Простий спосіб омолодження: енергетична гімнастика, яка творить чудеса.
Відео: Йога для молодості 5 вправ для пружної шкіри - Все буде добре. Випуск 903 від 26.10.16
Багато хто з нас чули про енергетичну гімнастики, але мало хто займався нею. А дарма, адже незважаючи на всю простоту вправ, які займають всього 5 хвилин в день, вона творить справжні чудеса. Таку гімнастику роблять багато цілителів для того, щоб відновити енергетичний баланс і поліпшити роботу всіх органів. Після виконання цих простих, але ефективних вправ, прилади, які вимірюють енергетичне поле людини, відразу ж показують позитивні зміни.
Тож почнемо. Кожну вправу слід виконувати 7 разів.
Відео: Проста Гімнастика Омолодження та довголіття 15 хв
1. Виконай кругові обертання ступнями на кожну ногу в обидві сторони.
2. Зігніть коліно і роби кругові обертання гомілкою. Потім зроби на іншу ногу.
Відео: Омолоджуюча гімнастика хаду
3. Вращай таз по колу. Спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти.
4. Потім роби обертальні рухи кистями обох рук.
5. Роби кругові рухи ліктьових суглобами.
6. Вращай плечовими суглобами вперед, а потім назад. Руки притисни до себе.
7. Виконай рухи очима вгору-вниз, вліво-вправо і 7 кругових.
8. Роби нахили голови вперед і назад. Закидати голову назад дуже акуратно. Потім роби кругові обертання головою за і проти годинникової стрілки.
Відео: Енергетична гімнастика: Молодшаємо не по днях, а по годинах
9. Ляж на підлогу. Лопатки повинні лежати на підлозі. Зігни коліна. Руки поклади під голову. У повільному темпі роби ногами руху як ніби крутиш педалі.
По завершенню добре порти руки і розітри стопи.
Роби енергетичну гімнастику, коли тобі зручно. Але вона більш ефективна, якщо робити її з ранку. Згодом ти відчуєш себе здоровішим і молодше. Результат не змусить себе чекати.
