Як допомогти подрузі вийти з депресії?
Відео: Що повинен знати про депресію кожна людина
"Красива і Успішна" сьогодні пропонує рішення серйозної проблеми, яка може встати буквально перед кожною нашою читачкою, у якій є близька подруга. Розрив тривалих відносин, звільнення з роботи, сварки з батьками, стреси, важка хвороба, складності в навчанні - все це може стати причиною важкого психічного стану. Як допомогти подрузі вийти з депресії, чого не потрібно робити, щоб не ускладнити ситуацію, і як вчинити, якщо твоя допомога відкидається?
Варто відразу обмовитися, що мова йде про сьогодення, діагностованому фахівцем захворюванні з усіма наслідками, що випливають "принадами" у вигляді крапельниць, прийомів у районного психотерапевта і антидепресантів. А чи не про просто сезонному поганому настрої, яке через пару днів пройде. Хоча про те, як підняти подрузі настрій або вийти з депресії, справжній друг також має знати &# 55357;&# 56898;
Ідеально, звичайно - це відстежити погіршується стан подруги і не допустити появи меланхолії. На жаль, 24 години бути поруч з близькими складно, а ось пропустити дрібниця, яка може стати тією самою "останньою краплею", Якраз дуже просто.
Тобі варто заволноваться, якщо помічаєш часті та необґрунтовані зміни настрою, апатію, втому, погіршення апетиту, підвищену дратівливість або образливість подруги.
Як допомогти кращій подрузі вийти з депресії
Як не нашкодити в цій непростій ситуації:
Відео: 11 способів швидко вийти з депресії. Як позбутися від депресії? Депресія - причини, симптоми
- Чи не пропонуй лікування алкоголем: хороша "гулянка" - лише тимчасове вирішення проблеми, після чого розлад повернеться, прихопивши з собою похмілля, почуття провини і спустошеність.
- Не говори штампами, типу "візьми себе в руки" і "припини скиглити", Від цього людині може стати тільки важче.
- Чи не нав`язуй допомогу через силу. Якщо подруга пручається твоєму втручанню, дай їй шанс спробувати впоратися з депресією в поодинці, але не залишай зовсім. Одного дзвінка вранці і перед сном, щоб переконатися, що все в порядку, буде достатньо.
Як допомогти подрузі швидко вийти з депресії: позначити причини
Якщо ви часто спілкуєтеся, то напевно ти приблизно знаєш, що саме призвело до такого стану.
Відео: ДЕПРЕССИЯ. ЯК справитися з депресією. ЯК ВИЙТИ З ДЕПРЕССИИ.
Якщо ти виявляєш подругу в депресії після того, як ви кілька місяців не бачилися, доведеться постаратися.
Твоя мета - з`ясувати все, від чого вона відчуває себе погано. Якщо тобі це вдасться, вважай, ти виконала половину місії.
записуй все на листочку буквально по пунктах. Після цього тобі доведеться вирішити всі її проблеми. Чи не буквально, звичайно, відновити її в інституті або засудити начальника, який звільнив без пояснень цінного співробітника.
Головне - довести, що все можна вирішити, і рішення проблем - в її руках. Ось цим і треба зайнятися: скласти стратегічний план рішення проблем.
Відео: Психологічні Лайфхак: Депресія. Як вийти з депресії
Як допомогти подрузі вийти із затяжної депресії - будь поруч
- Слухай. Виговоритися - одна з основних потреб людини, що знаходиться в депресії. "обговорені" проблема стає більш зрозумілою і, можливо, легше розв`язуваної.
- обіймай. Терапевтичні властивості обіймів доведені психологами, вони відмінно "лікують" самотність і стрес, і особливо в них потребують саме жінки.
- говори. Але тільки після того, як вислухаєш подругу. Чи не заспокоюй її, не шкодуй, не лай її кривдників, просто розповідай, як пройшов твій день, про свої плани на літо або будеш говорити сюжет фільму. Відверни людини, поведи її в "іншу реальність" - це хороший метод, як допомогти близькій подрузі вийти з депресії.
- Звільни від клопоту. Людина в депресії часто відчуває занепад сил і байдужість до всього або знаходиться в стані "зомбі" від таблеток. Допоможи подрузі приготувати вечерю, прибрати безлад, зробити роботу, принеси продукти і позалицятися за кішкою. Життя має тривати.
Людина, яка приймає антидепресанти, найчастіше беззастережно робить те, що йому говорять. Використовуй це на благо: ходи з подругою гуляти (цілий день на природі однозначно піде на користь), робіть те, що їй подобалося раніше, відвіз її на вікенд в інше місто. Зміна обстановки зараз - якраз те, що потрібно.
Хорошим способом того, як допомогти подрузі вийти з важкої депресії, стане похід, наприклад, в дитячий будинок. Купуйте солодощі або необхідні речі і віднесіть до будинку маляти - це не так складно і витратно, як здається.
Дізнайтеся, чого потребує найближчий притулок для бездомних тварин, і постарайтеся допомогти.
Надавати підтримку тим, кому вона гостро необхідна, усвідомити, що кому-то набагато гірше, ніж тобі - хороші ліки від депресивних станів. Ідеально, якщо подруга захоче стати волонтером і буде присвячувати цьому заняттю багато часу.
Перед тим, як допомогти подрузі вийти з депресії, запасись терпінням. Її стан може змінитися в кращу сторону і через півроку, а може бути - наступного ранку. Наші поради - лише загальні рекомендації, дотримуватися їх варто, аналізуючи конкретну ситуацію і проявляючи максимум уваги до дрібниць.
Адже ніхто не знає твою кращу подругу краще, ніж ти!
