Як радять худнути французькі дієтологи?
Чи можливо схуднути швидко і без праці? Цим питанням задаються жінки по всьому світу, в тому числі і у Франції. Спеціальна група французьких дієтологів підготувала особливі поради, які будуть викладені нами в даній статті. Сподіваємося, що тут ви знайдете що-небудь і для себе, що допоможе вам з легкістю позбутися небажаних кілограмів.
Раціон дієти французьких дієтологів
Перед їжею бажано наповнити свій шлунок, випивши 1-2 склянки води, це буде сприяти виведенню жирів з організму.
Прийом їжі обов`язково повинен бути в сидячому положенні. З`їдається набагато більше стоячи, або ж перекушуючи на ходу.
Приймаючи їжу, відмовтеся від перегляду телевізора і читання газет. При перегляді телевізора мозок зосереджений саме на отримання інформації, а не на їжі, яку ви вживаєте, таким чином, з`їдається в 3 рази більше норми.
Відео: МІНУС 10! KG! У 40 РОКІВ! НОВА РУБРИКА! МОЯ ДИЕТА! Схуднути ДО ЛІТА! ФРАНЦУЗЬКИЙ ДІЄТОЛОГ!
Згідно з правилами дієти французьких дієтологів, на їжу повинно бути виділено достатньо часу. Поївши 1-2 хвилину, відкладіть столові прилади і просто спокійно посидьте. Це буде сприяти зниженню апетиту.
Якщо ви хочете позбутися від непотрібних кілограм, то перед їжею тарілка повинна бути наповнена обов`язково певною кількістю їжі.
Відео: Я "сиджу" на Дюканов (повний випуск) | Говорить Україна. вікенд
Якщо, на вашу думку, їжа надто жирна, скористайтеся серветкою і промокніть їй жир.
Сайт hudeem-bez-problem.ru рекомендує перед прийомом їжі зав`язувати на талії джгут або хустку, вони допоможуть проконтролювати вашу ситість і не переїсти.
Правильні напої для схуднення
Відмінний помічник при схудненні червоне вино, так як воно прискорює обмін речовин, але при цьому воно і викликає апетит, тому пити його краще не більше 1-2 келихів в день.
При питво краще використовувати досить холодну воду, так як організм витрачає калорії для її зігрівання.
У дієті французьких дієтологів кращим соком для жінок, які прагнуть схуднути, вважається томатний. У ньому майже немає калорій, і він прискорює обмін речовин, особливо якщо буде додано трохи перцю.
Відео: Дієтолог Лідія Іонова про те, як схуднути за місяць
Якщо вам важко обходитися без кави і чаю, але в той же час і цукор вживати не бажано, то можна використовувати вприкуску яблуко - і смачно, і ніякої цукор не потрібен.
Продукти в дієті французьких дієтологів
Щоб позбутися від непотрібних кілограм буде дуже корисно влаштовувати собі дні без жирів і вуглеводів. У ці розвантажувальні дні продукти вживати білкові: яйця, м`ясо, рибу, сир. За даним принципом здійснюється Кремлівська дієта.
Якщо бажання з`їсти солодке занадто велике, пообіцяйте з`їсти його обов`язково, але через 30 хвилин. У більшості випадків бажання повинно прірву.
З вами обов`язково завжди має бути яблуко, воно відмінно вгамує голод.
Прагнучи позбутися від кілограмів, вибирайте конкретні цілі, у всіх випадках обов`язкове мотивація для схуднення. Наприклад, за тиждень позбутися від 2 кілограм. Це досить здійсненно, і при досягненні вашої мети у вас з`явиться особливий стимул, для подальших своїх перемог.
