Кундаліні-йога для початківців

Кундаліні-йога для початківців - один з численних стилів найдавнішої системи вправ, завдяки якій багато людей досягають досконалості здоров`я і енергії. Це й не дивно, адже навіть новачки можуть після декількох занять кундаліні-йогою помітити користь від сукупності різних течій древньої індійської гімнастики.

Кундаліні-йога для початківців та її популярність

Століття зберігається секрет кундаліні-йоги, і початківці цілком успішно її освоюють. Причина такого успіху пояснюється дуже просто. У минулому столітті моду набирали наркоманія і аморальний спосіб життя. І ось як альтернатива з`явилася кундаліні-йога, яка пропонувала молоді знайти ту ж свободу духу, але вже з користю для здоров`я і без негативних наслідків. Кундаліні-йога, яку практикують початківці, грунтується на енергії. Майстри йоги впевнені в тому, що потрібний обсяг такої енергії є у кожної людини. Важливо просто зуміти підняти її з нижніх центрів організму до голови.

Відео: Кундаліні йога. Крия для кращого кровообігу в ногах. Заняття 1. Олексій Меркулов. Канал ЖИВИ!

З чого складається кундаліні-йога для початківців

Комплекс вправ кундаліні-йоги, незалежно від того, призначена вона для початківців або для майстрів, складається з наступних частин:

Відео: Кундаліні йога для початківців урок 2 | Тренер Светова Наталя

1. Фізичні вправи.
2. Дихальна практика.
3. Релаксація.
4. Медитація.

Також невід`ємною частиною йоги є мантри, які слід читати під час процесу медитації. Крім того, що кундаліні-йога прекрасно впливає на енергетичні центри, завдяки їй люди можуть боротися з надмірною вагою, розвивають гнучкість і пластику свого тіла. Кундаліні-йога, призначена для початківців, прекрасно справляється з депресією і стресом. В результаті систематичних занять йогою ми омолоджуємо свій організм, зміцнюємо здоров`я, пробуджуємо свою творчу енергію.

Саме на цей вид йоги свого часу посилалася Мадонна, коли її запитали про секрет молодості. Кундаліні-йога об`єднує в собі все найкраще, що було відкрито за багато століть існування цієї течії. Йога - універсальна гімнастика, завдяки якій людина може з легкістю пристосуватися до будь-якої, навіть найскладнішої навколишнього оточення.

Свого часу один з мудреців спробував дати визначення напрямку йоги під назвою кундаліні. В результаті воно було охарактеризовано як "гнучкі суглобиі хребет, здорова ендокринна, травна і нервова системи, міцний імунітет і впевненість в собі". Це не повний список функцій даного стилю йоги, але мудрець напевно розповів про найважливіше.

Відео: Кундаліні йога для початківців. Муладхара чакра