Аутотренінг для схуднення
На думку психологів, проблема надмірної ваги лежить далеко в підсвідомості стражденного людини. Тому, щоб досягти бажаного результату, перш за все слід перебудувати саме підсвідомість. Тим більше, що для цього є спеціальна методика, яка називається аутотренінг. Аутотренінг - це комплекс певних прийомів і вправ, за допомогою яких відбуваються зміни у вашій підсвідомості. Природно, все думки повинні йти на благо, а не на шкоду. Багато практикуючих, за допомогою аутотренінгу виходять заміж, багатіють, стають щасливішими, стрункішою і навіть одужують від серйозних хвороб. І це не казка, а дійсно - правда. Давайте розглянемо докладніше, в чому суть аутотренінгу і яким чином можна домогтися ідеальної ваги за допомогою даного методу.
Отже, суть аутотренінгу полягає в уявному повторенні конкретних фраз і позитивних тверджень, які називають афірмації. Таким чином, промовляючи певну аффирмацию ми автоматично наближаємося до мети і пробуджуємо свої кращі якості.
Чому так відбувається? Справа в тому, що якщо вимовляти певну фразу кожен день, ваша підсвідомість стане реагувати на неї, як на установку і дасть сигнал нашому розуму робити кроки до дії. Однак слід врахувати, що перед тим, як приступати до аутотренінгу, слід чітко визначити свою мету, як можна докладніше уявити собі кінцевий результат, і, найголовніше беззавітно повірити в те, що так і буде. Тільки в цьому випадку ваша підсвідомість зреагує на аффирмацию. Найменше внутрішній сумнів загрожує марними стараннями. Тому, постарайтеся перед аутотренінгом максимально розслабитися, усамітнитися і з упевненістю вимовляти кожну аффирмацию, анітрохи не сумніваючись в її ефективності. Повторювати ці фрази слід по кілька разів на день, і вселяти кожну фразу впевнено і з позитивним настроєм. Важливо врахувати, що навіть під час їжі, можна займатися аутотренінгом, налаштовуючи себе на те, що ваша їжа допомагає позбавитися від зайвої ваги.
Далі, розглянемо докладніше афірмації для схуднення, які слід повторювати щодня.
Я легко знаходжу ідеальну вагу і зберігаю його.
Я легко худну.
Мені потрібно дуже мало їжі.
Мій апетит стає все менше і менше.
Я відчуваю себе ситим.
Маса мого тіла знижується.
Я стаю здоровою і бадьорою.
Я спокійна, стримана і абсолютно сита.
Мені легко стройнеть.
Я щаслива.
Все, що я їм, робить мене здоровою і красивою.
Я можу домогтися всього, чого захочу.
Я створюю своє тіло.
Відео: Психологічна установка на схуднення - 2. Євген Кох.
Я в гармонії зі світом і сама з собою.
Краса висвітлює мене божественним світлом зсередини.
Відео: Сеанс гіпнозу. Схуднення.
Я йду дорогою здоров`я, стрункості і краси.
Я струнка, здорова і квітуча жінка.
З кожним днем моє тіло стає пластичнее, жіночні і прекрасніше.
Тому що Я Найкрасивіша на Світі.
Я Люблю своє молоде, здорове, гнучке, пещені, чудове, приголомшливе тіло.
Я люблю всю, всю, всю, всю себе без залишку.
Я худну від всього що я їм.
Я вибираю, важити 55 (або будь-який бажаний вага) кг.
Я вибираю бути красивою, стрункою, привабливою.
З кожним днем я стаю стрункішою і стрункою.
Я люблю і ціную своє тіло.
Я здорова, як ніколи раніше.
Я захоплююся моїм чудовим тілом.
Якщо ви хочете самі придумати свої афірмації, спрямовані на схуднення - перешкод немає. Однак зверніть увагу, що у всіх афірмації відсутня частка "НЕ". Ніякого заперечення в ваших фразах бути не повинно. Тільки позитив і любов до себе допоможуть вам освоїти навички аутотренінгу. Говоріть про себе з захопленням, любите себе щосили і неважливо, якщо поки із зайвою вагою. Як тільки ви полюбите себе, ви набагато простіше поставитеся до процесу схуднення, думки стануть яснішими, а значить - результат не за горами. Вірте в себе, не сумнівайтеся в тому, що ви здатні змінити своє життя на краще і тоді все у вас вийде! Адже дуже багато людей, які випробували на собі процес перевтілення, теж спочатку сумнівалися. А ми чим гірші? Доведіть в першу чергу собі, що ви теж гідні бути щасливою і красивою, а то, що незабаром про це дізнається весь світ - ми не сумніваємося. Удачі вам і перемог! Ми в вас віримо!
