Психотравма: що це таке і як з нею працювати

Під психотравмой розуміється шкоду, заподіяну психічному здоров`ю. При цьому не кожен сильний стрес в результаті обертається психотравмой і не кожне невинне, на погляд інших людей, подія проходить безслідно для психіки конкретної людини.

Відео: Поради психолога. Все про психотравми. Психолог Наталя Кучеренко. # психологія

Будь-які обставини, що призвели до психотравме, мають для особистості надзвичайно важливе значення, зачіпають її емоційну сферу, життєві інтереси і цінності, а ця область у кожного з нас суто індивідуальна.

Як виникає психотравма, її ознаки

Так само як у будь-якої людини є свій поріг чутливості до болю, є і свій власний поріг, за яким відбуваються оборотні розлади психіки.

Фактори, що впливають на психіку і призводять до її розладу, можуть мати як гострий, так і слабкий, "уповільнений" характер. Серед психотравмуючих чинників, зокрема, виділяють:

• шок, викликаний раптовими, швидко проходять подіями (напад тварини, удар грому, сильний переляк і ін.);
• короткочасні ситуації, дуже значущі психологічно (здача іспитів, вступ в шлюб і ін.);
• постійно впливають на психіку несприятливі обставини (деспотичне виховання, сімейні конфлікти, не складаються відносини в школі, на роботі, непроходящие невдоволення собою і ін.);
• хронічний стан емоційної депривації - недоотримання необхідних ласки, турботи, любові, розуміння;
• переживання трагічних або небезпечних для життя подій (смерть близьких, напад злочинців, стихійні лиха, катастрофи тощо.).

Про те, що будь-якої з перерахованих факторів або їх комплекс виявився причиною психотравми, після чого виникло оборотне психічний розлад, можуть говорити такі симптоми:

• нав`язливі спогади, часте неконтрольоване уявне повернення до пережитому;
• постійна емоційна залученість в психотравматичну ситуацію, неможливість оцінити її з боку, дистанціюватися від неї;
• душевний (і часто фізичний) дискомфорт, відчуття пригніченості і тривоги без видимої причини, спустошеність;
• часта апатія, відсутність бажання будь-якої діяльності;
• почуття приреченості і неможливості що-небудь змінити;
• свідомі або несвідомі вчинки, спрямовані на ще більше ускладнення життя;
• неадекватність емоційних реакцій на події, слова, дії.

Симптоми психотравми умовні, тому що руйнівна сила того чи іншого психотравмирующего фактора залежить від індивідуального сприйняття і стійкості психіки конкретної людини.

Психологічна допомога при психотравме

Оборотне неорганічне розлад психіки, що розвинулося після психотравми, може з часом пройти без втручання ззовні.

Однак відомо безліч випадків, коли вплив психотравмуючого фактора виявлялося настільки велике, що накладало негативний відбиток на все подальше життя людини.

Якщо наслідки психотравми заважають жити, кращий спосіб їх позбутися - звернутися до професійного психолога або психотерапевта.

Відео: Психотравма і її наслідки

Робота з клієнтом будується, перш за все, на основі врахування його індивідуальних психічних особливостей. Психотерапевт з`ясовує характер розлади психіки, яке може бути:

• реактивним станом;
• неврозом.

Якщо реактивні стану - відповідь психіки на відносно недавні події, то з неврозами складніше: їх причини можуть критися навіть у глибокому дитинстві, тому перед психотерапевтом стоять два завдання - знайти причину неврозу і спосіб його усунути.

Особливо відзначимо: допомога психолога або психотерапевта ефективна при психічних патологій без органічних уражень нервової системи. Якщо органічні ураження або пов`язані з психічним розладом захворювання мають місце, слід звернутися до іншого фахівця - психіатра.

психотерапія

Лікування, що проводиться психотерапевтом, називається психотерапією - це планомірне психічний вплив на свідомість людини з метою корекції його поведінки. Вплив здійснюється виключно в процесі спілкування з клієнтом, лише в рідкісних випадках терапія може супроводжуватися призначенням лікарських засобів.

На відміну від психіатрії, в психології немає стандартних способів допомоги - у кожного досвідченого психолога і психотерапевта є свої напрацьовані роками методи, які він вважає найбільш ефективними.

Серед класичних методів, використовуваних для лікування наслідків психотравми, найбільш відомі такі:

Відео: Що таке когнітивна терапія і як вона працює?

• методи глибинної психології (засновані на вченні Фрейда про несвідомому, психоаналіз, спрямований на виявлення причин психотравми, на "витягування" витіснених в глибини психіки сильних переживань);
• екзистенційний аналіз (відноситься до методів глибиною психології, його суть - допомогти людині усвідомити себе вільним, здатним впливати на своє життя);
• методи гуманістичної психології (використовується особлива форма психотерапії, яка називається "терапією, центрованої на клієнті", Що спонукає до самоактуалізації особистості).

Безліч методів усунення наслідків психотравми є і в сучасній практичній психології. Зокрема, психолог або психотерапевт можуть запропонувати такі методи, як:

Відео: Для чого нам психотравми і душевний біль.

• релаксація (в тому числі м`язова релаксація);
• терапія навіювання та самонавіювання;
• групова психотерапія (ігрова, сімейна);
• метод експозиції (поступове "звикання" до подразників);
• метод редагування життєвої історії (переміщення спогадів про травмує фактор в довгострокову пам`ять);
• зосередженість на встановленні безпечних і міцних відносин з іншою людиною (чоловіком, родичем, психотерапевтом - з тим, хто приймає тебе таким, який ти є);
• терапія усвідомленості (прийняття своїх думок і почуттів, а не страх і уникнення їх, вироблення навичок жити в реальних обставинах).

Суть психотерапії - НЕ "переписати" життя пацієнта, а допомогти йому жити з тим досвідом і в тих обставинах, які є, активізувати внутрішні ресурси, щоб людина могла сама перемогти свою проблему і жити далі без наслідків психотравми.