Низький тиск: що робити

Гіпотонією називається стан, коли у людини показники тиску нижче 100/60 мм рт. ст. Виникає закономірне питання: низький тиск що робити? Відповідь безпосередньо залежить від причин, що викликали зниження тиску. Є заходи, які потрібно вжити негайно, щоб підняти тиск і поліпшити самопочуття людини, і є профілактичні засоби для підвищення тиску, спрямовані на поступову його стабілізацію і запобігання появи нападів гіпотонії в майбутньому.

Які фактори впливають на розвиток гіпотонії?

Схильні до низького тиску люди і молодого, і похилого віку.

Гипотоническое стан може бути фізіологічним або виступати як патологічна зміна.

Фізіологічна низький кров`яний тиск може зустрічатися:

• у здорових людей зі спадковою схильністю до гіпотонії (якщо у мами знижений тиск, то і дитини воно може бути таким же);
• у спортсменів як захисна реакція організму на підвищені навантаження.

Причини зниження тиску можуть полягати в адаптації та акліматизації в разі переїзду в місцевість з іншим кліматом і іншими особливостями, наприклад, незвично високою / низькою температурою повітря, високим / низьким вмістом в атмосфері кисню.

Патологічна гіпотонія у людини може розвиватися внаслідок захворювань, таких як вегето-судинна дистонія за гіпотонічним типом, гіпофункція щитовидної залози і кори надниркових залоз, після перенесеної операції або черепно-мозкової травми.

Різким зниженням тиску можуть супроводжуватися сильні крововтрати, інфаркт міокарда, шокові стани, передозування деяких лікарських засобів, важкі інтоксикації. Зрозуміло, що хворого в даних випадках потрібно терміново госпіталізувати.

Розрізняють низький серцевий тиск (верхнє) і низька діастолічний (нижній). Зниження діастолічного показника буває тільки при патологічному стані. А зниження верхнього, систолічного, спостерігається і через адаптаційних реакцій. Перевтома позначається на зниженні обох показників.

симптоми гіпотонії

Зниження артеріального тиску може мати різні симптоми. Найчастіше це млявість, слабкість, зниження працездатності, апатія, погіршення пам`яті. При фізичних навантаженнях, навіть невеликих, виникає задишка, а в стані спокою - відчуття нестачі повітря. Хворі стають емоційно нестійкими, мучаться безсонням, у них знижуються потенція і лібідо.

З боку шлунково-кишкового тракту можуть спостерігатися такі ознаки:

• відчуття тяжкості в надчеревній ділянці;
• метеоризм;
• запори;
• печія;
• відрижка незалежно від того, брав людина їжу чи ні.

Деякі люди скаржаться на біль в області серця, інші - на головний біль, частіше в потиличній області. Якщо падає тиск, то можуть з`явитися запаморочення (особливо після різкої зміни положення тіла) і похитування при ходьбі, людини дратують яскраве світло, шум, голосна мова. Іноді турбують мають непостійний характер болю в суглобах і м`язах.

У дітей при низькому тиску симптоми аналогічні. У них підвищені стомлюваність і сонливість, знижена інтелектуальна і фізична активність, вони скаржаться на спазми в животі, які можуть викликати блювоту, і часто зітхають, що свідчить про нестачу надходження в організм кисню.

Що робити при гіпотонії?

Якщо людина при тиску менше 100/60 відчуває себе добре, значить це його "робоче" тиск, і ніяких заходів, щоб його підняти, робити не слід. Але якщо загальний тонус знижений, присутні пригніченість і млявість, потрібно дотримуватися наступних правил:

1. Правильно організувати режим дня: чітко розмежувати час роботи і відпочинку, спати не менше 8 годин, а ще краще - 9-12.
2. Робити ранкову зарядку.
3. Зробити повноцінним своє харчування з обов`язковим включенням в нього всіх необхідних організму речовин. Ранок починається з обов`язкового сніданку, що складається, як мінімум, з чашечки міцної кави (чаю) і бутерброда з маслом і сиром. Можна і серед дня випити чашку кави. Але якщо почати пити каву без міри, до нього станеться звикання, і належного ефекту від випитого напою ви не отримаєте. Включайте в свій раціон солоні горішки, але теж не дуже захоплюйтеся.
4. При низькому тиску харчуватися потрібно 4-6 разів на день невеликими порціями, ні в якому разі не переїдати.
5. Приймати біологічні нейростімулятори: екстракти елеутерококу, лимонника, аралії, родіоли рожевої і пантокрин - це додасть життєві сили і підвищить тонус. Ці кошти можна придбати в будь-якій аптеці. Препарати цитрамон і кофеїн-бензоат натрію теж підвищують тиск.

Та все це відноситься до первинної гіпотонії, коли виключено серйозне захворювання. А для цього потрібно пройти певний обстеження. Як підвищити артеріальний тиск за допомогою медикаментозних препаратів, вирішує лікар з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Не потрібно призначати собі лікування зниженого тиску самостійно, тому що нерозбірливий прийом ліків може самим несприятливим чином позначитися на здоров`ї.

Дії при гіпотонічній нападі та інші поради

Якщо тиск сильно впало, закрутилася голова, стало нудити, то людина може втратити свідомість. Що потрібно зробити в даній ситуації, як підвищити тиск?

1. Прийняти лежаче положення, ноги потрібно підняти. Необхідно помасажувати шию для підняття тиску, а на лоб покласти холодний компрес. У разі неможливості людині лягти, йому потрібно сісти і низько нахилити голову між колін. Кров почне приступати до мозку, і самопочуття швидко покращиться.
2. Випити склянку води. В ідеалі - чашку міцного чаю.
3. Привести до тями людини, який втратив свідомість, можна нашатирним спиртом, який потрібно піднести до носа. І трохи потерти їм віскі. Нашатирний спирт можна замінити флакончиком з ефірними маслами.

Якщо перераховані способи не допомагають, викликається швидка допомога.

Поради на кожен день:

1. Вранці різко не схоплюватися з ліжка, а полежте кілька хвилин, порухайте руками і ногами, помасажуйте шию і голову, а потім повільно сядьте. Через хвилину-другу можна вставати, але теж повільно. Цими простими рухами можна боротися з ранковими запамороченнями і непритомністю.
2. Лікувати гіпотонію можна за допомогою руху. Воно підвищує м`язовий і судинний тонус, і людина відчуває приплив бадьорості і сил. Можна зайнятися спортом - грати в волейбол, теніс, бадмінтон - або танцями, шейпінгом. Дуже рекомендується плавання. Не забувайте і про прогулянки пішки, краще в парках і скверах.
3. Якщо є можливість, включіть в свій режим дня післяобідній сон.
4. Контрастний душ теж допомагає нормалізувати тиск, тільки перепади температури не повинні бути різкими. Закінчуйте процедуру завжди холодною водою. А для зняття напруги прекрасний засіб - аромаванни. І побільше позитивних емоцій.

При вагітності основне лікування від гіпотонії - це прогулянки на свіжому повітрі, повноцінне харчування та здоровий сон. А при ознаках гіпотонії у дітей, щоб в подальшому не було серйозних проблем зі здоров`ям, їх потрібно терміново показати лікарю, який встановить причину і розробить індивідуальну схему лікування.

Народні засоби

Наведемо найбільш поширені народні рецепти, рекомендовані при гіпотонії:

1. Радіола рожева (інша назва - золотий корінь) усуває перевтома і підвищує тиск. 1 ч. Л. подрібненого кореня заливається 1 л окропу, ставиться на слабкий вогонь на 10 хвилин, потім ще півгодини настоюється при кімнатній температурі. Відвар проціджують. Приймається по склянці до 3 разів на день. Напій можна трохи підсолодити цукром або медом.
2. Для підвищення тиску так само використовується ефірне масло. Це може бути масло лаванди, розмарину, жасмину, гвоздики. При занепаді сил досить крапнути засіб на носовичок і трохи подихати.
3. Можна приготувати спиртову настойку з ягід лимонника. 100 г ягід залити 1 л горілки і настояти 2 тижні. Перед вживанням 15-25 крапель розчинити в чарці теплої води. Настоянка підвищує тиск, якщо приймати її за півгодини до їди.
4. Перемолоти 1 лимон і 400 г кураги, додати 4 ст. л. меду. Перемішати. Приймати по 1 ст. л. вранці і ввечері, перед їжею. Дуже смачна суміш і прекрасно підвищує тиск.
5. Якщо в солодкий чай додати ч. Л. подрібненого в порошок імбирного кореня, вийде ефективний засіб, який підвищує тиск. Пити такий чай рекомендується 3 рази на день.
6. Змолоти 50 г кавових зерен, додати сік лимона і 500 мл меду. Перемішати і помістити в холодильник. Приймати по 1 ч. Л. після їжі. Суміш підвищує тиск і стимулює імунітет.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть впоратися з гіпотонією, що доставляє багато неприємностей і незручностей людині.

Статті за темою "Низький тиск: що робити"

Внутрішньочерепний тиск у новонароджених дітей

Як підвищити тиск при вагітності, якщо воно занадто низьке?

Ліки від тиску

Підвищений внутрішньочерепний тиск. Лікування у дорослих