Третій триместр вагітності: особливості психології

Середина вагітності вже позаду, і ви вступаєте в третій її триместр, який можна порівняти з останнім етапом сходження на гору. Вершина вже близька, і вже через пару місяців ви почуєте дзвінке "уа" свого малюка.
Але в міру наближення дати пологів, посилюється внутрішній мандраж майбутньої мами. У ці три місяці її очікують безпричинні перепади настроїв і смакових уподобань. Наприклад, цілком звичайним явищем може стати бажання пожувати гілочку петрушки о 3 годині ночі або погризти шматочки крейди з бордюрів на вулицях.
Багато матусі розповідають, що під час останнього триместру вони були стурбовані побутовими проблемами і турбувалися про дрібних, непотрібних речах, боялися за своє здоров`я, зовнішність майбутньої дитини, побоювалися, як пройдуть пологи і чи буде дитина в порядку. Їх мучили напади тривоги, а періоди надмірної активності чергувалися з повною байдужістю до світу. Їх накривала раптова сонливість і бажання поплакати. Впізнаєте себе? Тоді для вас наші поради.

лампочка вагітної

Є таке веселе вираз, що у вагітних в голові швидко блимає мінлива лампочка, але якщо полізти туди - і вбити може. І це почасти схоже на правду. У зв`язку зі зміненим гормональним фоном, думки майбутньої мами постійно спалахують тривогами і заворушеннями і зовсім не піддаються контролю і логіці. Страхи і нав`язливу тривогу жінок неможливо зупинити словами "це всього лише гормони, заспокойся".

Однак є деякі повторювані, типові страхи. Про них ми зараз і поговоримо.
Наприклад, 80% майбутніх мам переживають за зовнішній вигляд своєї дитини. Вони побоюються, що малюк успадкує не найпривабливіші риси тата і мами або буде негарним. Якщо вас теж серйозно турбує ця тема, заспокойтеся. Після народження малюків, 97% опитаних заявили, що їх чадо - ідеал краси, велика частина при цьому стверджує, що малюки дуже схожі на маму і тата.
Взагалі впоратися з подібним страхом просто, якщо проговорити його вголос або обговорити цю проблему з близькою людиною. І надумана проблема розтане "як з білих яблунь дим".

Деякі вагітні розповідають, що у них серйозно псувався настрій, коли вони починали думати, що стають непотрібними в своєму новому положенні друзям і колегам. А при думках, що з народженням дитини доведеться відмовитися від звичного укладу життя, деякі і зовсім впадають у відчай.

Ось відмінний варіант ліки від депресії: озирніться і зверніть увагу на щасливих мам з дітьми, які гуляють на дитячому майданчику. І ви зрозумієте, що хоча життя зміниться з народженням дитини, ви аж ніяк не будете самотньою.

побут накриває

На 30-му тижні вагітності жінки зазвичай йдуть в дородовий відпустку. У них з`являється багато вільного часу і одночасно зростає впевненість, що цей час потрібно обов`язково використовувати з розумом. Тому багато хто починає крутитися як білка в колесі - роблять ремонт, перестановки, облаштовують житло, закінчують навчання, завершують проекти.

Відео: Третій триместр вагітності

В останні місяці перед пологами цілком природно бажання встигнути завершити всі справи. Але постарайтеся все ж не перевантажувати себе побутом. Адже все головне ще попереду. Намагайтеся урівняти свої сили і час. У майбутньому, коли ваш малюк з`явиться на світ, вони вам ще знадобляться.

Взагалі, спробуйте використовувати час, що звільнився для знайомства з собою. Раніше вам було колись, а тепер з`явилася можливість подивитися улюблені фільми, перечитати книги, давно чекають своєї години. лікарі рекомендують займатися творчістю. Відмінне заняття на пізніх термінах вагітності - рукоділля, миловаріння, скрапбукінг тощо.

Відео: ВАГІТНІСТЬ 3 триместр: чого чекати / бзики / відчуття

Увага на свій внутрішній світ і бінарна психіка вагітної

При тому, що зовнішня активність у одних майбутніх мам зашкалює, інші, навпаки, зосереджують всю свою увагу на себе і малюка. Їм не хочеться відвідувати галасливі компанії, вони уникають складних ситуацій, яскравих емоцій і видовищ. В цей час жінка може довго роздумувати, яким буде її дитина, як пройдуть пологи, і їй складно думати про щось інше.

Відео: Третій Триместр Вагітність. Підготовка до пологах. Коли народжувати?

Ваша взаємозв`язок з дитиною стає міцнішим, а психологи навіть вивели феномен так званої "бінарної психіки вагітної". До третього триместру майбутня мама вже остаточно звикається з тим, що вона не одна і ще не народжена дитина має свої бажання і ритм життя. Наприклад, мама хоче заснути, а у дитини період неспання. Він ворушиться, штовхається, заважає розслабитися. Або навпаки. Малюк в животику заснув, і маму теж нестримно тягне в сон, хоча день ще в розпалі.

Зв`язок мами і малюка і називається "бінарної психікою". До речі сказати, в свою чергу, ваш ще не народжена дитина теж чуйно реагує на фантазії, переживання і хвилювання матусі. Тому уникайте фільмів з агресивними емоціями, уникайте фізичних та емоційних перевантажень.

Хвилювання в третьому триместрі

Великий живіт, прибавка в вазі - ці та інші "приємності" будуть заважати вам займатися звичайними повсякденними справами. Важко стає швидко рухатися і їздити в громадському транспорті, хоча треба визнати, що співчуваючі жінки (чомусь частіше саме вони) поспішають поступитися вам місце біля віконця.

Стає важко знайти зручну позу для засипання і сон стає дискомфортним. Як тут не бути дратівливою, істеричною і напруженою?

Однак справа ще і в тому, що в третьому триместрі вагітності активно починає працювати права півкуля мозку, яка відповідає за область почуттів, емоцій, творчості. Ось чому мами інстинктивно тягнуться в цьому час до всього гарного, гармонійного, а з іншого боку - стають сентиментальними і надчуттєвими.

Майбутні мами починають проявляти ласку і турботу по відношенню до оточуючих, як би тренуючи материнську роль. Але під впливом активації клітин правої півкулі жінки також стають тривожними, вселяються, образливими. Найгостріше це будуть відчувати на собі ваші близькі. І їм доведеться набратися терпіння і проявити максимум розуміння.

страх пологів

Це, мабуть, найсерйозніший страх, який є у майбутніх мам напередодні народження малюка. Ми не будемо повністю розкривати цю тему, оскільки вона гідна окремої статті. Скажемо лише, що подолати страх перед пологами можна. Важливо зрозуміти, що кожні пологи індивідуальні і у вас буде своя ситуація, тому рівнятися на чужі історії недоцільно.

Що стосується родового болю, то вона відрізняється від болів після травм або оперативних втручань. Адже пологи - природний процес. Ви можете заздалегідь підготуватися і вивчити кілька дієвих методик по зняттю болю в пологах. Наприклад, дихальні вправи, масаж, спеціальні пози для родових схваток.

У будь-якому випадку, страх пологів - цілком нормальне явище і він пройде з першої сутичкою.

Відео: 3 триместр вагітності

Як це не банально звучить, але все коли-небудь закінчується. Закінчиться і ваш вагітний період життя. І ви ще будете згадувати про нього з легким смутком.