Лимон для схуднення помічник в очищенні організму!

Щоб гарантовано і надовго схуднути, необхідно використовувати безпечні методи з цією метою.

Одним з них є лимон.

Розглянемо в це статті докладно наступні питання: як схуднути за допомогою цього фрукта, його вплив на процес схуднення, його склад, користь, а також найдієвіші рецепти для схуднення!

Користь лимона для схуднення

Він, як відомо всім, має величезну кількість вітаміну С: він добре допомагає впоратися з застудою, і цей же самий вітамін С та інші вітаміни, що містяться в цитрусі.

Стимулює обмін речовин, насичуючи організм важливими для нього елементами, без яких схуднення без шкоди для організму неможливо.

Кислота, також міститься в складі, має властивість поліпшувати роботу травної системи, а також виводить все зайве з організму, зокрема, накопичені токсини і шлаки.

Пектин і органічні кислоти сприяють розщепленню жирових клітин, саме тому, роблячи фізичні вправи і одночасно вживаючи цитрус для схуднення, процес зменшення жирових відкладень буде йти в кілька разів швидше!

А це навряд чи найважливіше, що необхідно для схуднення. Адже успішно контролювати голод можна тільки в тому випадку, якщо ви не будете сильно хотіти їсти!

Рецепти для схуднення з лимоном

Безперечно, багато хто знає, що, якщо пити щоранку натщесерце лимонний напій, тобто воду з цитрусом, можна схуднути. Так це дійсно так. Спробуємо пояснити, чому.

По-перше, цей напій покращує роботу метаболізму. Навіть просто випитий стакан звичайної чистої води це робить, але так як доданий ще і лимон, який теж володіє чудовими властивостями для схуднення, прискорення метаболізму відбувається ще краще, причому в кілька разів.

По-друге, вода з цитрусовим покращує роботу кишечника. А це означає, що, якщо вживати напій протягом тривалого часу, відбудеться повне очищення організму: виведуться токсини, шлаки, очиститься печінку.

По-третє, вода з цим фруктом володіє високим вмістом калію, а він просто незамінний для нашої нервової системи. Депресії, стреси, тривоги, страхи нерідко викликані недоліком калію в організму. А дуже багато хто має звичку заїдати депресію солодким, яке дуже сильно псує фігуру! Тому тим, хто часто відчуває стреси, вода з цим фруктом просто незамінна.

По-четверте, цитрусовий напій чудово впливає на шкіру, омолоджуючи її. Під час схуднення наша шкіра сильно схильна до змін. При різкому схудненні можуть з`явитися розтяжки на тілі. Саме тому, щоб зберегти стан шкіри і навіть поліпшити його, пити лимонний напій вранці натщесерце, приблизно на 1 годину до їжі, потрібно обов`язково!

По-п`яте, варто відзначити низьку калорійність цього чарівного напою. На 100 грам фрукта припадає всього лише 31 ккал, отже, в одній часточці, яку необхідно додавати в воду, не більше 5 ккал. Тому, якщо вживати напій, ви отримаєте мало калорій, але багато користі!

Дієтологи рекомендують готувати цей напій по-особливому: воду ви використовуєте не холодну, чи не кімнатної температури, а теплу. Її можна підігріти в чайнику.

Часточку цитруса ви не кладете в стакан, а вичавлюєте сік з неї, або кладете цілу і тисніть на неї ложкою, щоб хоча б трохи віджати сік. Якщо ж покласти цілу часточку, потрібну кислоту ви не отримаєте!

При цьому дотримуйтеся міри: вода повинна бути не кислим, а з легкою кислинкою.

склад лимона

Як вже говорилося вище, цей цитрус багатий калієм. Також високий вміст в складі кальцію, магнію, фосфору і сірки. Серед мікроелементів, які присутні в цитрусі у великій кількості, можна відзначити мідь і бор. Також в ньому міститься натрій, хлор, залізо, цинк, марганець, молібден, фтор.

Дуже багато вітаміну С, за рахунок якого цитрус прекрасно бореться з інфекцією і допомагає швидко вилікувати застуду. Також в ньому присутні вітаміни: А, В1, В2, В5, В6, В9, РР, Е і бета-каротин.

Відзначимо, що жоден фрукт не робить таку користь для організму, як цей цитрус. У ньому багато вітамінів, макро- і мікроелементів, які всі разом надають неоціненну користь!

Результати схуднення з лимоном

Результати різні, тому що все залежить від початкової ваги, від вашого настрою і дій: одним вдавалося схуднути на 7 кг за місяць, інші втрачали по 5 кг за той же термін, третьому вдавалося схуднути на 10 кг за місяць.

У будь-якому випадку, вони є. А це говорить про те, що спосіб працює, він дійсно дієвий, адже не дарма його рекомендують дієтологи!

Тут докладно про дієти з лимоном gt; gt;

Важливо відзначити, що результати схуднення залежать від вашого настрою. Налаштовані худнути і не зриватися? Значить, ви досягнете результату. Якщо вам це потрібно, ви також будете успішно втрачати зайві кілограми і не збиватися з наміченого шляху. Правильний настрій і дієва мотивація - вже половина успіху!

Скажемо відразу, що, щоб схуднути за допомогою лимонного напою, необхідно ще й обмежити харчування, тобто по мінімуму їсти, а краще повністю виключити з раціону жирну їжу, смажене, борошняне, копчене, солодке, мариноване.

Також рекомендується забути про фаст фуд і іншу "швидку їжу", Наприклад, піцу, пельмені, сосиски, ковбаси, чіпси. Якщо їсти шкідливу їжу і пити лимонну воду, схуднути не вийде!

І не забувайте про фізичну активність. Займаючись нею регулярно (починаючи прямо з сьогоднішнього дня), ви не тільки поліпшите стан шкіри (а цитрус допомагає її омолодити), але і почнете швидше позбуватися від жирових відкладень.

Може бути, якщо просто обмежити харчування і вранці натщесерце пити воду з цитрусом, ви втратите кілька кілограмів, але ж хочеться отримати шикарне тіло і ідеальна вага, вірно?

Тоді фізичні вправи просто необхідні!

Результат схуднення буде, причому хороший, якщо дійсно взятися за справу: поставтеся до схуднення серйозно.

І пам`ятайте, що вода з лимоном - тільки додатковий спосіб втратити зайві кілограми.

Важливо не забувати і про основні: низькокалорійне харчування і щоденна обов`язкова фізична активність!