Як не впадати в зневіру
Відео: Як не сумувати
Поганий настрій, хандра, смуток на душі - подібні стани бувають нерідко. Але вони не повинні стати нормою, навіть якщо ваше життя складається з суцільних проблем. Якщо вам вдасться впоратися з зневірою - однією проблемою, причому, дуже важливою, стане менше. Як же налаштуватися на позитивний лад?
1
Не зациклюйтеся на своїй нудьги, відверніться від неї, вийшовши на вулицю. Прогулюючись, постарайтеся відволікатися: поспостерігайте за людьми, зверніть увагу на природу, яка хороша в будь-який час року. Милуйтеся зеленню, синім небом, снігопадом, польотом птахів-зачувши сміх дитини, порадійте за нього - впустіть в душу світле сприйняття світу.
2
Якщо весь світ представляється вам сірим і нудним, розфарбуйте його. Додайте в одяг елементи яскравості. Не обов`язково повністю міняти гардероб. Підніме настрій шарфик вашої улюбленої забарвлення, гарний поясок або блискуча шпилька у волоссі.
3
Доповніть яскравими речами домашній інтер`єр. Поставте на стіл вазу з квітами, нехай і штучними, а на стіну повісьте веселий плакат. Включіть фантазію, вона підкаже, як ще можна прикрасити навколишнє вас обстановку.
4
Дуже корисно при поганому настрої активно рухатися - таким чином ви допомагаєте організму підвищити тонус, зміцнити його. А як всім відомо, в здоровому тілі - здоровий дух. Виберіть те, що для вас найбільш оптимально: катання на лижах, велосипеді, плавання в басейні, біг або заняття танцями.
5
Займіться тим, що вам до вподоби, що заспокоює, відволікає від похмурих думок, перебиває їх. Це може бути вишивка, якесь інше рукоділля, цікава книжка, перестановка меблів, новий кулінарний шедевр. Пограйте з кішкою або собакою. Домашні вихованці - відмінні лікарі при нудьги.
6
Хороший засіб боротьби з зневірою - посмішка. Приводів для неї більш ніж достатньо: згадайте кумедний випадок, щось приємне, веселий епізод з фільму. Посміхніться від душі, із задоволенням - і ваша душа відгукнеться, проклюнеться радість, відступить смуток.
Зверніть увагу
Якщо час йде, ви намагаєтеся відволікатися, але на душі все одно важко, хочеться плакати, ніщо не радує - це, можливо, депресія, впоратися з якою допоможе фахівець. Зверніться до психолога, психотерапевта - ви отримаєте кваліфіковані рекомендації.
Статті за темою "Як не впадати в зневіру"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу