Гречана дієта - відгуки
Відео: Гречана дієта відгуки і результати схудлих
- Гречано-кефірна дієта - відгуки
- Відгук про гречаної дієті
- Гречана дієта - мій відгук і результати
- Відгук про гречаної дієті
- Гречано-кефірна дієта - мій відгук і досвід схуднення
- Відгук про гречаної дієті, мої результати схуднення
- Гречана дієта для схуднення - результати
- Моя історія схуднення на гречаної дієті
Гречана дієта - одна з найпопулярніших. Існує дуже багато її різновидів - гречана монодієта, гречана дієта з кефіром, "тиждень" (За назвою ясно, що тривалість даної дієти на гречці всього 1 тиждень), гречана дієта на 3 дні і т.д. Така різноманітність даної дієти, та й взагалі дієт в цілому, ускладнює наш вибір, коли слід трохи схуднути і прийти в форму. І щоб наш вибір все ж був правильним, пропонуємо вам відгуки про гречаної дієті від наших читачок.
Гречано-кефірна дієта - відгуки
Мене звуть Тетяна, мені 31 рік і я мама двох діток. В юності при зрості 171 см я важила 54 кг і все одно вважала себе товстою :). Зараз це смішно, а тоді здавалося кінцем світу. І ось якраз в тому віці я вперше познайомилася з гречаною дієтою, а точніше познайомила мене з нею моя ж мама, коли спостерігала, як я ходжу впроголодь і перекушують сухариками чорного хліба. Щоб в мій організм потрапляли хоч якісь корисні поживні речовини, вона і розповіла про гречаної дієті. Інтернету тоді не було, так що мій вибір був невеликий - гречка, яку терпіти не можу, або водичка з сухариками. Вибрала гречку) Їла я її близько тижня - просто варену без цукру, солі і масла. До сих пір пам`ятаю - гидота рідкісна. На скільки я тоді схудла - не пам`ятаю, зараз то я розумію, що скидати мені не було чого. Але те, що нецікаву гречку я стала взагалі не переносити - факт.
І ось тепер, коли я маю двох дітей, питання про схуднення встав знову. Скоро літо, хочеться на море, і трясти своїми жирами зовсім не охота. Худнути так худнути, я знову подумала про таку популярної гречаній дієті. Прочитавши в мережі мільйон відгуків я вибрала гречаної дієти кефіру. Кефір дуже люблю, гречку - не люблю, але їм, так як вона корисна. У підсумку, з`єднавши кефір з гречкою отримала більш-менш їстівне страву. Звичайно, крім гречки з кефіром я їла яблука, овочеві салати з капустою, морквою, та й взагалі дозволила собі і огірочки, і помідорчики, і легкий овочевий суп. Кефір з гречкою я їла тільки вранці, вдень овочевий суп, увечері - яблуко або апельсин або овочевий салат. На наступний ранок у мене, правда, з`явилися різі в кишечнику і я стала по 4-5 разів на добу ходити в туалет. Я перестала в салат додавати капусту і різі пройшли, в туалет все ж бігала частіше звичайного, напевно за рахунок цього і відбулося очищення організму і таке бажане схуднення.
Мої результати для кефіру гречаної дієти: за 10 днів я схудла з 65 до 59 кг, живіт не те щоб втягнувся, він приклеївся до спини))) Я практично не схудла в стегнах - попа як була, так і залишилася. Ноги трохи схудли, але хотілося більшого. Сильно схудла особа. Загалом, як мені сказала знайома, яка працює в фітнес-центрі, щоб схуднути в попі і ногах потрібні вправи, однієї дієти мало. А в принципі -6 кг на гречаній дієті з кефіром і не голодуючи - це результат хороший. Дерзайте, вдалого схуднення!
Тетяна, 31 рік, Уфа
Відгук про гречаної дієті
гречане "випробування" - одне з найпродуктивніших для мене. Хоч і не в захваті я від монодієт, але гречана хороша тим, що діє оперативно. Наприклад, якщо треба мені в середу у сестри на дні народження з`явитися, вразивши всіх своєю стрункістю, я сідаю на гречку в неділю або понеділок. Але мене, якщо чесно, більше ніж на 4 дні жодного разу не вистачало. Протриматися довше можна, але важко психологічно для мене. Болісно, зате бажаний ефект досягаю в найкоротший термін.
Єдиний істотний мінус, як мені здається, так це те, що голова зовсім відмовляється працювати на цій дієті - перевірено особисто. Для людей розумової праці - це катастрофа. Глюкози-то не вистачає, а шоколадки їсти не можна. Доводиться постійно воду з додаванням меду пити.
А головне, щоб після дієти вага втримався на місці, а не поскакав знову вгору, треба підтримувати дробове харчування. В іншому випадку пішли кілограми ще й друзів приведуть. Ну, це зворотна сторона медалі всіх монодієт.
Не знаю, як у інших, але особисто я на гречаному "режимі" по кілограму втрачаю в день завжди. А відчуття, як у метелика! Ніякого дискомфорту і стілець нормальний, якщо в споживанні води себе не обмежувати. Практикувала дієту 10 місяців тому. Важила тоді 67 кг, пострункішала до фінішу до 63 кг і тримала такий результат! Дякую автору такої дієти.
В цілому, для спраглих поспішно позбутися від 3-4 кг гречана дієта - те, що треба. Рекомендую!
Відео: Гречана дієта на 7 днів для схуднення
Юлія, 23 роки, Росія, Пенза
Гречана дієта - мій відгук і результати
Сиділа на гречаній дієті протягом трьох тижнів. Можу сказати лише одне - вона дійсно дає видимий і досить швидкий результат. Крім цього, це найпростіша з можливих монодієт (в якості основного продукту містить тільки гречану кашу). Мені сподобалося в ній те, що обсяг вживаної каші ніхто не встановлює, тобто гречки їж стільки, скільки зможеш, адже гречка низькокалорійний продукт. Під час дієти є постійне відчуття ситості і легкості, а організму майже не завдається шкода, так як в гречці багато вітамінів, та й особливо не хочеться нічого додатково вживати. З кожним днем самопочуття тільки поліпшувався. Я готувала гречку по-різному: додаючи масло, мед, сухофрукти, свіжі яблука, родзинки, чорнослив, зелень (все, звичайно, в невеликих кількостях). На жаль, довелося повністю відмовитися від усіх приправ, соусів, спецій і навіть цукру. Що особливо сподобалося, так це зменшення апетиту під час і після виходу з дієти. Важила я до дієти 85 кілограмів, а після дієти - 76. За три тижні 9 кілограмів пішло з легкістю, що приємно здивувало, так як крім гречаної каші, овочів, фруктів і чистої води нічого не вживала.
Відео: Гречана дієта. Відгук про гречаної дієті
Галина, 35 років, Україна, Ялта
Відгук про гречаної дієті
Про гречаній дієті мені розповіла подруга. За її словами дієта виявилася досить ефективною, вона схудла на 5 кг за короткий термін. Почитавши відгуки в інтернеті, я вирішила за допомогою цієї дієти позбутися від декількох зайвих кілограмів. Скинути мені потрібно було не багато, кілограма 3-4.
Перший день дієти пройшов напрочуд легко, я не відчувала голоду. Протягом дня я з`їла, приблизно 300-350 г запареною напередодні гречки, випила 4 келиха чаю без цукру і 2 л води. Вранці наступного дня відчувалася слабкість і занепад сил. Я зважити, за один день дієти пішло 800 м Результат порадував, і я вирішила продовжити дієту. У другий день дієти я з`їла таку ж кількість гречки, а на обід додала одне невелике зелене яблуко і стакан нежирного кефіру. Води і чаю було випито 3 л. Відчуття після другого дня дієти залишалися такими ж: слабкість, сонливість, поганий настрій і занепад сил. Після другого дня дієти пішло 900 м Я вирішила, що третій день буде завершальним, незважаючи на результат. Останній день був найважчим, хотілося солодкого. Я додавала в чай ложку цукру. Гречки протягом останнього дня з`їла 300 м Після заключного дня, пішло 800 м
Спочатку мій вага становила 57 кг. Результат схуднення за 3 дні склав 2,5 кг. За обсягами: з талії і стегон пішло по 2 см. Після гречаної дієти я перейшла на правильне харчування, схудла до 52 кг і зараз утримую цю вагу.
Катерина, 32 роки, Росія, Москва.
Гречано-кефірна дієта - мій відгук і досвід схуднення
В кінці зими довелося змиритися з думкою про те, що дієта неминуча. Оскільки було ще холодно, я вирішила, що потрібна якась круп`яна монодиета. І тепла їжа, і досить економічно. вирішено було "сісти на гречку": Вона мені подобається, значить - перенесу легко- вона корисна і на думку лікарів-косметологів (зміцнює волосся і нігті) - і останнє - вона ефективна. Погодьтеся, що будь-які обмеження повинні бути винагороджені. Так ось гречана дієта дає до 12 кг зниження ваги! Забігаючи вперед, скажу, що мій результат - 8 кг (з 80 до 72 кг за пару тижнів).
Перші три дні пройшли, як то кажуть, на ура. Мене не дратували гречка і кефір (це другий обов`язковий компонент). Їсти не хотілося, навіть незважаючи на те, що порожня гречка - не доставляє особливого задоволення. Я компенсувала відсутність смаку зеленим чаєм з лимоном. Але на четвертий день специфіка роботи внесла корективи. Я - викладач, і їсти гречку, коли навколо постійно крутяться колеги та учні, здалося мені не естетичним. Та й стали проявлятися виводять властивості кефіру і гречки. Я відійшла від строгості дієти, розбавивши її сухофруктами. Мабуть, вони і не дозволили отримати максимальний результат. Зате залишилися 10 днів були радісними і спокійними, а дієта не здалася мені подвигом!
Відео: дієта: гречана дієта для схуднення, імунітету, набору ваги за 7-14 днів (1-2 тижні)
Анастасія, 40 років, Київ, Україна
Відгук про гречаної дієті, мої результати схуднення
Гречана дієта є однією з популярних дієт у сучасних жінок. Набравши багато зайвих кілограмів після пологів, я вирішила також спробувати посидіти на гречаній дієті.
Суть цієї дієти в тому, що на сніданок, обід і вечерю потрібно їсти тільки гречану кашу. Це в самому строгому випадку, але якщо дуже складно, то можна також вживати кефір. Я ввечері заливала гречану крупу (приблизно склянку) окропом, закривала кришкою і наполягала до ранку. Солити кашу не можна, а також не можна під час дієти використовувати цукор.
Мені вдалося просидіти на такій дієті два тижні. За цей період часу мій вага зменшилася з 104 кг до 95 кг. Особливо важко мені було перші 2-3 дні адаптації до нової їжі. Після кількох днів, навіть така їжа здавалася дуже смачною. Іноді, я додавала в кашу соєвий соус, але стежила, щоб в ньому не було цукру і солі, тільки спеції.
Можна кашу вживати з 1% кефіром, але, краще випивати кефір за 30 хв. до або через півгодини після їди. Переваги цієї дієти ще в тому, що з ранку натщесерце дозволяється випивати воду з чайною ложкою меду і лимоном.
Разом з ненависними кілограмами, у мене пішла зайва вода, а також значно зменшилися обсяги талії і стегон.
На гречаній дієті я сиділа кілька разів, і в кожен з них, за два тижні йшло близько 7-9 кілограм.
Тетяна, 30 років, Білорусь, м.Мінськ.
Гречана дієта для схуднення - результати
Дотримуватися гречаної дієти я стала за порадою подруги. На той час моя вага стрімко зростав і становив близько 90 кілограм. Дотримуватися даної монодієти мені було не важко, оскільки я з дитинства люблю гречку. Кефір також входить в число моїх улюблених продуктів. За два тижні дієти я схудла на 7 кілограмів. Це було моїм першим досягненням. Хочу зазначити, що під час дієти я дозволяла собі склянку води з медом і одне яблуко в день. Спочатку, перші три дні все складалося чудово. Але далі гречка стала "проїдати", І з кожним днем мені все важче було її їсти. Я була здивована, але до кінця дієти з найулюбленіших моїх страв гречка перейшла в розряд страв, до яких я стала байдужою. Але були і позитивні моменти. Відчуття голоду під час цієї дієти практично було відсутнє, організм в повній мірі отримував всі необхідні для нього корисні речовини і мікроелементи. Тому втоми і млявості, запаморочення та інших хворобливих симптомів під час цієї дієти не було. Рекомендую всім спробувати даний вид дієти. Реально можна схуднути і скинути зайві кілограми. При цьому особливо не травмуєш свій організм і відмінно себе почуваєш. Через деякий час я обов`язково повторю цю дієту.
Тетяна, 45 років. Росія Москва.
Моя історія схуднення на гречаної дієті
Після новорічних свят набрала зайву вагу, в якому відчуваю себе не комфортно. Моя подруга помітила моє прагнення скинути пару ненависних кілограмів і порадила гречану дієту. Я вирішила вдатися до гречаної дієти, тривалість якої триває сім днів. Чесно зізнатися, я спершу насторожено ставилася до подібних "розвантажувальним" дієт. думаю: "Ще не схудну - не повірю".
Тиждень пройшов досить швидко. За весь цей час я не відчувала голоду, ще й почистила організм. Дієтологи рекомендують гречану крупу для правильного харчування, тому що в ній міститься чимало корисних речовин: білок, амінокислоти, залізо, магній, калій, фосфор, йод. Гречка збагачує організм вітамінами, а кефір очищає від токсинів і шлаків. Крім того, кефір допомагає поліпшити травлення.
Перед дієтою мій вага склала 54 кг при зрості 165, після - 51 кг. Звичайно, пішло не дуже багато, але до своєї нормі я повернулася. Я не дотримувалася дієти ретельно: часто заміняла кефір зеленим чаєм. Гречка дуже ситна, її не з`їсти багато разів за день. Іноді хотілося солодкого, як же без цього? Добре, що дієта дозволять з`їсти ложку меду - голод добре втамовує. Зараз у мене тимчасова перерва, але хочу спробувати цю дієту знову. Вважаю, що вона досить легко переноситься, а результат ефективний.
Анастасія, 20 років, Донецьк
