Втома, як швидко позбутися від втоми
Здоров`я. втома
Потрібно їсти побільше вітамінів і мінеральних речовин, і тоді не будеш втомлюватися.
Насправді вітаміни і мінеральні речовини самі по собі не дають енергії,
а допомагають переробляти в енергію їжу. У той же час надмірне вживання вітамінів груп A, D і К може призвести до втоми і млявості.
Відео: Хронічна втома. Як з нею впоратися
Щоб було багато енергії, потрібно їсти побільше м`яса (особливо яловичину і баранину)
Насправді, вживаючи в великій кількості м`ясо, особливо ті ж яловичину і баранину, можна тільки заробити анемію (і весь час буде відчуватися стомленість), так як з інших продуктів не буде надходити в достатній кількості залізо.
Щоб не втомлюватися весь день, потрібен щільний сніданок і рясний обід
Все якраз навпаки, тому що споживання великої кількості їжі за один раз найчастіше призводить до відчуття втоми, млявості і сонливості. А тому дієтологи рекомендують їсти страви в невеликих кількостях.
Відео: Як позбутися від втоми? Як підвищити енергію?
А щоб не втомлюватися, стежте, щоб у вашій дієті було більше протеїнів і складних вуглеводів і менше жирів.
Фізичні вправи приводять до втоми
Це не зовсім так. Якщо навантаження не надмірна, то щоденні вправи надають життєві сили, знімають втому і підвищують працездатність.
Якщо людина весь час втомлюється, то він, швидше за все, чимось хворий
Це далеко не завжди так. Цілком можливо, що причиною втоми є те, що він знаходиться в стані неспокою, депресії або стресу, які і витягають з нього сили.
При втоми мозок відпочиває
Відео: Хронічна втома. Як позбутися від втоми? [Відео 1/10]
Всупереч загальноприйнятій представленію- втому і відсутність сну не гальмують, а активізують діяльність мозку. Саме так заявив американський вчений, співробітник Каліфорнійського університету Шон Драммонд.
В ході проведених ним досліджень вдалося з`ясувати, що втомлений мозок працює більш активно, ніж мозок відпочив. Передбачається, що підвищеною активністю мозок намагається компенсувати свою втому.
Відео: 10 порад, як НАЗАВЖДИ позбутися втоми і ліні
В ході експерименту Драммонд з`ясував, що у втомлених і відпочили людей різні частки мозку працюють з різним ступенем активності.
Найдивовижніше відкриття полягає в тому, що у втомлених людей активізується тім`яна частка мозку, яка у людей, які відпочили не працює.
Цей відділ мозку відповідає за виконання складних завдань, наприклад запам`ятовування номера телефону під час розмови зі співрозмовником.
Як вдалося встановити вченому, чим більше втому, тим більше активізується тім`яна частка мозку.
