Калорійність винограду у вашій дієті
Відео: ВИНОГРАД КОРИСТЬ, КАЛОРІЇ, І ШКОДА
Відео: ВИНОГРАД КОРИСТЬ / корисні властивості винограду його калорійність
Напевно, небагато знайдеться людей, які зізнаються, що не люблять солодкий, соковитий виноград. Ці південні винні ягоди незмінно пахнуть жарким літом, пробуджують приємні спогади дитинства про теплому морі. Єдине, що зупиняє людей, вимушених враховувати кількість вживаних продуктів харчування - це калорійність винограду. Але виноград належить до групи найбільш корисних фруктів, він має загальнозміцнювальну дію, додає життєвих сил, незвичайно тонізує.
Лікарі-дієтологи вважають, що замість відвідування аптеки для придбання медикаментозних лікарських препаратів, таблеток, непотрібних мікстур, часто викликають побічні ефекти, спробуйте обійтися цінних натуральним продуктом - виноградом. Його нерідко використовують при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту, гострих запальних процесів дихальних шляхів, плевриту, бронхіальної астми.
Відео: Скільки Калорій в шматочки чорного хліба
Калорійність винограду коливається в залежності від сорту вживаного фрукта, а різних сортів винограду налічується велика кількість. Вважається, що ні сам фрукт сприяє набору зайвих кілограмів, а його надзвичайна здатність ефективно підвищувати апетит. Тому, якщо вживати в їжу виноград без будь-яких добавок, то цілком можна утримати масу власного тіла в необхідних межах. В середньому цей чудовий сонячний фрукт містить 65 кілокалорій на 100 грамів основного ваги. Але сорти винограду різні, тому показник калорійності варіюється. Крім того, велике значення має кількість цукру, що входить в вживається сорт. Наприклад, улюблений багатьма сорт винограду "киш-миш" містить приблизно 95 кілокалорій на 100 грамів продукту.
При детальному розгляді питання калорійності винограду необхідно відзначити, що всього одна ягода містить в своєму складі велику кількість води, практично 80%. Решта 20% складають корисні інгредієнти і вітаміни. Цукор у винограді представлений глюкозою. Саме глюкоза є основною смакової складової винограду, яка визначає також і поживну цінність фрукта. Вважається, що кількість калорій, що входять в виноград, абсолютно не залежить від кольору і відтінку ягід. Глюкоза, що міститься у винограді, має високу поживність. Від згоряння одного грама цукру виділяє приблизно 4 кілокалорії енергії. Виходить, що спожитий в їжу кілограм винограду принесе організму енергії на 800 кілокалорій, що є досить високою цифрою. Неважко визначити, що кілограм винограду по калорійності практично дорівнює половині кілограма м`яса, батону хліба, кілограму картоплі, літру молока.
Про калорійність винограду запросто можна забути, якщо знати користь його впливу на організм людини. Наприклад, червоний виноград, який містить велику кількість антиоксидантів, поліфенолів, флавоноїдів, ефективно нормалізує ритм серцевих скорочень, стабілізує артеріальний кров`яний тиск, значно поліпшує склад крові, підвищує рівень гемоглобіну. Червоні сорти винограду нормалізують роботу печінки, сприяють повному очищенні організму від накопичених токсинів, шлаків, підвищують загальний тонус, допомагають швидко відновитися після перенесених стресів, фізичних навантажень. Найулюбленіший сорт червоного винограду - "изабелла". Він пізно дозріває, має специфічний запах, вживається свіжим або використовується у виноробстві. Цікаво, що через підвищений вміст метанолу, вина, вироблені з даного сорту, заборонені в Америці і країнах Євросоюзу.
Популярним і часто зустрічається сортом винограду є "мускат", Своїм незвичайним ароматом нагадує мускус. "Рислінг" - досить відомий сорт білого винограду. Іншим поширеним сортом гостя з півдня прийнято вважати сорт винограду "Фетяска", Який повсюдно визнана технічним сортом для виробництва вина.
Відео: ВИНОГРАД КОРИСТЬ | білий виноград користь, чорний виноград користь
Незважаючи на калорійність винограду, лікарями-дієтологами іноді рекомендується триденна дієта на основі цього фрукта. У перший день вживають в їжу половину кілограма винограду, у другий день півтора кілограма цього смачного фрукта, третій день дозволяє вживання вже 2-х кілограмів винограду. Вважається, що таке харчування допоможе скинути зайву вагу, збагатити організм вітамінами, мікроелементами, клітковиною, підвищити настрій. Їжте виноград, будьте здорові!
