Що станеться, якщо ви будете пити воду відразу після пробудження

Японські жінки добре відомі своїми стрункими, здоровими і підтягнутими фігурами. У той час як генетика майже напевно грає визначальну роль, багато хто стверджує, що їх ранковий ритуал також допомагає залишатися у формі. Простіше кажучи, багато японські жінки відразу ж п`ють воду після пробудження. води

Цей ритуал, який глибоко укорінився в японській культурі, насправді є формою водної терапії, яка допомагає усунути ряд порушень в організмі. На відміну від жителів західних країн, населення Японії практично не страждає від таких розладів, як ожиріння і діабет. Само собою зрозуміло, що ми могли б перейняти деякі звички їх здорового способу життя.

Чому так важливо пити воду?

Для початку потрібно сказати, що ваше тіло на 70% складається з води, тому дуже важливо поповнювати її запаси, щоб воно працювало належним чином. Коли потреба організму у воді не задовольняється, це має різні довгострокові і короткострокові наслідки для здоров`я.

Що станеться, коли ви будете робити "планку" кожен день?

15 красунь, знівечили себе пластичними операціями

Відео: Схуднення водою. Скільки потрібно пити води щодня, щоб це допомогло худнути з водою

японія Тривале зневоднення може призвести до ревматоїдного артриту, мігрені, стенокардії, коліту, диспепсії, гіпертонії, ожиріння, раку молочної залози, туберкульозу, камінню в нирках і раку матки.

Щоб допомогти своєму організму уникнути цих хвороб, досить пити воду після пробудження, а також підтримувати баланс вологи протягом дня.

Як правильно проводити водну терапію?

Це випробуваний метод для лікування різних розладів, порушень менструального циклу, а також захворювань очей. Крім того, ви будете почувати себе активним протягом всього дня, якщо почнете дотримуватися наступних правил. вода

Випивайте приблизно по 160 мл води чотири рази відразу ж після пробудження, перш ніж ви почнете чистити зуби і на голодний шлунок.
Не їжте нічого протягом наступних 45 хвилин.
Пийте воду принаймні за 30 хвилин до їжі, але утримайтеся від її вживання протягом двох годин після сніданку, обіду або вечері.
Якщо ви не можете випити чотири склянки води відразу ж після пробудження, можете почати з одного, або ж з тієї кількості, яке приймає ваше тіло. Ви можете поступово збільшувати споживання води, поки не досягнете бажаного рівня - 640 мл.

Коли слід очікувати результатів?

При діабеті або високому кров`яному тиску: 30 днів.
При запорах і гастриті: 10 днів.
При туберкульозі: 90 днів.

Які ж основні переваги пиття чистої води на голодний шлунок?

Вода допомагає організму позбавитися від токсинів

здоров`я Коли ви п`єте воду, вона, природно, викликає рух в вашому кишечнику. У нічний час ваше тіло саме зцілює себе і виганяє всі токсини. Коли ви п`єте воду на порожній шлунок вранці, то будете вимивати ці шкідливі токсини, в результаті чого ваше тіло залишиться свіжим і здоровим. Також це допомагає збільшити виробництво м`язових клітин і нових клітин крові.

Покращує обмін речовин

японські жінки Вода на голодний шлунок може збільшити швидкість метаболізму щонайменше на 24%. Це дуже важливо для тих людей, які дотримуються суворої дієти. Збільшення швидкості обміну речовин означає поліпшену роботу системи травлення. Ви зможете легше наслідувати ваш звичного раціону, якщо їжа буде перетравлюватися швидше. Також вода, випита після пробудження, очищає товсту кишку, допомагаючи засвоювати живильні речовини.

Відео: Режим харчування для схуднення. сніданки

Здорова втрата ваги

здоров`я Коли ви п`єте воду на голодний шлунок, це позбавляє вас від токсинів і покращує роботу травної системи. В результаті ви будете рідше відчувати голод, і ваше пристрасть до їжі зменшиться. Це дозволить запобігти збільшенню ваги, викликане переїданням.

Позбавлення від печії

японські жінки Розлад шлунка часто буває викликано підвищеною кислотністю. І коли ця кислота потрапляє в стравохід, ви починаєте страждати від печії. Якщо ж ви п`єте воду на голодний шлунок, то кислота виштовхується вниз і розбавляється, вирішуючи проблему. Крім того, це готує ваш шлунок для майбутнього сніданку.

Поліпшення кольору обличчя і шкіри

Зневоднення викликає передчасні зморшки і поява глибоких пір в шкірі. Вживання всього лише 500 мл води на голодний шлунок збільшує приплив крові до шкіри і робить її сяючою. Крім того, якщо ви п`єте більше води протягом дня, ваше тіло позбавляється від токсинів, які надають їй нездоровий блиск.

Відео: Мій ранок - корисні звички

Блискучі, гладенькі і здорове волосся

здоров`я Зневоднення може мати серйозний вплив на ріст волосся. Але вода живить волосся зсередини. Вона становить практично чверть від ваги кожного пасма. Недостатнє споживання води може стати причиною ламкості волосся і їх стоншування. Ви повинні пити більше води кожен день, але якщо робити це на порожній шлунок, якість волосся поліпшується набагато швидше.

Запобігання каменів в нирках і інфекцій сечового міхура

Вода має важливе значення для профілактики каменів в нирках і інфекцій сечового міхура. Доведено, що якщо пити воду на голодний шлунок, вона розбавляє кислоту, яка призводить до утворення каменів у нирках. Чим більше води ви п`єте (в межах розумного, звичайно), тим краще будете захищені від різних видів інфекцій сечового міхура, викликаних токсинами.

Відео: Дівчинка воскресла прямо в труні під час відспівування

Зміцнення імунної системи

японські жінки Вода, випита на голодний шлунок, допомагає в балансуванні лімфатичної системи, що призводить до підвищення рівня імунного захисту. Це допоможе тримати вас подалі від різних захворювань, а також допоможе не хворіти дуже часто.

Як бачите, є безліч переваг того, щоб пити воду відразу ж після пробудження. Це, без сумніву, найпростіший спосіб зміцнити своє здоров`я, не витрачаючи при цьому гроші.

Здоров'я