний не тільки для людського здоров`я, але і для фігури. Регулярне вживання грейпфрутів сприяє зниженню рівня інсуліну в крові, внаслідок чого у людини пригнічується апетит і він починає їсти набагато менше, ніж раніше. Крім цього, фрукт має жовчогінні властивості, а жовч, як усім відомо, грає важливу роль в процесі розщеплення жирів.
Для схуднення необхідно їсти цитрус разом з гіркими прошарками, так як саме в них і міститься найбільше речовин, що сприяють зниженню ваги. Якщо доповнювати кожен прийом їжі половинкою грейпфрута, тоді через 7 днів вага знизиться на 1 кг без будь-яких обмежень в їжі.
Схуднути без дієти можна при вживанні улюбленої багатьма гурманами малини. Ці ароматні ягідки - прекрасні природні жіросжігателі. У складі малини містяться ферменти, які сприяють розщепленню жирів, а дрібні кісточки, що знаходяться в її м`якоті, допомагають очистити кишечник від шлаків. При схудненні необхідно щодня з`їдати хоча б по 100 г малини перед обідом.
Ківі не дарма входить до складу багатьох модних дієт, адже ця ягода не тільки є справжньою вітамінною бомбою, а й джерелом флавоноїдів, здатних розщеплювати жирову тканину. Худнути з ківі можна і без дієт, просто включаючи по 2-3 стиглих плоду в добовий раціон. Цей низькокалорійний продукт відмінно справляється з почуттям голоду, бореться з підвищеним апетитом і вивільняє організм від шлаків. За місяць за допомогою ківі можна стати легше на 1,5-2 кг.
Ананас давно вже перестав бути для нас екзотикою. Завдяки унікальним жиророзщеплювальних ферменту бромелайну цей заморський фрукт входить в список продуктів, що сприяють природному схудненню. Дієтологи радять з`їдати протягом кожного дня по одному плоду середніх розмірів. Ананаси не тільки спалюють жири, вони ще й притупляють почуття голоду. Насолоджуючись їх смаком щодня, за місяць можна розпрощатися з 2 кг зайвої ваги.
Наливні яблука, улюблені багатьма людьми, теж можуть бути використані в якості їжі для спалювання жирів. Клітковина, яка міститься в них, допомагає людині швидко вгамувати голод, а пектин перешкоджає утворенню жирових відкладень. З метою схуднення досить з`їдати кілька цих соковитих дарів природи в день, і зайва вага поступово і неухильно почне зникати.
Користь овочів, кисломолочних продуктів і горіхів
Прекрасні жіросжігателі - свіжі овочі. Худне людині варто звернути увагу на такі продукти, як селера, капусту, огірки, спаржу і кабачки. Продукти з грядок містять багато клітковини, яка допомагає людині швидко насититися невеликою кількістю їжі. Їх регулярне вживання виводить з організму зайву воду, через яку процес схуднення у більшості людей просувається вкрай повільно. Овочеві жіросжігателі сприяють відновленню метаболізму і борються з зашлакованностью кишечника. Перераховані продукти низькокалорійні, тому в сирому вигляді їх можна їсти без обмежень.
Сжигатели жирів - це не тільки фрукти і овочі. Натуральні кисломолочні продукти допоможуть людині позбутися від надмірної ваги без дотримання дієт. Сир, йогурт і кефір нормалізують метаболізм і відновлюють очисну функцію кишечника. А ще кисломолочні жіросжігателі наповнюють людський організм кальцієм - мікроелементом, які приймають безпосередню участь в розщепленні жирових відкладень. Важливо враховувати той факт, що схуднути можна виключно на знежирених делікатеси, відмовившись від висококалорійних вершків і сметани. Кисломолочні продукти слід вживати невеликими порціями кілька разів на день, і через місяць можна стати легше на 1-2 кг.
Незважаючи на високу калорійність, будь-які горіхи - ефективні спалювачі зайвої ваги. Рослинні жири, білок і клітковина, що входять до складу горіхів, сприяють швидкому насиченню і нормалізації обмінних процесів в організмі. Однак користь фігурі здатна принести тільки жменю горішків в день. Дієтологи рекомендують використовувати їх в якості їжі для перекусів, після них апетит довго не буде нагадувати про себе.
Прянощі, морепродукти і напої
Повним людям варто включити в список обов`язкових для вживання продуктів корицю, імбир і цикорій. Ці продукти допоможуть знизити рівень інсуліну в крові і зменшать тягу до їжі. Для зниження ваги приправи слід щодня додавати в приготовані страви. Завдяки їм вам не захочеться об`їдатися, і ви з легкістю зможете контролювати свій апетит.
Продукти-жіросжігателі - це різні види морської риби, кальмари, креветки, мідії та інші мешканці морських глибин. В дарах моря міститься багато йоду, який бере участь у розщепленні жирів, і білок, на переробку якого людський організм витрачає багато енергії, а значить процес схуднення настає значно швидше. Риба і морепродукти повинні входити в щоденний раціон будь-якого худне людини.
Список жиросжигающих продуктів можна доповнити напоями. Зелений чай серед них займає заслужене перше місце. Він позитивно впливає на обмін речовин, виводить з організму шкідливі речовини і перешкоджає утворенню жирових тканин. Для того щоб скинути вагу, зелений чай потрібно пити у великих кількостях (до 5 чашок в день).
Сучасні вчені прийшли до висновку, що до числа продуктів, що спалюють жири, відноситься червоне вино. Речовина ресвератрол, що міститься в цьому алкогольному напої, допомагає старим жирам розщеплюватися і в той же час перешкоджає формуванню нових жирових тканин. Людям, що бажають схуднути, дієтологи рекомендують випивати по 100 мл червоного вина на добу. Однак зловживати цим алкогольним напоєм неприпустимо, інакше замість користі він принесе організму багато шкоди.
Гладкі люди цікавляться, чи допомагають жіросжігателі при схудненні або це просто черговий рекламний хід? Створити диво, перетворивши за 1 ніч товстушку в дівчину з модельними формами, вищеперелічені продукти не зможуть, але посприяти природному розщепленню жирів і приборкати вовчий апетит їм цілком під силу. І нехай процес зниження ваги з їх допомогою розтягнеться надовго, але він буде відбуватися природним шляхом, без дієти і супутнього їй поганого настрою.
