Спортивне харчування для рельєфу
Зміст статті:
Довгий час розробники спортивного харчування намагалися отримати добавки, які допомагали б спортсменам, чия мета - накачаний торс, красивий рельєф і венозний малюнок. Нарешті, таке спортивне харчування було розроблено.
Але не менш важливо правильно скласти комплекс, який поєднував би в собі ці добавки. У цій статті ми зібрали найефективніші добавки, чиє поєднання один з одним дає максимальний ефект.
Якщо ви є власником помірно помітною жирової маси, то це харчування якраз для вас. Воно допоможе схуднути, прибрати трохи зайвої ваги і жирового прошарку, щоб красивий рельєф тіла, нарешті таки, побачив світло.
Існує певна тенденція, коли спортсмени починають з бодібілдингу, а потім переходять в роботу над рельєфом. Хочеться також відзначити, що представлений в цій статті комплекс спортивного харчування для рельєфу безпечний для здоров`я. Ризик появи побічних ефектів зведений до мінімуму, і може бути пов`язаний, мабуть, тільки з індивідуальною непереносимістю.
У предтренировочний комплекс входить аргінін, який допомагає поліпшити кровопостачання і дає харчування м`язам, і креатин, який сприяє росту м`язів, поліпшенню венозного малюнка і рельєфу мускулатури атлета.
Предтренировочний комплекс допоможе спортсмену інтенсивніше займатися тренуваннями, спалити жир, знайти бадьорість. Вживати його потрібно за тридцять хвилин до тренування. Також ви можете замінити предтреніровочную харчування на Trac Extreme-NO від MHP або Xpand Xtreme. У вільний від прийому день пийте креатин моногідрат для збільшення інсуліну. Як ми знаємо, він покращує рельєф мускулатури.
Для рельєфу нам знадобитися швидкий протеїн, завдання якого - збереження м`язів. Протеїн є ключовим моментом в харчуванні для рельєфу, і в цьому комплексі зокрема.
Перед прийомом швидкого протеїну вам потрібно дізнатися добову потребу організму в білкової їжі. Тільки після цього ви зможете визначити розмір порцій і дозування. Приймати такий протеїн потрібно після сну (це допомагає придушити ранкові катаболические реакції), і за годину до тренування. Якщо протеїн у вас ще залишився, використовуйте його як спортивну підтримку в той час, коли не їсте.
Також нам знадобиться комплексний протеїн Syntha-6 і повільний протеїн, який всмоктується і засвоюється організмом дуже повільно. Ми знаємо, що вночі організм відчуває потребу в амінокислотах. Повільний протеїн допоможе її вгамувати "амінокислотний голод". Для цього приймайте його перед тим, як лягти спати.
Що стосується амінокислот в комплексі, то найкраще підійде Intra Fuel. Це комплекс амінокислот, які мають розгалужені ланцюжки. Мета використання цих амінокислот - збереження м`язової тканини. Особливо добре харчування зарекомендувало себе під час стресу.
Головна особливість амінокислотного комплексу - антикатаболический ефект. З ним м`язи набувають захист від розпаду. Крім того, таке харчування ще й пригнічує апетит. У ньому є антиоксиданти, необхідні організму вітаміни, мінеральні речовини, без яких просто неможливо отримати гарний рельєф. Використовувати комплекс амінокислот потрібно під час тренування.
Ми радимо вибрати для цього комплексу L-карнітин. Можна придбати, наприклад, Power System L-Carnitin, який сьогодні є одним з найбезпечніших жироспалювачів. Він служить захистом м`язам від руйнування, оберігає серцево-судинну систему. Дослідження показали, що він майже не має побічних ефектів.
Не менш важлива дія жиросжигателя - транспортування молекул жиру. Приймати жиросжигатель потрібно до тренування і вранці, після того як ви прокинулися. Також важливо стежити за тим, щоб засіб приймалося виключно на голодний шлунок. Якщо ви хочете, щоб рельєф був максимально чітким, можна зупинити свій вибір на термодженики.
Чоловікам-атлетам варто зупинитися на Opti-men, а жінкам-спортсменкам - на Opti-women. Це той самий вітамінний комплекс, який допоможе зберегти метаболічні реакції, поліпшити м`язовий зростання, прискорити жиросжигание.
Ці добавки були розроблені спеціально для того, щоб стати спортивною підтримкою, і допомогти спалити зайвий жир. Однією капсули 3 рази на день буде достатньо. Приймати вітаміни слід після того, як ви поїли.
Також можна використовувати блокатори кортизолу, які допоможуть придушити катаболические реакції (а адже саме вони сприяють відкладенню жиру і руйнування м`язових волокон). Три рази в день по одній капсулі - оптимальна доза для отримання рельєфу.
Також ми радимо приймати Омега-3, багаті амінокислотами. Ці добавки не просто захищають судини, але і знижують холестерин, підтримують в тонусі м`язи. Багато спортсменів останнім часом вживає спеціальні анаболічні комплекси, які допомагають утримувати рівень тестостерону. Варто придивитися до цієї добавці, якщо ви хочете зберегти м`язи.
Відео про спортивне харчування для рельєфу:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
- предтренировочний комплекс
- Протеїн для рельєфу
- амінокислотний комплекс
- Який жиросжигатель вибрати
- Вітаміни та мінерали
Довгий час розробники спортивного харчування намагалися отримати добавки, які допомагали б спортсменам, чия мета - накачаний торс, красивий рельєф і венозний малюнок. Нарешті, таке спортивне харчування було розроблено.
Але не менш важливо правильно скласти комплекс, який поєднував би в собі ці добавки. У цій статті ми зібрали найефективніші добавки, чиє поєднання один з одним дає максимальний ефект.
Якщо ви є власником помірно помітною жирової маси, то це харчування якраз для вас. Воно допоможе схуднути, прибрати трохи зайвої ваги і жирового прошарку, щоб красивий рельєф тіла, нарешті таки, побачив світло.
Існує певна тенденція, коли спортсмени починають з бодібілдингу, а потім переходять в роботу над рельєфом. Хочеться також відзначити, що представлений в цій статті комплекс спортивного харчування для рельєфу безпечний для здоров`я. Ризик появи побічних ефектів зведений до мінімуму, і може бути пов`язаний, мабуть, тільки з індивідуальною непереносимістю.
Спортивний предтренировочний комплекс
У предтренировочний комплекс входить аргінін, який допомагає поліпшити кровопостачання і дає харчування м`язам, і креатин, який сприяє росту м`язів, поліпшенню венозного малюнка і рельєфу мускулатури атлета.
Предтренировочний комплекс допоможе спортсмену інтенсивніше займатися тренуваннями, спалити жир, знайти бадьорість. Вживати його потрібно за тридцять хвилин до тренування. Також ви можете замінити предтреніровочную харчування на Trac Extreme-NO від MHP або Xpand Xtreme. У вільний від прийому день пийте креатин моногідрат для збільшення інсуліну. Як ми знаємо, він покращує рельєф мускулатури.
Протеїн для рельєфу
Для рельєфу нам знадобитися швидкий протеїн, завдання якого - збереження м`язів. Протеїн є ключовим моментом в харчуванні для рельєфу, і в цьому комплексі зокрема.
Перед прийомом швидкого протеїну вам потрібно дізнатися добову потребу організму в білкової їжі. Тільки після цього ви зможете визначити розмір порцій і дозування. Приймати такий протеїн потрібно після сну (це допомагає придушити ранкові катаболические реакції), і за годину до тренування. Якщо протеїн у вас ще залишився, використовуйте його як спортивну підтримку в той час, коли не їсте.
Також нам знадобиться комплексний протеїн Syntha-6 і повільний протеїн, який всмоктується і засвоюється організмом дуже повільно. Ми знаємо, що вночі організм відчуває потребу в амінокислотах. Повільний протеїн допоможе її вгамувати "амінокислотний голод". Для цього приймайте його перед тим, як лягти спати.
амінокислотний комплекс
Що стосується амінокислот в комплексі, то найкраще підійде Intra Fuel. Це комплекс амінокислот, які мають розгалужені ланцюжки. Мета використання цих амінокислот - збереження м`язової тканини. Особливо добре харчування зарекомендувало себе під час стресу.
Головна особливість амінокислотного комплексу - антикатаболический ефект. З ним м`язи набувають захист від розпаду. Крім того, таке харчування ще й пригнічує апетит. У ньому є антиоксиданти, необхідні організму вітаміни, мінеральні речовини, без яких просто неможливо отримати гарний рельєф. Використовувати комплекс амінокислот потрібно під час тренування.
Який жиросжигатель вибрати?
Ми радимо вибрати для цього комплексу L-карнітин. Можна придбати, наприклад, Power System L-Carnitin, який сьогодні є одним з найбезпечніших жироспалювачів. Він служить захистом м`язам від руйнування, оберігає серцево-судинну систему. Дослідження показали, що він майже не має побічних ефектів.
Не менш важлива дія жиросжигателя - транспортування молекул жиру. Приймати жиросжигатель потрібно до тренування і вранці, після того як ви прокинулися. Також важливо стежити за тим, щоб засіб приймалося виключно на голодний шлунок. Якщо ви хочете, щоб рельєф був максимально чітким, можна зупинити свій вибір на термодженики.
Вітаміни та мінерали
Чоловікам-атлетам варто зупинитися на Opti-men, а жінкам-спортсменкам - на Opti-women. Це той самий вітамінний комплекс, який допоможе зберегти метаболічні реакції, поліпшити м`язовий зростання, прискорити жиросжигание.
Ці добавки були розроблені спеціально для того, щоб стати спортивною підтримкою, і допомогти спалити зайвий жир. Однією капсули 3 рази на день буде достатньо. Приймати вітаміни слід після того, як ви поїли.
Пам`ятайте про те, що без дієти і правильної тренувальної програми комплекс харчування для рельєфу буде марний.
Також можна використовувати блокатори кортизолу, які допоможуть придушити катаболические реакції (а адже саме вони сприяють відкладенню жиру і руйнування м`язових волокон). Три рази в день по одній капсулі - оптимальна доза для отримання рельєфу.
Також ми радимо приймати Омега-3, багаті амінокислотами. Ці добавки не просто захищають судини, але і знижують холестерин, підтримують в тонусі м`язи. Багато спортсменів останнім часом вживає спеціальні анаболічні комплекси, які допомагають утримувати рівень тестостерону. Варто придивитися до цієї добавці, якщо ви хочете зберегти м`язи.
Відео про спортивне харчування для рельєфу:
Статті за темою "Спортивне харчування для рельєфу"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
