Сидяча робота скорочує життя

Занадто тривалі періоди сидіння істотно зменшують тривалість життя людей, які працюють в офісах. вчені центру "Medical Coding" недавно ініціювали проведення спеціального дослідження, яке підтвердило, що щоденне тривале сидіння не тільки робить людину більш слабким фізично і сприяє набору зайвої ваги, але і забирає у нього кілька років життя.

На думку дослідників, представники чоловічої статі, які щодня сидять по 6 і більше годин, на 20% більше ризикують померти раніше. У жінок такий ризик зростає на 40%.

В процесі сидіння в організмі людини відбуваються ті процеси, які негативно впливають на його стан здоров`я. Знижується активність м`язів, значно призупиняється процес спалювання калорій (в сидячому положенні організм спалює всього одну калорію в хвилину), сповільнюються обмінні процеси. Як наслідок, люди, що мають сидячу роботу, в два рази частіше хворіють недугами серцево-судинної системи в порівнянні з тими, чия робота пов`язана з фізичною активністю.

Незважаючи на небезпеку такого способу життя, останнім часом сучасна людина почав витрачати на сидіння 9,5 годин на добу. Тобто сидить він довше, ніж спить. Щоб позбавити себе від ризиків, пов`язаних з хворобами, вчені радять не тільки регулярно відвідувати спортзал, але і зменшити час сидіння до 3 годин щодоби.

Щоб хоч трохи уникнути шкідливих наслідків тривалого сидіння, слід періодично підніматися з-за столу і робити невеликі прогулянки. Крім того, не слід ігнорувати будь-яку можливість піднятися з крісла і пройтися хоча б в сусідній кабінет.

Відео: Як впливає сидячий спосіб життя на здоров`я

Раніше медики вже повідомляли про те, що сидячий, а значить, небезпечний для здоров`я спосіб життя веде близько третини жителів нашої планети. На думку дослідників, за ступенем шкоди для здоров`я сидячий спосіб життя можна сміливо прирівнювати до паління.