Спочатку дам визначення "фізичної діяльності" - це діяльність, яка більшою мірою пов`язана з роботою фізичного тіла. Протилежністю фізичної діяльності є діяльність інтелектуальна, де тіло майже не задіяне - тільки мозок. Відразу уточню, що "інтелектуальна" діяльність не означає "розумна", Дивитися котиків ВКонтакте - це теж інтелектуальна діяльність. І вже точно не фізична.
У свою чергу, фізична діяльність - це і прогулянка на вулиці, і танці на дискотеці, і миття посуду в будинку. Все це - робота тіла.
Так ось, сенс в тому, що для здорового функціонування організму (і, зокрема, мозку) - необхідно займатися фізичною діяльністю якомога більше і стільки часу, скільки можливо. Тому що наш організм призначений в першу чергу саме для того, щоб фізично працювати, інтелектуальна діяльність - це вже вторинна здатність організму.
Не буду повторювати вже всім відомі факти про гіподинамії - нестачі руху - як однієї з основних причин хвороб, слабкості, депресії і так далі. Але нагадаю, що сучасний світ дійсно дозволяє величезній число людей уникати фізичних дій - і люди цим активно користуються. При цьому решта інтелектуальна діяльність часто не несе особливої користі і зводиться до читання газет, перегляду телевізора, комп`ютера і так далі. Тобто, велика частина "інтелектуальної" діяльності взагалі не потрібна і може бути замінена фізичної.
Найважливіше, що треба розуміти - саме фізична діяльність дає енергію! Причому будь-яка! Справа в тому, що саме в періоди фізичної діяльності організм перекладається в "активний" режим і починає посилено виробляти енергію. Йому при цьому все одно, що саме ми робимо, тому зовсім не обов`язково мучитися нудними фізичними вправами - підходить що завгодно, лише б тіло працювало. А ось коли тіло не працює, коли воно, наприклад, просто за комп`ютером сидить (або лежить), то організм сприймає такий стан справ як сон, хвороба або взагалі зимову сплячку. І починає реагувати відповідно: перестає виробляти енергію і починає збирати жир. Чим менше ми щось робимо, тим менше ми можемо щось робити.
Причому, повторю ще раз, мозок - це частина тіла. Загальний стан активності тіла безпосередньо впливає на стан активності мозку. Тому фізична діяльність дає сили не тільки на себе, а й на інтелектуальну діяльність. А ось інтелектуальна - енергію не дає, вона, за рідкісним винятком, її тільки забирає. Це не означає, що вона - погана, просто вимагає компенсації у вигляді діяльності фізичної. Тому працівники інтелектуальних професій - програмісти, журналісти, письменники - в особливій групі ризику. Їм потрібно компенсувати свою роботу фізичною діяльністю в першу чергу.
