Як зміцнювати імунітет
Всі знають, що через слабкий імунітет часто хворіють не тільки діти, а й дорослі. Здавалося б, який хворів на людина одужала, провів правильний курс лікування і через нетривалий час знову нездужання, знову застуда. Таке явище, на жаль, не рідкість. Тому треба знати, як протистояти хворобам і як підвищити природний захист організму.
Що таке імунітет? Це своєрідний природний бар`єр, який захищає наш організм від зовнішніх і внутрішніх факторів. Наприклад: кожен організм щодня піддається атаці різних вірусів, бактерій і всіляких інфекцій. Якщо у людини відмінна імунна система, то його організм справляється з недугами. Організм виробляє частинки антитіл, які миттєво обеззброюють і віруси, і бактерії. Тим самим, не даючи проникнути і оселитися в нашому організмі. Якщо імунна система долу збій, то вироблення антитіл сильно знижена і захисту немає, тому людина стає схильний до різних захворювань.
Симптоми зниженого імунітету
Поговоримо про симптоми і ознаки зниженого іммунітета.В першу чергу це - млявість, зниження апетиту, постійна втома і дратівливість. Також мучающая безсоння, болі в суглобах, періодичне висипання герпесу і часті застуди. І якщо ви відчуваєте відразу кілька перерахованих симптомів, то треба терміново зайнятися зміцненням свого імунітету!
Основні правила для стабільного поліпшення імунної системи:
1.Правільное харчування (виключити з раціону ковбаси, жирне м`ясо, каву, борошняне та солодощі)
Відео: ЯК УКРІПИТИ ІМУНІТЕТ? Вітамінна суміш із сухофруктів і ін. Профілактика грипу, застуди, ОРЗ.
2. Не зловживати спиртними напоями. Кинути куріть.3.Больше перебувати на свіжому повітрі і рухатися. Проводити активний спосіб життя!
4.Полноценний сон і відпочинок.
5.Закаліваніе і лазня. Важливе правило для підтримання здорового і міцного імунітету! Кожен день мийтеся під прохолодним душем і розтирайтеся рушником. Хто не має протипоказань, корисна парна черзі з обливанням прохолодною водою.
6.І одне з головних правил - душевний спокій і врівноважена психіка!
Відео: Як зміцнити імунітет. Тренуємо своє здоров`я
Якщо людина постійно перебуває в стресі і нервозному стані, то не дивно, що організм віддає всі сили і захист на благо людини. І тим самим відбувається ослаблення нервової системи і зниження всіх захисних функцій!
Підвищуємо і зміцнюємо імунітет народними засобами
Найчастіше лікарі радять різні певні препарати в якості імуномодуляторів. Але, як правило, ці препарати тільки тимчасово стимулюють захист організму. А, щоб імунна система завжди була в порядку треба дотримуватися основних правил і підживлювати організм народними рецептами, перевіреними десятками років, і що дісталися нам ще від наших предків.
Найдоступнішим і дивним засобом є кислі ягоди, в яких у великій кількості присутній вітамін С та інші не менш важливі вітаміни. це журавлина, брусниця, смородина, агрус, Усе цитрусові і багато інших ягоди і фрукти. Їх можна приймати свіжими, робити морси, відвари, компоти і киселі. На зиму їх заморожують, сушать і перетирають з цукром. Ягоди не тільки корисні і смачні, але ще вони прекрасно підтримують і зміцнюють імунітет.
1.Замечательний рецепт, сильнодіючий, який вартий особливої уваги! І діти, і дорослі з задоволенням приймають таке "ліки".Перекрутіть через м`ясорубку по 200 г родзинок, кураги, очищених волоських горіхів, 1 лимон з шкіркою і додати 1 склянку меду. Все добре перемішати і зберігати в холодильнику. Приймати натщесерце за 20-30 хвилин до їди по 1 столовій ложці. Уже через кілька днів ви відчуєте в собі сили. Приймати цю чудодійну вітамінну суміш, поки не закінчиться. За потреби продовжувати періодично.
2.Ещё один прекрасний рецепт: натерти 200г імбиру, додати перекручені через м`ясорубку свіжу або заморожену смородину, лимон і склянки меду. Добре все перемішати і залишити на ніч у холодильнику. Вранці цю суміш віджати. Приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день до їди.
3.Следить рецепт не менш ефективний: 10 г таблеток муміє розвести в теплій воді до стану кашки, змішати цю суміш з 100 г якісного меду. Приймати цю лікувальну суміш до їжі по чайній ложці.
Відео: Як швидко підвищити імунітет
4.Очень простий і дуже смачний, але теж істотний рецепт: перекрутити через м`ясорубку 300 г журавлини, 300 г волоських горіхів, 3 свіжих яблука, додайте склянки меду і 1/2 склянки кип`яченої води. Довести до кипіння на повільному вогні. Остудіть і перекладіть в скляний або керамічний посуд з кришкою. Зберігайте в холодильнику. приймати це "варення" по 1 столовій ложці 2 рази в день.
5.Ещё одне дуже потужний засіб: треба взяти 3 середніх головки часнику (зубчики від 3-х головок часнику), очистити. Також почистити 1 корінь імбиру, середнього розміру, перекрутити через м`ясорубку, додати 1 склянку меду, 1 столову ложку меленої кориці і все добре перемішати. Приймати 1 столову ложку на ніч, за півгодини до сну.
6.Рецепт чудодійного бальзаму для зміцнення імунітету: взяти півкіло листя алое. Алое має бути віком старше трьох років. Листя промити і витерти насухо, перетерти на м`ясорубці, додати 2/3 склянки меду і півтори склянки кагору. Добре перемішати. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день, до їди. Водіям краще відмовитися від цього рецепта.
Цілющі відвари для зміцнення імунної системи
1.Очень старий і дієвий рецепт: взяти по 1 столовій ложці трави материнки, плодів шипшини, кореня оману і обліпихи. Залити літром окропу і тримають на повільному вогні 10 хвилин. Зняти з вогню, додати 1 столову ложку листя кропиви і звіробою. Наполягати 50 хвилин. Цей відвар використовувати замість заварки для чаю. Пити протягом дня, як чай. Таку заварку можна робити в термосі вранці. З таким чайком ніякі хвороби не страшні!
2.Отвар травний: взяти по 1 столовій ложці кореня кульбаби, звіробою, меліси, кропиви, солодки і деревію. Заварити літром окропу. Дати настоятися протягом 30 хвилин. Приймати відвар теплим, 3 рази на день по склянки.
Відео: Як зміцнити імунітет дитини - кілька кроків до здоров`я
Корисна ванна для підвищення опірності до хвороб
Взяти в рівних частинах листя, гілки або висушені плоди вишні, малини, чорної смородини, шипшини, обліпихи, горобини і соснових гілок. Заварити окропом, потримати на тихому вогні 10 хвилин і дати настоятися 30 хвилин. Отриманий чудовий відвар можна додавати в ванну і приймати 15-20 хвилин, з додаванням кількох крапель ефірного евкаліптової олії.
Зміцнюйте імунітет і будьте здорові!
