Пмс у жінок: допоможуть вітаміни

Результати дослідження бразильських вчених опубліковані в журналі Reproductive Health.

У дослідженні впливу добавок на перебіг ПМС у жінок взяли участь 120 жінок, які страждають від передменструального синдрому або важчій його формою - передменструальний дисфорическим розладом.

ПМС у жінок: користь вітамінів доведена

У тих, хто протягом шести місяців щодня приймав капсули з різною дозуванням вітаміну Е в поєднанні з комбінацією поліненасичених жирних кислот (ліноленової, гамма-ліноленової і олеїнової), зазначалося помітне поліпшення стану під час ПМС в порівнянні з тими, хто весь цей час приймав плацебо.

Відео: Як позбутися від жахливих місячних. Від чого страждають жінки

Найбільш помітне зменшення клінічних проявів ПМС було відзначено у жінок, які отримували більш високі дозування вітаміну Е і жирних кислот - по 2 грами в день.

Прояви ПМС оцінювалися протягом 6 місяців за допомогою стандартизованого календаря саморегистрации симптомів протягом менструального циклу.

Як це діє

Механізм впливу експериментальної суміші точно невідомий. Однак дослідники припускають, що незамінні жирні кислоти провокують синтез простагландинів, які, в свою чергу, пригнічують дію пролактину.

Надлишок пролактину або підвищена чутливість до нього організму є однією з причин розвитку ПМС у жінок.

"Результати даного дослідження доводять ефективність використання поліненасичених жирних кислот у пацієнток з ПМС", - підвели підсумки вчені на чолі з доктором Едільберто А. Фільо з Державного університету міста Пернамбуку в Бразилії.

Також варто зауважити, що споживання жирних кислот не привело до підвищення рівня холестерину у жінок.

Варіанти лікування ПМС

Доктор Буркуну Мур, президент центру жіночого здоров`я "сапфір" в Нью-Джерсі, говорить: "Багато жінок неохоче говорять про передменструальний синдром, адже він є приводом для стількох невдалих жартів. Однак його прояви зовсім не жарти: вони можуть варіювати від незначних дратівливих симптомів на кшталт вугрової висипки до серйозних емоційних розладів і порушень сну. ПМС у жінок - серйозна медична проблема, в тій чи іншій мірі зачіпає більшість жінок".

"Інші варіанти корекції ПМС - комбіновані оральні контрацептиви, що пригнічують овуляцію, спеціальні вправи, антидепресанти, вітамінно-мінеральні добавки, що містять кальцій і вітамін D, а також нестероїдні протизапальні засоби - ефективні для одних жінок і абсолютно неефективні для інших", - говорить доктор Мур.

"Дуже важливо внести зміни в спосіб життя: харчуватися здоровою їжею, приймати мультивітаміни, виконувати фізичні вправи, зменшити споживання кофеїну і стежити за тривалістю сну. Все це може допомогти зменшити прояви ПМС. Також варто обов`язково порадитися зі своїм лікарем про можливий прийом контрацептивів і антидепресантів", - говорить доктор Саманта Мельтцер-Броди, яка очолює психіатричне відділення в жіночому центрі емоційних розладів університету Північної Кароліни.