Вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів: рейтинг, склад, відгуки
Люди, що займаються спортом навіть на любительському рівні, часто стикаються з травмами і різними болями. Підвищені фізичні навантаження особливо позначаються на стані суглобів. Вони можуть навіть піддаватися серйозним дегенеративних змін. Пов`язано це ще і з тим, що організм спортсмена часто відчуває дефіцит вітамінів і мінералів. Тому атлетам рекомендується дотримуватися особливої дієти і приймати додатково спеціальні препарати. особливо актуальні вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів. Вони допомагають заповнити дефіцит мікроелементів, живлять суглобову і хрящову тканину і допомагають запобігти травми.
Для чого спортсменам потрібно приймати вітаміни
При підвищених фізичних навантаженнях особливо страждають суглоби і зв`язки. Це призводить до появи хронічних болів, розвитку запальних процесів і навіть до дистрофічних змін. Тому так важливо приймати вітаміни для суглобів і зв`язок. Спортсменів, які відчувають високі навантаження, небезпека отримання травми переслідує практично постійно. 
Тому необхідно забезпечити надходження в організм речовин, які зміцнять опорно-руховий апарат і допоможуть запобігти травмуванню суглобів. Особливо великих навантажень вони піддаються при заняттях бодібілдінгом або пауерліфтингом. Часті мікротравми хрящової тканини призводять до розвитку остеоартрозу, який вилікувати важко.
Які проблеми можуть бути у спортсменів
Якщо у звичайних людей артрит починає розвиватися найчастіше в літньому віці, то спортсмени знайомі з цим захворюванням з молодості. Особливо наражені змін колінні суглоби. Найчастіше вони запалюються у футболістів, бігунів, штангістів і борців. Наражаються на небезпеку травм і інші суглоби - променезап`ястковий, ліктьовий і гомілковостопний. Але найбільш частою проблемою спортсменів є розтягнення зв`язок. Такого виду травми зустрічаються при занятті будь-яким видом спорту. І щоб це запобігти, потрібно забезпечити організм усіма потрібними для суглобів і зв`язок вітамінами і мінералами.
Які мікроелементи необхідні для суглобів
Для здоров`я опорно-рухового апарату необхідне правильне харчування, з яким в організм надходить достатня кількість вітамінів і мінералів. Багато з них необхідні для суглобів і зв`язок. Якщо з їжею їх надходить недостатньо, при підвищених фізичних навантаженнях розвиваються дегенеративні процеси і зростає небезпека травми. Які ж мікроелементи найбільш важливі для здоров`я суглобів і зв`язок?
- Кальцій - це основний мінерал, за допомогою якого формується кісткова тканина. Від нього залежить її міцність і функціонування суглобів.
- Селен має здатність відновлювати пошкоджені тканини і зменшувати болі в суглобах. Цей мікроелемент покращує засвоєння інших вітамінів і мінералів.
- Омега-3 жирні кислоти потрібні для поліпшення рухливості суглобів і профілактики будь-яких захворювань опорно-рухового апарату.
- Бор і марганець поліпшують обмін речовин, сприяють виробленню колагену.
- Фосфор і мідь зміцнюють кістки і зв`язки.
- Гіалуронова кислота покращує рухливість суглобів.
Найважливіші вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів
- Правильне формування хрящової і кісткової тканини неможливо без вітаміну А. Його могутню антиоксидантну дію захищає суглоби від ушкоджень. А через нестачу вітаміну А знижується імунітет і збільшується небезпека розвитку інфекційно-запальних захворювань опорно-рухового апарату.
- Вітамін Е сприяє уповільненню процесів старіння в організмі і прискорює регенерацію тканин.
- Вітамін С дуже важливий не тільки для профілактики інфекційно-запальних захворювань. Він бере участь в синтезі колагену, в його присутності краще уваіваются вітаміни А і Е.
- Вітамін D сприяє зміцненню хрящової тканини.
- Вітаміни групи В надають знеболюючий і протизапальний ефект, підсилюють процеси регенерації і прискорюють синтез колагену.
- Вітамін До дуже важливий для формування кісткової маси і синтезу білка остеокальцину.
Відео: ANIMAL FLEX з Таблетница 44 пак. Спортивне харчування. спортивна добавка
Яким повинен бути склад вітамінних добавок для суглобів
Звичайно, окремо приймати всі ці компоненти складно - довелося б пити одночасно безліч таблеток. Тому були розроблені спеціальні вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів. Склад їх може бути різним, але найефективніші препарати містять такі вещетва:
- глюкозаміну сульфат;
- хондроїтину сульфат;
- колаген, найкраще у вигляді желатину;
- кальцій в биодоступной формі;
- метілсульфамілметан, який добре знімає болі;
- вітаміни D, Е, А і С;
- кальцій.
Які є аптечні препарати
Досить часто, особливо при підвищених фізичних навантаженнях, людині не вистачає тих мікроелементів, які він отримує з їжею. Тому багатьом лікарі рекомендують купувати вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів в аптеці. Зараз існує безліч таких препаратів:
Відео: Вітаміни для кісток і суглобів Ціна і цінність
- "Кальцинова" містить як раз ті мікроелементи, нестача яких призводить до захворювань суглобів;
- "Кальцемін" - комплексна мінерально-вітамінна добавка, яка застосовується при будь-яких захворюваннях опорно-рухового апарату;
- "Артрит МСМ Форте" не тільки допомагає в регенерації хрящової тканини, але і бере участь в синтезі речовин, необхідних для нормальної роботи суглобів;
- "Кондронова" - дуже хороші вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів;
- "Натекаль" - ефективний регулятор кальцієво-фосфорного обміну;
- "Тріовіт" - комплексна добавка, корисна для людей, що піддаються важких фізичних навантажень;
- "Енджой NT" відновлює і зміцнює зв`язки, повертає рухливість суглобів.
Як вибрати вітаміни
Перевагу слід віддавати тим препаратам, які вже давно використовуються і отримали багато позитивних відгуків. Рекомендації можна отримати у свого тренера або лікуючого лікаря. Крім того, потрібно добре вивчити особливості діючих компонентів добавок і при їх виборі уважно читати склад. Зараз фармакологічна промисловість випускає різні вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів. Як вибрати кращий препарат?
- Не варто купувати добавки, що включають в себе дуже багато різних компонентів, так як багато вітаміни і мінерали можуть взаємодіяти один з одним, що надає несприятливий ефект.
- Перевагу потрібно віддавати препаратам, що не містить ароматизаторів, барвників, інших речовин, які можуть викликати алергічні реакції.
- Звертати увагу на кількість діючих речовин в добавці.
- Існують вітамінні добавки в таблетках, порошках, капсулах і навіть в ін`єкціях. Потрібно вибирати ті, які зручно брати.
- Перед прийомом будь-якого препарату, навіть за рекомендацією лікаря, потрібно уважно вивчити інструкцію, де описані всі протипоказання і побічні дії.
Як правильно приймати
Спортивні вітаміни для суглобів потрібно пити курсами. Тривалість - не менше двох місяців. Людям, серйозно займаються спортом, рекомендується проводити такі курси лікування 2-3 рази на рік. 
А якщо з`явилися якісь проблеми з суглобами і зв`язками, або людина відновлюється після травми, потрібно строго дотримуватися рекомендацій лікаря, а займатися можна тільки під наглядом тренера. У такому випадку лікування повинно включати в себе не тільки спеціальну комплексну добавку для спортсменів, але і вітамінно-мінеральний комплекс. Додатково рекомендується також приймати колаген у вигляді желатину. Дозування препаратів повинен встановити лікар, але найчастіше рекомендують пити по 1-2 таблетки 2-3 рази на день під час їжі.
Найпопулярніші вітаміни
Можна приймати будь-які вітамінно-мінеральні комплекси. Позитивна дія, звичайно, від них буде, але для більш швидкого засвоєння та високого ефекту варто вибирати спеціальні препарати. При їх виробництві застосовуються інноваційні технології, що зберігають всі мікроелементи в первозданному стані. На популярність вітамінних добавок також впливає їх ціна - адже приймати їх потрібно тривалий час. Тому самими популярними препаратами стали такі:
Відео: Вітаміни Animal Pak Universal - кращі для спортсменів!
- "Ортомол Артро Плюс" призначають як спортсменам, так і літнім людям при артритах, для відновлення після травм. Ця комплексна добавка містить мікроелементи, необхідні для нормального функціонування суглобів.
- "АртріВіт" - спеціально підібрані вітаміни для зміцнення суглобів і зв`язок. Препарат повністю заповнює дефіцит мікроелементів і відновлює хрящову тканину.
- "колаген Ультра" в порошку приймають для відновлення менісків, суглобів і зв`язок. Він зміцнює їх і знімає запалення. Крім того, препарат сприяє виробленню внутрішньосуглобової рідини, що покращує рухливість суглобів.
- "Сустанорм" зазвичай призначають при інфекційно-запальних захворюваннях суглобів, але іноді рекомендують спортсменам, які займаються шейпінгом або бодібілдінгом.
Спортивні комплексні добавки
Такі препарати можна знайти в спеціальних відділах аптек і супермаркетів. Або ж запитати у фармацевта, які є вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів. Рейтинг найефективніших препаратів такий:
- Лідирує за популярністю серед спортсменів добавка "Універсал Анімал Флекс". Її основні діючі компоненти - хондроїтин і глюкозамін. Крім зміцнення кісток, нарощування маси м`язів і поліпшення рухливості суглобів, препарат має протизапальний ефект. Цим можна пояснити, чому так популярні вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів "Флекс".
- "Бон Бост" містить біодоступність форми кальцію і фосфору, глюкозамін і хондроїтин. Крім того, в нього входить унікальний рослинний компонент, що прискорює регенерацію кісткової тканини.
- "Геленг Форте" являє собою гідролізат колагену в комплексі з вітамінами і мінералами. Він зміцнює зв`язки і покращує стан суглобів.
- "Еластик Джойнт" ефективно зміцнює суглоби завдяки оптимальному вмісту хондроїтину, глюкозаміну, колагену і вітаміну С. Багато хто вважає, що це найкращі вітаміни для суглобів і зв`язок спортсменів.
Відгуки про прийом препаратів
Звичайно, дія вітамінних добавок дуже індивідуально. І те, що допомогло одному, для іншого може бути марним. Але більшість спортсменів одностайні в тому, що одним з кращих препаратів є "Анімал Флекс". Вони відзначають, що він швидко допомагає відновитися після травм і підвищує рухливість суглобів. Ефективність вважається також препарат "Терафлекс". Про нього добре відгукуються як самі спортсмени, так і лікарі-травматологи.
