Дивовижна макаронна дієта
Я уявляю, як Ви здивувалися, коли почули, що за допомогою макаронів можна схуднути. Та ні, скажете Ви, від них навпаки зростає вага, а ось і ні. Сперечаємося? Зараз ми про все детально поговоримо.
Макарони - дуже смачний і корисний продукт. Але це не означає, що потрібно мчати в магазин і купувати макаронні вироби.
Перше. Вивчаємо склад, з якого виготовлені "кругляшки", Це повинні бути тверді сорти пшениці, адже в них крохмаль знаходиться в кристалічній формі. Це не дозволяє страві склеиваться грудочками, і поживна цінність на порядок вище інших макаронних виробів.
Друге. Термін зберігання продукту! Не допускайте висихання макаронів і перетворення їх в загрубілі палички.
Третє. Читайте уважно склад на упаковці. Придатними для дієти будуть тільки ті вироби, які не містять барвників, шпинату, кропу, буряку для представницького вигляду, тільки вода, борошно і яйця.
Замітка! Ні в якому разі не можна переварювати макарони, це вже буде висококалорійна суміш, яка не дозволить ефективно схуднути і зробити талію стрункішою і привабливіше.
Підготовка до дієти на макаронах
- Консультація з фахівцем.
- Складання меню на тиждень.
- Попередньо провести розвантажувальний день на молоці.
Відео: Світ науки: макаронна дієта
Схема вживання макаронних виробів.
Під час заправки використовуйте тільки оливкове масло, додатково на його основі можна готувати соуси, щоб зробити страву більш смачним і корисним.
Відео: Макаронна дієта
Збагачуйте раціон овочами, фруктами, морепродуктами, різними крупами і т.д. Макарони потрібно приймати в першій половині дня, без пересичення організму. Невеликими порціями.
Під час дієти потрібно забути про м`ясо, котлети, хлібобулочні вироби, солодощі, газовані напої, сіль, спеції, в тому числі кетчуп і майонез, занадто гострі овочі та калорійні фрукти, банани. Також уникайте магазинних і домашніх консервантів, копченості, ковбаси, сало, різні соуси. Адже саме вони і викликають надмірну вагу, а макарони тут зовсім ні до чого.
Йдемо далі. Переваги дієти на макаронах в наступному:
- Вага йде повільно, але стабільно.
- Поліпшується стан шкіри, налагодиться робота травного тракту.
- Кілограми йдуть назавжди.
- Чи не почуття голоду протягом всієї дієти.
- Допустима для вагітних і годуючих грудьми. Шкідливих речовин не містить.
- За сім днів дієти можна втратити 1,5-2 кг.
Відео: Макаронна дієта для схуднення # 39; Здорове тіло # 39;
Раціон харчування на тиждень згідно макаронної дієті
На перший день варимо одне яйце на сніданок, запиваємо несолодким чаєм. Через кілька годин з`їдаємо 10 г кураги. Обідаємо - апетитна паста з морепродуктами (в складі макарони), на полуденок знову курага. Вечеряємо салатом із зелені і свіжих огірків, заправлені оливковою олією.
Другий день: тост із зернового хліба, знежирений сир, зелений чай. Курага. Обідаємо спагетті з солодким перцем. На полуденок - овочевий салат. Вечеряємо легким супом з печериць, без картоплі.
На третій день снідаємо салатом з тертої моркви і яблука, заправлений знежиреним йогуртом. Далі чорнослив, 5 шт. Обідаємо локшиною з цукіні і креветками. Перед вечерею з`їдаємо 1 яблуко, а перед сном - салат із зелені зі свіжим огірком, заправлений оливковою олією.
Відео: Макаронна дієта для схуднення
Четвертий день починаємо з знежиреного йогурту, трохи пізніше з`їдаємо три волоських горіха, на обід - локшина з соусом песта. На полуденок трохи волоських горіхів, а на вечерю - зелений салат.
Макаронна дієта триває, на п`ятий день з`їдаємо на сніданок 100 г знежиреного сиру, далі зелене яблуко, обідаємо спагетті з томатним соусом, трохи кураги і вечеряємо вінегретом зі свіжими овочами.
шостий день подарує нам смачний сніданок, одне варене яйце і томат. На другий сніданок курага. Обід - паста з лососем і броколі, перед вечерею - 3 шт. волоських горіхів і перед сном запечений баклажан в фользі без солі.
закінчуємо дієту на сьомий день. Снідаємо знежиреним сиром, 100 г, після 1 сира морква, обідаємо локшиною з соусом песто, знову одна морквина і на вечерю готуємо легкий суп з печериць без картоплі.
Замітка! А ви знали, що легендарна Софі Лорен зобов`язана своєю стрункості і підтягнутості саме МАКАРОНІВ. Завдяки їм актрисі вдається вже кілька десятиліть утримувати вагу - 60 кг.
Худніть зі смаком і задоволенням!
