Вітамін е при вагітності
- Основні поняття
- Вітамін Е при плануванні вагітності
- Де міститься і як взаємодіє вітамін з іншими речовинами?
- Дозування перед вагітністю
- Є і протипоказання вітаміну Е
- Симптоми нестачі вітаміну Е
Вітамін Е при вагітності так само, як і інші вітаміни, прописує лікар в міру необхідності. Так в чому важливість даної речовини для організму в період виношування дитини?
Основні поняття
Вітамін Е (токоферол або токотриенол) - це речовина, яка здатна розчиняти жир в організмі і сповільнювати окислення. Достатня його кількість не дозволяє людині старіти завчасно. Вітамін Е накопичується в жирових тканинах. тим самим зменшуючи потребу в цьому продукті. Для вагітної жінки дуже важливо додатково приймати токоферол, так як зростаючий малюк теж повинен отримувати даний вітамін.
Основні властивості вітаміну Е при обміні речовин:
- Живить клітини.
- Сприяє зміцненню серцево-судинної системи матері і дитини.
- Служить живильним антиоксидантом природного походження.
- Зміцнює стінки судин.
- Запобігає виникненню тромбів при вже наявних, сприяє їх розсмоктуванню.
- Старіння організму при достатній кількості вітаміну Е відбувається набагато повільніше.
- Запобігає появі ракових пухлин.
До того ж вітамін Е на ранніх термінах вагітності корисний тим, що нормалізує гормональний баланс. Під його контролем виробляються естроген і прогестерон, чому статева функція жінки не порушується. Звідси випливає висновок, що приймати вітамін Е потрібно ще до планування вагітності. Крім цього токоферол служить для правильного транспортування кисню в крові, а це дуже важливо не тільки для майбутньої матері, але і для ембріона.
У період статевого дозрівання для молодих дівчат теж важливий даний вітамін, так як він здатний регулювати менструальний цикл, дозволяє матці розвиватися і дозрівати у визначений термін. При вагітності вітамін Е укріплює плаценту, а малюк завдяки цьому отримує всі поживні речовини. Якщо ж в організмі спостерігається брак токоферолу, то відбувається закупорка судин плаценти і її відшарування.
Вітамін Е при плануванні вагітності
Як вже було сказано, вітамін Е відновлює менструальний цикл, але це відбувається не тільки у підлітків, а й у зрілих жінок. Тому дуже часто його призначають при діагнозі - безпліддя, або ж при раніше траплялися викидні.
При недорозвиненні матки він здатний покращувати кровообіг, і тим самим матка може швидше відновитися. Вітаміл Е бере участь у формуванні яйцеклітин, наповнюючи організм силою і можливістю надалі виносити здорову дитину.
Але не тільки жінкам потрібен токоферол, чоловіки теж повинні його приймати. Особливо якщо є порушення в репродуктивній функції організму. Вітамін Е впливає на функції яєчок, розширює насіннєві канали, покращує в них кровообіг, а це все благотворно позначається на подальшому зачатті. Тому рада парам які планують народження дитини: приймайте вітамін Е разом.
Де міститься і як взаємодіє вітамін з іншими речовинами?
Якщо говорити про природному змісті даного вітаміну, то його можна знайти в складі наступних продуктів:
- Будь-які рослинні масла.
- Маргарин.
- Насіння соняшника.
- Мигдаль.
- Арахіс.
- Гречана і вівсяна каша.
- Яйця.
Взаємодіє вітамін Е при вагітності з іншими речовинами в такий спосіб:
- Беручи харчові полінасичені жири, необхідно одночасно вживати вітамін Е для правильного їх розщеплення. Знадобиться приблизно від 5 до 20 мг на добу.
- При нестачі токоферолу зменшиться склад магнію в тканинах.
- Селін і вітамін Е постійно взаємодіють один з одним, тому часто лікар призначає комплекс даних препаратів.
- При одночасному прийомі заліза і токоферолу залізо буде переправляти вітамін Е в неактивному вигляді в шлунково-кишковий тракт. При цьому, якщо це двовалентне залізо, яке найчастіше вживається всередину, то токоферол, що не окислюється.
- Якщо поряд з нестачею вітаміну Е є і дефіцит цинку, то симптоми будуть яскраво виражені.
- Якщо приймати в достатній кількості вітаміну Е, то чи не з`явиться необхідність прийому інсуліну. Це стосується хворих на цукровий діабет.
Дозування перед вагітністю
Якщо є загроза викидня або вагітність не настає, то добова норма прийому варіюється від 200 до 300 мг. Якщо порушений менструальний цикл, то слід починати прийом вітаміну на 17 добу циклу і пити через день в кількості 300-400 мг. Що стосується чоловіків, то їм рекомендується приймати токоферол по 300 мг на добу.
Приймати чи ні при вагітності?
Незважаючи на всі позитивні властивості даного вітаміну, приймати його потрібно усвідомлено і тільки строго за рекомендаціями лікаря, дотримуючись необхідне дозування.
Є і протипоказання вітаміну Е
Наприклад, якщо ваш організм погано засвоює жири, то і вітамін Е під час вагітності він засвоїть погано. Відповідно, не буде необхідності в прийомі токоферолу. Також даний вітамін протипоказаний людям із захворюванням шлунково-кишкового тракту, при таких захворюваннях, як хвороба Крона або жовчокам`яна хвороба.
У період вагітності середня добова доза препарату становить 200 мг. Не варто приймати токоферол в комплексі з мультивитаминами, так як є ризик передозування.
Але щоб в період виношування малюка жінка не відчувала нестачі в вітаміні Е, необхідно поповнювати його запаси шляхом споживання відповідних продуктів харчування.
Повноцінне і здорове харчування під час вагітності не викличе потреби в додатковому прийомі препарату токоферол.
Симптоми нестачі вітаміну Е
- Дистрофія м`язів.
- Зниження гемоглобіну.
- Ослаблення захисних функцій організму.
- Відкладення солей кальцію.
- Погана робота печінки.
- Дистрофія жирових відкладень.
- Проблеми з серцем і судинами.
- Чоловіче безпліддя.
- Нерегулярні менструації.
- Зниження глікогену.
Передозування.
Ознаки передозування можуть з`явитися при тривалому прийомі препарату в кількості від 400 до 800 мг на добу або ж при прийомі один раз великий дозування ліків. Вітамін Е випускається в капсулах з масляним вмістом, тому цей препарат може відкладатися в жировій тканині, і якщо його відклалося багато, то виникає передозування.
Якщо у вас спостерігаються такі симптоми після тривалого прийому цих ліків, то це свідчить про його передозуванні:
- Головний біль.
- Швидка втома, слабкість у всьому тілі.
- Біль в животі, пронос і нудота.
Якщо передозування трапилася під час вагітності, то це може призвести до таких наслідків:
- можливі вади у плода;
- розлад нервової системи у матері;
- погана робота нирок;
- на печінку виявляється надмірне навантаження;
- кістки можуть стати крихкими через нестачу кальцію;
- з`являється нестача вітамінів D, А, К.
Якщо у вас є проблеми зі шлунком або погано засвоюються жири, то не варто повністю відмовлятися від прийому вітаміну Е, спробуйте заповнити його нестачу через продукти харчування з вмістом цього вітаміну, це теж один з варіантів.
З усього вищесказаного можна зробити висновок про важливість для організму вітаміну Е, а й прийом даного препарату не повинен бути легковажним. Варто, перш за все, дізнатися думку лікаря, і якщо він вважатиме за потрібне виписати вам токоферол, то прийом його повинен бути строго за приписом і в необхідне дозах.
