Користь і шкода грейпфрута для організму
Грейпфрут знаходиться в трійці лідерів найбільш відомих, популярних і приносять користь фруктів. дивовижний "виноградний плід" потрапив з Барбадосу в Америку на початку 19 століття. З тих пір не вщухають суперечки вчених про користь і шкоду чудесного плода, що володіє вишуканим гіркувато-кислим смаком, неймовірним ароматом і привабливим зовнішнім виглядом.
Корисні властивості грейпфрута
Нащадок апельсина і помело, близький родич лимона, цей цитрус володіє безсумнівною користю для людини. Наявність вітаміну С в ньому настільки велика, що один плід в день заповнює добову потребу організму. Найбагатший мінеральний склад зробив грейпфрут королем серед собі подібних:
- Аскорбінова кислота.
- Вітаміни групи В, РР, D, А.
- Мікроелементи: калій, цинк, магній, кальцій.
- Фітонциди.
- Нарингін - біологічно активний, природний флавононовий глікозид.
Користь цедри грейпфрута
Користь нарінгина, одержуваного з кірок і перегородок, полягає:
- в боротьбі з ліпопротеїнів низької щільності - "шкідливим холестерином";
- захист від доброякісних і злоякісних новоутворень;
- стимулює кровообіг, покращуючи еластичність судин;
- пригнічує окремі ферменти в печінці, що блокують дію ліків.
Лікарі підкреслюють користь цедри цього фрукта для очищення клітин печінки від токсинів. Нарингін, що міститься в шкурках грейпфрута, створює природний бар`єр для проникнення вірусу гепатиту, послаблюючи його дію на 80%. Блокування ферментів під впливом цитруса може приносити як користь, так і шкоду: пролонгування дії ліків іноді призводить до інтоксикації.
Величезною є користь шкірки грейпфрута для людей, які страждають на цукровий діабет. Один Citrus Paradisi, як по-латині називається цей фрукт, в день знижує рівень цукру в крові на 10 - 15%. Зміст нарінгина величезне в перегородках грейпфрутових часточок, тому при діабеті II ступеня лікарі рекомендують вживати м`якоть фрукта, не знімаючи шкурок. Масло грейпфрута - відмінний антисептик, джерело сил і бадьорості.
Грейпфрутовий сік
Ранковий прийом соку грейпфрута натщесерце запускає ферментні механізми діяльності печінки, підвищує тонус, збільшує працездатність. Щоб цей цінний напій не заподіяв шкоди здоров`ю, лікарі рекомендують людям, що страждають печією, розбавляти фреш очищеною водою і пити через 20 - 30 хвилин після їжі. Відчути користь свежеотжатого грепфрутового соку ваш організм зможе за 10 днів постійного прийому в період весняного авітамінозу.
Чим корисний грейпфрут для організму
Користь вітамінів, мікроелементів, що містяться в грейпфруті, неоціненна для організму при різних захворюваннях:
- Холецистити.
- Кровоточивості ясен, пародонтозі.
- Стоматитах.
- Атеросклерозі, серцево-судинних проблемах.
- Цукровому діабеті II типу.
Лікарями відзначено користь запеченого з корицею грейпфрута для людей, які страждають недокрів`ям. Корисний він для печінки, запускаючи процеси детоксикації. Сушені скоринки шкірки цього фрукта хороші від печії, тоді як фреш шкодить тим, у кого підвищена кислотність шлунка. користь "райського цитруса" для організму майже завжди є сусідами з можливою шкодою або побічними діями.
Відео: Лимон користь і шкода. Чим корисний лимон для організму
Користь для жіночого здоров`я
Особливо варто відзначити користь грейпфрута для жінок. Один плід, який вживається протягом дня, захищає організм від передчасного старіння. При цьому не варто забувати про ймовірні ризики раку молочної залози для тих, хто перебуває довгий час на відкритому сонці, проживаючи в жаркому кліматі. У такому випадку для зниження можливої шкоди, лікарі рекомендують відмовитися від грейпфрута.
Представниці прекрасної статі, що включають в раціон чверть гірко-кислого плоду протягом року, можуть похвалитися перед однолітками більш пружною шкірою обличчя, відсутністю целюліту. Приємний, що бадьорить масаж з ефірним маслом грейпфрута принесе користь: приведе вас в тонус, прибере набряклість, поліпшить обмін речовин. Косметичні маски, приготовані самостійно на основі перемеленого фрукта, нормалізують ліпідний обмін, приносячи користь шкірі обличчя.
Користь для чоловіків
Грейпфрут допоможе чоловікам нормалізувати артеріальний тиск, знизити рівень холестерину. Адже улюблена багатьма жирна їжа - джерело шкідливих ліпопротеїнів низької щільності, "засмічують" артерії. Чи не залишиться в стороні користь диво-фрукта при алкогольних інтоксикаціях. Досить одного грейпфрута або склянки фрешу з ранку, щоб запустити процеси, які очищають печінку, виводять токсини.
{Img15 = Грейпфрут для чоловіків: користь чи шкода}
Підтягнута шкіра, здоровий зовнішній вигляд - доля не тільки прекрасної половини людства. Користь грейпфрута, його антиоксидантів довели вчені, які додають екстракт витяжки в спортивне харчування. Дієти на основі соку цього кисло-гіркого плоду допомагають позбутися від "пивного" живота, підтягнути шкіру. При цьому не варто забувати про фізичні навантаження і активному способі життя.
Для вагітних
Майбутнім матусям вживання грейпфрута приносить величезну користь. Великий вміст вітаміну С - а цей фрукт вважається рекордсменом серед інших - є основою для формування кісткової тканини і мозку малюка, створює передумови для стимулювання зростання нових тканин. Дуже важлива користь цитруса як "провідника" корисних речовин: сік доставляє залізо, таке необхідне мамі і малюкові.
Пантотенова кислота, якою багатий плід, успішно запобігає симптоми токсикозу на ранніх термінах вагітності. Вітамінний коктейль приносить користь, прибираючи неприємні позиви і даруючи радість очікування дива. При простудних захворюваннях майбутнім матусям прийдуть на допомогу ... грейпфрутовий кісточки. Препарат, виготовлений на основі витяжки останніх, є природним антисептиком та антибіотиком широкої спрямованості.
Для схуднення
Безсумнівна користь грейпфрута при схудненні. Основа численних дієт, яка прискорює метаболічні процеси, допомагаючи печінки переробляти їжу. Стакан свіжовичавленого соку натщесерце запустить обмінні функції організму, а випитий фреш на ніч допоможе позбутися від почуття голоду, подарувавши спокійний, здоровий сон. Корисні властивості грейпфрута для схуднення обертаються часом шкодою, якщо прагнучи до заповітних "мінус кілограмам", Ви з`їдаєте не один - два плоди, а набагато більше.
Який грейпфрут корисніше: білий або червоний?
Останні дослідження вчених показали, що червоні грейпфрути містять найбільшу питому вагу нарінгина. За принесеної користі, калорійності, впливу на шлунково-кишкового тракту і клітини печінки, обидві плода, незалежно від кольору м`якоті, рівнозначні. Білий грейпфрут містить менше алергенів, а червоний - солодший. Рішення про вибір приймайте, грунтуючись на власних смакових пристрастях, враховуючи можливу шкоду для організму.
Протипоказання і шкоду цитруса
Побічні ефекти, можливу шкоду грейпфрута, при всій користь, становлять небезпеку в таких випадках:
Відео: ГРЕЙПФРУТ КОРИСТЬ АБО ШКОДА? грейпфрут корисні і шкідливі властивості, чим багатий грейпфрут?
- Якщо є алергічні реакції на цитрусові.
- При підвищеній кислотності користь приносить не більше чверті плода в тиждень після їжі.
- Грейпфрут - табу для людей, які страждають виразками або гастритами.
На особливу увагу заслуговує несумісність вживання з багатьма лікарськими засобами. Зниження ефективності антигістамінних, протипухлинних ліків, препаратів для лікування депресії і гормональних - завдає шкоди здоров`ю. Одночасно, грейпфрут підсилює дію гепапротекторних засобів і серцевих ліків, перевантажуючи печінку. Антибіотики і грейпфрутовий сік - несумісні речі.
Відгуки
Аліна, 28 років, Москва: Обожнюю медовий масаж з грейпфрутовим маслом! Можу похвалитися відсутністю целюліту, гладкою і ніжною шкірою. Будинки люблю приймати розслаблюючі ванни з екстрактом грейпфрута: після напруженого дня вони відмінно знімають втому, надають сил і енергії. Взимку намагаюся з`їдати не менше трьох штук в тиждень, балуючи себе запеченим з білками і корицею десертом або фрешем по вихідним.
Олександра, 46 років, Томськ: Дуже сильно поправилася за останні два роки. Подруга порадила грейпфрутову дієту. Було дуже важко поєднувати дім, заняття фітнесом, плавання і дієту. Спочатку хотілося весь час є, а через пару тижнів втягнулася. Помітила, що почуття голоду на ніч відмінно прибирає "легкий компотік": Сік 1 плода розводжу зі склянкою фільтрованої води і п`ю невеликими порціями. За місяць здорового харчування та активного життя зникли 5 кг, але це тільки початок!
Ірина, 23 роки, Єйськ: Я дуже хочу малюка. І ось довгоочікувані дві смужки на тесті! Робота пов`язана з частими поїздками і відрядженнями. Перші місяці мене моторошно мучив токсикоз. Лікар порадила пити вранці грейпфрутовий сік або з`їдати половинку червоного плода. Спасибі диво-фрукту, завдяки йому життя повернулося в свою колію. Ще хочу поділитися відмінним ліками від застуди - екстрактом грейпфрутових кісточок. Коли на п`ятому місяці сильно застудилася, він допоміг швидко одужати, а, головне, без хімії і шкідливих препаратів.
