Що допомагає спалювати жир? Яблука спалюють жир!

Існує перелік продуктів, офіційно визнаних дієтологами як пріродногосімулятора спалювання жиру. Вони можуть застосовуватися вдіетіческом харчуванні, так як надзвичайно богатиразлічнимі поживними речовинами, однак при етомпомогают організму боротися з жировими відкладеннями.

Відео: 11 продуктів які спалюють жир / продукти для схуднення

продукт "номер один", За яким міцно закріпився ярликлучшего сжигателя жиру, це, звичайно ж, грейпфрут.Стакан свіжовіджатого грейпфрутового соку вважається самимпріемлемим початком дня людини, яка хоче похудеть.Грейпфрут багатий пектинами, сприяє раствореніюжіров і розщепленню холестеринових бляшок, чістіткішечнік і сприяє очищенню організму від токсинів ішлаков.

Кава вранці п`ють не тільки ті, хто хоче получітьзаряд енергії, а й ті, хто мріє про стрункої талії: кава прекрасно прискорює обмінні процеси, але тольконастоящій мелений заварений каву. Вся справа в кофеїн, який розганяє метаболізм і спалює жири - чтобинейтралізовать його шкідливий вплив на серце, нужновсего лише додавати в чашку кави трохи молока.

Відео: Як продуктивно спалювати жир

Шпинат так само має дивовижні жіросжігающімісвойствамі - через багатого мінерального і вітамінногосостава (є залізо, бета-каротин і вітаміни С і Е) онспособен знижувати рівень холестерину і стімуліроватьметаболізм.

Продукт тофу, настільки популярний в дієтичному харчуванні, спалює жир і знижує апетит - цей китайський соевийсир (творог) багатий залізом і діє на організмположітельно: спалює підшкірний жир і протівостоітатеросклерозу. Любителям майонезу, яким довелося отнего відмовитися на користь схуднення і здорового харчування, можна порадити заправляти салати тофу, так само егоможно є і як самостійне блюдо.

Для організму велике значення має кількість пріемовпіщі і якісний склад, доведено, що ежедневноеупотребленіе теплих супів призводить до улучшеніюметаболізма і зниження ваги.

Спеції, здатні прискорювати метаболізм, способнисущественно впливати на зниження ваги - серед них гірчиця, хрін, часник, перець червоний, перець чорний, кориця іімбірь. Їх додають в їжу для поліпшення апетиту і"розгону" обмінних процесів, крім того їх можноупотреблять в невеликих кількостях у вигляді актівнихдобавок або заварювати як чай (кориця, імбир, краснийперец), що допомагає спалювати жир.

Відео: Скільки потрібно тренуватися щоб почати спалювати жир?

Яблука спалюють жир, і з цим не посперечаєшся, адже яблокіне випадково входять в багато дієти. Яблука насищаюторганізм вітамінами, не сприяє збільшенню цукру у крові. Яблучна дієта прекрасно чистить організм, покращує загальне самопочуття і сприяє бистромусніженію ваги. Але слід пам`ятати, що яблука сжігаютжір, одночасно посилюючи апетит, тому нужнодержать його під контролем.

Як ні парадоксально, але вживання в їжу жірнихсортов риб, багатих Омега-3 так само призводить кнормалізаціі ваги. Щодня потрібно з`їдати хоча б понебольшому шматочку жирної риби (оселедець, сьомга, лосось, форель, тунець), щоб в порядку були волосся і шкіра, добре працювала печінка.

Відомий природний антиоксидант - зелений чай способенповишать термогенез, що прискорює всі процеси в організмі, в тому числі і розщеплення жирів. Обмінречовин від постійного вживання зеленого чаяускоряется в чотири рази, що, звичайно ж, позначається ина об`ємі талії. Досить випивати по п`ять чашок чаю всуткі, щоб поступово скидати вагу - і це без яких-небудь додаткових зусиль!

Ось самі основні продукти, що допомагають нам худнути -якщо поєднувати їх щоденне вживання з небольшойфізіческой навантаженням і обмеженням шкідливих продуктів, то напевно вдасться скинути зайві кілограми!