Вправи метання м`яча в лікувальній фізкультурі
Відео: Метання гранати. Чи важко в навчанні? | 18 мая`16 | 12:00
У практиці лікувальної фізкультури використовуються вправи метання м`яча (гумових та волейбольних), медіцінбола, гранат. Найбільш широко застосовуються вправи в метанні м`яча і ловлі м`ячів і медіцінбола.
Підготовчими вправами до метання меча є прокатування м`ячів або медіцінбола.
У процедурах лікувальної гімнастики вправи в метанні м`яча здійснюються різними способами: від грудей звичайним перекиданням, через голову, між ніг і ін.
вправи
Перекидання медіцінбола створює велике навантаження, яка визначається вагою медіцінбола.
Вправи застосовуються також в різних варіантах:
кидання вгору і ловля,
перекидання з руки на руку,
Відео: урок з фізкультури в 7б класі. Завдання уроку Закр
з ударом об підлогу,
з ударом об стінку і ін.
Слід враховувати, що вправи метання з великими м`ячами здійснюються хворими легше, ніж з малими м`ячами, які вимагають великих координаційних зусиль.
Потрібно відзначити, що вправи в той же час є і вправами на координацію рухів.
Кожен кидок викликає необхідність визначити відстань до цілі, врахувати тяжкість і форму кидати предмети (м`ячі, гранати) і відповідно потрібно урівняти зусилля і амплітуду руху руки відстані до цілі, форми і тяжкості кидати предмети.
Тільки тоді киданий предмет влучить у ціль, коли всі згадані елементи рухів будуть скоординовані.
У лікувальній фізкультурі вправи застосовуються для розвитку функції руху в суглобах рук і розвитку функції кисті, а також для вдосконалення координації рухів.
Метання м`яча використовується також з метою підвищення емоційного змісту занять і розвитку навички в киданні і ловлі.
