Худнемо без спорту

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ БЕЗ дієт ТА СПОРТУ? | МІНУС 10 КГ | КАТЯ ГЛУЩЕНКО

Багато хто вважає, що без великих фізичних навантажень схуднути в стегнах або животі практично не можливо.
Ці міркування і спонукають відкладати на "вічне завтра" початок шляху до стрункості. Причин відкладати початок - величезна купа, відсутність часу, відсутність умов, панічний сором власного зовнішнього вигляду і того, як розповніла фігура буде недоречно виглядати в залі клубу фітнесу. Однак, можу поділитися приємною новиною, скинути вагу без особливих фізичних навантажень цілком можливо. Більш того, фізичні навантаження зовсім не обов`язкові для схуднення. Отже, сьогодні поговоримо про те, як схуднути без спорту.

Особиста справа кожного - займатися спортом чи ні в той час, коли він (або вона) прийняв рішення схуднути. Найголовніше те, що організм повинен витрачати енергії більше, ніж отримує з їжею, а домогтися такого можна і без великого фізичного навантаження.
Як схуднути без спорту, вважаючи калорії

Зовсім не треба вміти знати математику як Піфагор, щоб вирахувати, що при калорійності раціону близько 1200-1500 калорій, людина почне почне худнути, навіть без спорту, тому що витрачає на щоденні потреби значно більше енергіі.Сніжать калорійність харчування нижче меж, зазначених вище, не рекомендується, інакше можливе уповільнення метаболізму. Більшість дієт для схуднення дають короткочасний ефект саме тому, що орієнтовані на калорійність нижче 1000 калорій, ефект виходить короткочасним, як тільки людина перестає тримати дієту, організм починає заповнювати втрачену. Все, що потрібно - навчиться самостійно вираховувати споживані калорії, і то, як їх можна спалити.

Чим же цей спосіб схуднення без спорту краще різних видів дієт? Переваги видно неозброєним поглядом:
Їсти можна практично все, що хочеться, і скільки хочется.Держать таку "дієту" можна, скільки хочеться, головне не забувати про кількість калорій.
Не зайвим буде завести звичку робити розвантажувальні дні, раз в тиждень, так швидкість обміну речовин в організмі збережеться на високому рівні. А тепер скажіть, яка дієта для схуднення без спорту запропонує такі умови?
Ну і звичайно, необхідно додати, що після того, як вага прийде в норму завдяки описаним способом схуднення без спорту, можна спробувати зробити тіло не тільки худим, але і струнким, відвідавши зал фітнесу.