"Примхи" вагітних: вчимося з ними дружити
Початок: "примхи" вагітних: пильний погляд на "смішні" проблеми
У всіх народів з давніх-давен є обряди й неписані правила поведінки з майбутніми мамами, які допомагають їм з максимальним комфортом виносити і народити здорове дитятко.
Наприклад, на Русі з особливою тремтливістю ставилися до "дивацтв" і бажанням майбутньої матері, намагаючись їх виконувати. Оскільки існувало повір`я - цього вимагає немовля, а якщо йому відмовити, то на будинок кривдника обрушиться гнів предків.
І дійсно, з настанням вагітності в організмі жінки виникають зміни, які нерідко виявляються досить незвичайною поведінкою. Причому сучасна медицина знаходить їм пояснення.
Тому прийміть, як даність, що метаморфози під час вагітності неминучі, а після народження малюка вони зникають. І наберіться терпіння, щоб вам легше було навести мости між собою і "невагітними" індивідуумами. Тоді вам вдасться уникнути більшості "підводних каменів" в очікуванні появи маленького чуда на світло.
Отже, що робити?
Дотримуйтеся грамотної стратегії
Навіть самий люблячий і турботливий чоловік може піти "в глуху оборону" в разі, якщо відчуває на собі часті перепади настрою або змушений ходити по супермаркетам в пошуках чергової смакоту. Хоча він прекрасно розуміє, що ваші звички і пристрасті з настанням вагітності помінялися. Однак, на жаль, усвідомлює він такі зміни далеко не відразу.
В результаті він може почати затримуватися на роботі або відверто ігнорувати ваші прохання.
Тому, крім виношування малюка, вам доведеться взяти на себе ще одну відповідальність: допомагати чоловікові усвідомлювати і правильно формулювати всі зміни, що відбуваються з вами.
Такої ж тактики дотримуйтеся, пояснюючи близьким зміни, що відбуваються з вами.
Чоловіки і жінки - істоти з різних планет
"Мій дорогий, здогадайся сам", "Ти мене не розумієш, значить, не любиш" - не зовсім вдалі гасла для жінки під час вагітності.
Психологи не радять говорити такі слова коханому чоловікові, оскільки вони тільки збільшать прірву між вами. Тоді як за статистикою сім`ї набагато міцніше, якщо "вагітна пара" виношує малюка разом.
І справа зовсім не в тому, що чоловіки не хочуть додуматися самі або надходять на зло, а в тому, що у більшості з них дещо гірше розвинена інтуїція. Ну не їм же природою призначено виносити і народити малюка, а - жінці!
До того ж у середньостатистичного чоловіка знижена здатність співпереживати емоційному стану інших людей. Тоді як якщо емоції виражені словами, чоловіки отримують свого роду команду до дії, вже знаючи, що робити.
Крім того, чоловіче тіло має іншу будову: в ньому фізично відсутні органи, які зазнають суттєвих змін під час вагітності. Ну як може собі уявити чоловік підвищений тонус матки, якщо такий орган у нього відсутня. Або як він може зрозуміти, що поштовхом малюк протестує проти певної дії?
Тому якщо ви хочете, щоб коханий чоловік хоч почасти вас розумів, то крім виношування малюка вам доведеться розтлумачити деякі моменти, недоступні чоловічому свідомості.
Однак приготуєтеся до того, що доведеться розповідати про свій стан неодноразово і дуже докладно.
коли "несе їжею" з холодильника
Практично кожен чоловік знає, що під час вагітності у жінок міняються смакові переваги і ставлення до запахів. Тобто до прийняття харчових і нюхових "примх" своєї дружини в більшості своїй адекватні чоловіки готові.
Однак їм складно уявити, що в дійсності відбувається з коханою дружиною в певних ситуаціях:
- Як почувається людина, якого постійно нудить, как-будто з`їв що-небудь несвіже.
- Чому раптом звичний сніданок дружини - омлет або бутерброд з сиром - став огидним?
- Як може здаватися запах їжі в момент приготування нестерпним, але в той же час за обідом, наприклад, поїсти смаженої риби.
Що робити?
Психологи радять розповідати чоловікові про підвищений сприйнятті до запахів і зміні смакових переваг, як ніби мова йде не про вас, а про зовсім сторонніх людей. Наприклад, використовуючи загальні фрази: "Ти знаєш, а ось вагітним…". І далі перераховуєте те, що чули від подруг, колег по роботі або родичок.
Також приготуйтеся до того, що, найімовірніше, доведеться міняти список харчових продуктів, які необхідно купувати.
Крім того, ваші смакові переваги можуть різко змінюватися кілька разів навіть протягом дня. У цьому випадку використовуйте вагомий і залізний аргумент: малюк всередині зростає буквально з космічною швидкістю, тому ніхто не знає, що йому знадобиться в наступний момент. При цьому не соромтеся вголос самі собі дивуватися настільки кардинальним і різких змін, які відбуваються з вами.
Ну а якщо вас верне від запаху під час приготування їжі, по можливості, краще якщо цю функцію тимчасово на себе візьме інший член сім`ї.
Коли до одних людей є незрозуміла тяга, а до інших - відразу
Така вибірковість у спілкуванні нерідко з`являється у вагітних жінок. Причому вона продиктована природою: майбутня мама інтуїтивно виключає зі свого кола "негативно заряджених" людей, захищаючи своє дитятко від їх негативного впливу.
При цьому до баби Каті, з якої зовсім було нецікаво говорити до вагітності, може тягнути, як магнітом. Ну а, наприклад, від одного чоловіка Толіка, який був завжди прекрасним і розумним співрозмовником, буквально верне.
Що робити?
Звичайно, захистити себе від не зовсім благонадійних особистостей. Адже ви відповідальні за маленьке диво!
Однак, як пояснити чоловікові, що його друг і душа компанії - не найбажаніший гість в домі?
Психологи радять сказати про це спокійно і без виражених емоцій, щоб не образити. Наприклад, спробуйте так: "Ти знаєш, я прекрасно ставлюся до твого друга / колезі. Але він якийсь галасливий, тому мені незатишно поряд з ним, та й маляті це не подобається. Ти спілкуйся з ним, а я перепочинемо". Ну або придумайте самі інше формулювання.
Коли складно впоратися з емоціями?
Під впливом гормонів і перебудувалася роботи нервової системи настрій майбутньої мами часто буває дуже лабільною: то хочеться без жодного приводу розсміятися, то - розплакатися. Частенько долають напади роздратування.
Причому емоційний стан майбутньої мами залежить від терміну вагітності:
- Перший триместр - "царство" прогестерону, тому жінка переживає бурю емоцій, швидко змінюють один одного: дратівливість, тривожність, відчуття нерозуміння з боку оточуючих. Та й аж ніяк не покращують настрій явища токсикозу, запаморочення, а також швидка стомлюваність.
Крім того, з настанням вагітності майбутня мама багато переосмислює, роздумуючи над тим, що буде з кар`єрою, чи зможе вона стати хорошою матір`ю, як буде далі складатися життя і так далі. Причому такі сумніви жінку можуть долати протягом всієї вагітності.
- У другому триместрі "вступає в права" естроген. І, як правило, жінка відчуває себе краще, а явища токсикозу йдуть. Тому вона заспокоюється і стає розважливою. Однак у неї може з`явитися пригнічений настрій, пов`язане зі зміною фігури.
- третій триместр - період підготовки до пологів, під час якого жінка іноді "занурюється в дитини": Виникають нав`язливі страхи про майбутні пологи або присутній страх, що у малюка може бути дефект розвитку. На цьому тлі нерідко з`являється плаксивість і дратівливість, а іноді - депресія.
Звичайно, самостійно впоратися з такою "бурею" емоцій без підтримки близьких складно, тому ви маєте право розраховувати на поблажливість з їх боку. Адже у вас в утробі живе маленький "квартирант", Який нерідко "вередує" через дрібниці, а вам за його "витівки" доводиться розплачуватися.
Що робити?
Дайте можливість чоловіку побути "вагітним татом". Тому знову приготуйтеся все розповісти і показати "на пальцях", Причому, якщо знадобиться - кілька разів.
Психологи радять для розмови з чоловіком вибрати нейтральне час, коли будь-яких емоційних потрясінь ви не відчуваєте. При цьому не дорікайте його в бездушності, а ненав`язливо просвіщати, що можливі перепади настрою, безпричинні сльози і напади дратівливості.
Якщо розмова з першого разу не виходить, не турбуйтеся, краще відкладіть його на деякий час. Адже схильність майбутньої мами швидкої зміни настрою - ні для кого не секрет, тому адекватний чоловік з часом вас зрозуміє.
Допоможіть собі перемогти поганий настрій:
- Проводьте багато часу на свіжому повітрі - корисно як для вас, так і для пузожітель.
- Піднімайте собі настрій: зустрічайтеся з приємними людьми, слухайте розслаблюючу музику, займіться захоплюючою справою (наприклад, співом) і так далі.
- Дайте сльозам волю, якщо вони "не відпускають": Поплачте, але не ридма.
- Чи не накопичуйте негативні емоції (образи, підозри, похмурі думки), а краще поділіться своїми переживаннями з близькими. Зрештою все знають про емоційної лабільності майбутньої мами, а також, що її слід оберігати від усіх душевних колотнеч. Тому розраховуйте на розуміння з боку близьких.
На замітку
Під час стресу в організмі виробляються особливі речовини, які підвищують артеріальний тиск і рівень цукру в крові, призводять до звуження дрібних судин, а великих - до розширення. І враховуючи, що ви і ваш малюк - єдине ціле, будь-яка зміна вашого психоемоційного стану відбивається на дитині. Тому в будь-якій ситуації намагайтеся зберігати спокій.
Якщо мають місце зайві переживання або розвиваються події великої сили, як правило, у вагітної жінки спрацьовує "запобіжник": Майбутня мама просто "вимикається". Так передбачено природою, щоб дитина народилася з збереженій психікою. При таких моментах намагайтеся не йти проти інтуїції.
Коли здається, що подурнів або стала забудькуватою
Відбувається це під впливом гормонів, коли головний мозок "перепрограмує" весь організм на виношування дитини. При цьому життєві проблеми відходять на другий план.
На щастя, зміни носять тимчасовий характер, оскільки зникають без лікування, як правило, незабаром після народження дитини.
Однак деяких майбутніх мам ця доля омине. Більш того, під час вагітності вони з підвищеним ентузіазмом отримують нові знання, продовжують успішно вчитися і працювати.
коли хочеться "звити гніздо"
Підготувати свій будинок до появи в ньому нового чоловічка - природне бажання і приємний процес для кожної майбутньої мами. Однак, на жаль, нерідко вона не розраховує свої сили, здійснюючи "трудові подвиги". Тому може нашкодити як малюкові, так і собі.
Що робити?
Стримуйте зайву активність: перестановка меблів або перефарбування стін в п`ятий раз, нескінченні ходіння в пошуках підходящого за кольором ковдри або фіранок і так далі. Оскільки вона нікому користі не принесе.
Краще намалюйте ремонт і перестановку на папері або попрацюйте з комп`ютерними програмами, або порадьтеся з дизайнером. Тобто спочатку - проект, потім - дії.
Оцініть свої фізичні можливості. Наприклад, відбивання старого кахлю або підняття банок з фарбами - не найсприятливіші фактори для перебігу вагітності. Крім того, балансування на верхній сходинці драбини з пензликом або ганчіркою в руках - взагалі небезпечне заняття. Бо ви в будь-який момент можете втратити рівновагу.
Тому чи не краще довірити ремонт кваліфікованої бригаді працівників або попросити допомоги у близьких? Ви ж займіться більш приємними справами. Наприклад, вирушайте гуляти.
Утримайтеся від застосування побутової хімії, замінивши її милом і содою.
Коли хочеться з`їсти чогось такого?
Звичайно, потурати власним бажанням потрібно. Адже всі вони мають під собою обґрунтування: це сигнал того, що чогось не вистачає малюкові для правильного розвитку, а вам - для нормального перебігу вагітності.
Однак у всьому необхідно дотримуватися помірності, тому візьміть на "озброєння" деякі поради.
Перед очима витає жадане солоденьке?
Чи не накидається на улюблені еклери або шоколадки. Пам`ятайте, що підвищення рівня цукру в крові ні до чого доброго не приведе. Краще спочатку віддайте перевагу білковим продуктам (м`яса, яйця), а потім з`їжте солоденьке в невеликій кількості.
Хочеться кислого або солоного?
Можна з`їсти солоних або маринованих огірків, але - не більше двох овочів в день середнього розміру в I триместрі, в II триместрі - не більше одного.
Ідеальний продукт для майбутньої мами - малосоленая червона риба, оскільки вона не тільки поповнює нестачу хлориду натрію, але ще є джерелом багатьох корисних речовин (омега-3 жирних кислот, вітамінів А і D і інші). Але не перестарайтеся, можна вживати не більше одного шматочка в день червоної риби.
Тоді як від солоних помідорів краще утриматися, бо вони провокують появу набряків і призводять до підвищення артеріального тиску. Однак якщо вже дуже сильно хочеться, то одну помидорку в тиждень можете собі дозволити.
Чи не мислите свій день без овочів і фруктів?
Їжте на здоров`я! Але без фанатизму, щоб не переїсти. І головне - щоб овочі і фрукти не приводили до розвитку алергічних реакцій.
Коли бігти до лікаря?
Бажання вживати нехарчові продукти або вдихати пари неїстівних речовин - сигнал тривоги. Оскільки такі харчові збочення - ознака наявності захворювання або нестачі певних поживних речовин. Та й емоційна лабільність може плавно перейти в депресивний стан.
Тому краще знати, при появі будь симптомів слід звертатися до лікаря, щоб ваш стан було скориговано за допомогою лікарських засобів.
Хочеться скуштувати неїстівне, а вдихати - шкідливе
Бажання з`їсти крейда, сиру крупу або зубну пасту з`являється при залізодефіцитній анемії.
Коли хочеться лизнути побілку або з`їсти крейда, також є нестача кальцію, який необхідний для правильного формування скелета у плода.
Детальніше: Вагітність і крейда: їсти чи не їсти?
Якщо тягне на морську капусту - ознака нестачі йоду.
хочеться кисленького - говорить про зниженій кислотності шлунка або нестачі магнію.
Детальніше: Магній. Значення для жінки під час вагітності і розвитку плода
Якщо з`являється бажання дихати випарами бензину або ацетону, то, як правило, - ознаки порушення роботи нервової системи.
Звичайно, існують і інші симптоми, які свідчать про брак вигод або порушеннях в роботі органів і систем. Тому чуйно прислухайтеся до себе, а при появі незвичайних переваг, звертайтеся до лікаря. Тут вже краще перебдеть, ніж недобдеть.
Тривожна риса або Валеріана - не вихід
Дратівливість, поганий настрій, підвищена тривожність - звичайні стану для вагітної жінки. Причому вона справляється з ними самостійно або за допомогою родичів.
Існують ознаки депресії: болісне безсоння, відчуття безвиході, постійне пригнічений настрій і знижений апетит, туга і апатія. В цьому випадку відверта розмова з психотерапевтом обов`язковий. І чим раніше він відбудеться, тим швидше ваше життя знову заграє яскравими фарбами.
Кожна вагітність протікає індивідуально. Однак її результат - народження маленького чоловічка, який протягом усього періоду внутрішньоутробного розвитку заявляє про те, що він - неповторна особистість зі своїми особливостями. При цьому тимчасово змінюються ваші звички і бажання, характер і уподобання. Просто прийміть їх як даність. Зрештою вагітність триває всього лише якихось дев`ять місяців.
Автор: Корецька Валентина Петрівна, педіатр,
лікар-ординатор дитячого відділення
