Секрет стрункості аліни ланина: актриса вибрала для себе правильне харчування і спорт
Аліна Ланина - перспективна молода актриса, що здобула популярність, знявшись в серіалах "Обручку", "Таємниці інституту шляхетних дівчат", "СашаТаня".
@tommozgchillA photo posted by Alina Lanina (@alilanina) on Nov 29, 2015 at 5:38 am PST
Відео: Харчування ПІДЛІТКІВ! Поради
Як і більшість молодих дам, Аліна ретельно стежить за своєю фігурою. До речі, недавно шанувальники актриси помітили, що їх і без того струнка улюблениця ще більше схудла!
А я знаю про всі прем`єри, які вас чекають в новому сезоні на каналах # стс &# 55357;&# 56847; . # Хвасталка Особисто мені найбільше до душі # канал # че. Тому що він не просто чоловічий, а про чоловіків! А про них цікавіше, ніж про помадки, важку любов і сльози&# 55357;&# 56860; ну і, звичайно, чекаю прем`єру # матусі З моєї @alexandrabulycheva &# 55357;&# 56856; # Відзвітувала # стсмедіа2015 # презентаціяновогосезонастс # горошекA photo posted by Alina Lanina (@alilanina) on Nov 18, 2015 at 12:37 am PST
"Куди худнеш? Зупинись!" - такого роду коментарі буквально сипалися звідусіль.
На Аліні було грайливе плаття в горошок фасону "бебі дол", Яка не приховувало худеньких ніжок дівчата. Ланін в такому образі можна б сміливо прийняти за школярку.
Відео: Струнка тіло: як перейти на правильне харчування? Мій раціон.
Немає ніяких дієт
Так невже актрису торкнулася масова істерія з приводу зайвої ваги? Можливо. Однак сама блондинка запевняє, що не голодує, а давно перейшла на правильне харчування і спорт.
Дивний день вийшов. Ранкові зйомки, вечірні проби. Собою не задоволена. &# 55357;&# 56894; Організм чогось видав мені критичну дозу адреналіну до проб, пе поводилася дивно, занадто багато посміхалася і забувала текст. Плюс особа обвітрилося. # неалёшка &# 55357;&# 56853; ... це ілюзія, що ми управляємо собою. Швидше організм нами. Піца і дівановаляніе приносять радість, коли я вважаю, що заслужила, а не коли # лузер Довелося тягнути своє тільце в #worldclass - заповнювати відчуття # победітельніцивоітельніци. Все пройшло вдало # рекомендую # нежрать, а # біцухунакачать # грустьтоскауході # вибіваемхандру # яworldclass @wclolympiskyA photo posted by Alina Lanina (@alilanina) on Aug 19, 2015 at 2:48 pm PDT
Аліна із задоволенням ділиться з шанувальниками про свої принципи здорового харчування:
- відмовилася від напівфабрикатів, гострої, смаженої, надмірно солоної їжі, солодких газованих напоїв і пакетованих соків. Єдине, що може дозволити собі іноді - улюблені бабусині пиріжки з не менш улюбленої картоплею;
- основний раціон склали свіжі фрукти, овочі, багаті різноманітними вітамінами і мінералами, продукти з цільного зерна, що містять корисні мікроелементи і клітковину;
- дівчина стала налягати на білкову їжу: пісне м`ясо всіх видів, нежирну рибу, бобові, горіхи, кисломолочні продукти;
- стала харчуватися дрібно і не менше п`яти разів на день. Причому їжу намагалася жувати повільно, смакуючи кожен шматочок;
- перестала перекушувати на бігу;
- взяла за правило вставати з-за столу з легким відчуттям голоду.
Ми, разом з червоненькими, бажаємо вам гарного дня! # Московскоеутро # московскоелето # пп #strawberry вже зі смаком полуниці! # Чемпрощетемлучше # девочкітакіедевочкі # радості # солодощі # ягодкіA photo posted by Alina Lanina (@alilanina) on Jun 10, 2015 at 6:32 pm PDT
Відео: Правильне харчування | мотивація | Як не зірватися?
З таким меню голодним не залишишся
Меню Аліни Ланина на один день виглядає наступним чином:
- сніданок: вівсянка, зварена на воді і з додаванням ягід, замість колись улюбленої кави актриса почала пити вранці не менш тонізуючий зелений чай або свіжовичавлений фруктовий сік;
- обід: відварне м`ясо курки без шкірки, шматочок підсушеного житнього хліба, овочевий салат, трохи пюре з картоплі. До речі, ті, хто худне, можуть замінити останнім на пюре з брокколі;
- вечеря: запечений курча, гречка, овочевий салат;
- через пару годин, сіли є почуття голоду, можна випити склянку молока або кефіру;
- в якості перекусів між трапезами Аліна використовує жменьку сухофруктів або горіхів.
Як перестати пити каву Ось # паркгорького #gorkypark пропонує відмінну альтернативу &# 55357;&# 56843; #nocoffee Хто рано встає&# 55357;&# 56355; , Той все встигає &# 55357;&# 56349; # московскоеутро &# 55356;&# 57148; A photo posted by Alina Lanina (@alilanina) on May 23, 2015 at 1:08 am PDT
Відео: Доктор Спорт - Правильне харчування. Дієта. Схуднення.
До всього іншого актриса по можливості гуляє перед сном пару годин і два-три рази на тиждень відвідує тренажерний зал.
