Китайська гімнастика цигун - гармонія духу і тіла
Відео: Комплекс цигун "18 сухожильних вправ для зміцнення духу і тіла"
Досягнення повної гармонії і досконалості - основне завдання китайської гімнастики Цигун. Прагнення до краси і здоров`ю властиво багатьом людям. Багато випробували на собі різноманітні оздоровчі методики, різні вправи. При відсутності протипоказань і наявності попередньої фізичної підготовки всі подібні старання обов`язково повинні привести до чудового результату.
принципи гімнастики
Гімнастика Цигун - це унікальна система, яка допомагає втілити в життя найсміливіші мрії, дозволяє домогтися максимального ефекту в досягненні поставленої мети. При найближчому розгляді ця китайська гімнастика представляє систему спеціальних вправ, заснованих на цілісному сприйнятті людини, що включає в себе енергетичну, духовну і фізичну складові. Це традиційний підхід для китайської техніки психофізичного самовдосконалення. Згідно з давньою східною філософією, концепція гармонійної і щасливого життя повинна спиратися на постійну турботу як про тіло, так і про душу людини.
Відео: Жорсткий цигун для підготовки тіла і духу
На цих основних принципах і побудовані спеціальні комплекси вправ, які в Китаї називають "оздоровчий Цигун". Особлива привабливість таких занять полягає в надзвичайній простоті вправ, доступною практично кожній людині, незалежно від вікової категорії та фізичної форми. Гімнастика Цигун була розроблена з метою, щоб будь-який бажаючий зміг домогтися помітного зміни власних форм, зміцнити здоров`я, підвищити імунітет, нормалізувати емоційний стан.
особливості Цигун
Перед початком виконання вправ слід звернути увагу на деякі особливості даної гімнастики. При візуальному спостереженні китайська гімнастика Цигун нагадує східні єдиноборства з характерними елементами і рухами, але тільки в уповільненому темпі. Однак при всій схожості різниця між гімнастикою Цигун і бойовими мистецтвами принципова. Гімнастика створена для творення, а не для руйнування духу і тіла. В процесі занять всі позиції і руху дуже плавні, немов розтягнуті в часі. При їх виконанні людина ненадовго завмирає і виконує за певний час кілька дихальних циклів. За китайською традицією гімнастику Цигун проводять босоніж на свіжому повітрі, щоб зарядитися енергією Землі.
Три ступеня володіння
Кожен комплекс вправ складається з трьох ступенів володіння методикою. Людина, що бажає освоїти техніку Цигун, спочатку повинен навчитися правильно виконувати вправи. На першому етапі йде попеременная релаксація напруги тіла, яка дозволяє навчитися керувати організмом і оволодіти фізичною оболонкою.
Відео: Китайська гімнастика тайцзицюань - пробудження тіла енергією. "Тіло в діло!"
Другий ступінь має на увазі злиття фізичних рухів і правильного дихання. При виконанні різних вправ здійснюється різний дихання. Ефект від виконання вправ посилюється в кілька разів. На цьому етапі відбувається інтенсивний загальнооздоровчий процес.
При третього ступеня цієї китайської гімнастики до усвідомленого правильному диханню і фізичним вправам додається робота свідомості. Саме третій ступінь допомагає людині досягти психологічної рівноваги, отримати необхідний емоційний настрій. Гімнастика Цигун дозволяє людині стати гармонійною, щасливою особистістю, єдиної з навколишнім світом.
Які результати дає гімнастика
Вважається, що при виконанні комплексу Цигун людина акумулює власну енергію організму. Тому при постійній практиці з`являється достатній запас внутрішньої енергії, збільшується тривалість життя, підвищується її якість. Взагалі, комплексів цієї китайської гімнастики безліч. При бажанні кожна людина зможе підібрати необхідний, найбільш підходящий для нього курс. Освоїти гімнастику Цигун самостійно досить важко, тому заняття необхідно починати під керівництвом досвідченого наставника в організованій групі однодумців.
Відео: Цигун - Китайська гімнастика для довголіття
Багато людей відчувають складності при оволодінні технікою даної гімнастики, але відновленню енергетичного балансу, дихальним вправам і релаксації вони неодмінно навчаться. Великою популярністю Цигун користується серед офісних службовців через здатність цієї унікальної гімнастики знімати стрес. Деякі жінки пристосували цю китайську гімнастику для схуднення. Але все ж гімнастика Цигун створена, в першу чергу, для підтримки гармонії, позбавлення від душевних, емоційних і фізичних недуг. Здоров`я вам!
