Дієта наталі портман
Прекрасна Наталі Портман - вегетаріанка. Та й проблем із зайвою вагою у неї ніколи не спостерігалося. Однак в останньому фільмі Даррена Аронофскі вона просто-таки вражає своєю худорбою. Щоб зіграти балерину, Наталі скинула 12 кілограмів ваги, при тому, що зайвим за медичними і естетичним критеріям він явно не був. Як їй це вдалося? Актриса Міла Куніс стверджує, що всіх, хто виконував ролі балерин у фільмі "Чорний лебідь" буквально морили голодом і змушували тренуватися по 5 годин біля балетного станка. Однак сама Портман цю інформацію не підтверджує. Більш того, практично відразу після закінчення зйомок актриса завагітніла, що побічно підтверджує факт: Наталі не принесла здоров`я в жертву балетної худорбі. Яка ж на смак дієта Наталі Портман?
Відео: 5 антицелюлітних вправ від Брітні Спірс - Все буде добре - Випуск 237 - 19.08.2013
Раціон дієти Наталі Портман
До ролі Чорного лебедя Наталі підтримувала себе у формі за допомогою досить суворої вегетаріанської дієти. Актриса зізнається, що відмовилася від м`яса і продуктів його переробки не заради фігури, а з етичних міркувань. Зазвичай Наталі харчується три рази в день і перекушує між обідом і вечерею. На сніданок вона воліє смузі зі свіжих ягід з соєвим молоком, або соєвий йогурт і яблуко. На обід вибирає хліб з пророщених зерен з великим зеленим салатом і бананом на десерт, а вечеряє актриса тофу і овочами. Звичайний її перекус - 7-8 горішків мигдалю, щоб добрати необхідні жири і надати організму додаткову енергію. Приблизно один раз в тиждень Наталі дозволяє собі з`їсти велику тарілку цільнозернових макаронів з нежирним соусом. Крім того, Наталі іноді дозволяє собі випити келих-другий якісного сухого вина.
Відео: ENTREVISTA NATALIE PORTMAN - CISNE NEGRO
Здавалося б, навіть повсякденна дієта Наталі Портман повинна привести до надзвичайно швидкої втрати ваги, але для ролі актриса змушена була дотримуватися ще більш суворого режиму. В одному з інтерв`ю Наталі заявила, що ні за що б не вибрала професію балерини, адже це передбачає практично чернечий спосіб життя - тренування по 5-10 годин на день, ніяких виходів з друзями і дуже невелика кількість їжі.
Щоб увійти в балетну форму, Наталі відмовилася від фруктів і ягід, вона змушена була жити практично без вуглеводів. Для вегетаріанців це надзвичайно складно, зразкове меню актриси під час підготовки до зйомок було таким:
Сніданок: 1 соєвий знежирений йогурт, морквина;
Перекус: соєвий низькокалорійний протеїновий коктейль;
Відео: 14 Cosas que NO sabias de NATALIE PORTMAN
Обід: 6 горішків мигдалю з зеленим салатом;
Перекус: стебла селери, або морквина;
Вечеря: зелений салат, трохи тофу.
При цьому заборонялося їсти більше, ніж 300 г їжі за один прийом. Нічого дивного, що після зйомок Наталі майже місяць не могла змусити себе займатися фітнесом і є щось крім висококалорійної пасти.
Чи варто сідати на дієту Наталі Портман?
В один далеко не прекрасний момент свого життя практично кожна дівчина замислюється про дуже строгій дієті. Чи варто сидіти на подібному раціоні і чи можна утримати результати схуднення? Перш за все, якщо ви не вегетаріанка, різкий перехід на овочі та соєві продукти може спровокувати досить серйозні проблеми з травленням. Дуже багато людей просто фізично не можуть засвоїти таку кількість сої, тому краще дотримуватися суворої дієти з тими продуктами, до яких ви звикли.
Відео: CAMBIOS F SICOS IMPRESIONANTES DE ACTORES Y ACTRICES ANTES Y DESPU S | ENTRANDO AL CINE
Занадто тривалий обмеження калорійності неминуче призведе до зриву і переїдання. Тому мотивація на кшталт: "Схудну перед відпусткою, у відпустці відірвуся" працює як чудовий спосіб набрати кілограми назад. У будь-якому випадку, якщо потрібно швидко схуднути, краще варіювати калорійність раціону, чергуючи обмежувальні дні і періоди помірно калорійного харчування. Так більше ймовірності, що ви не наберете вагу.
важливо: перш ніж сісти на дієту Наталі Портман проконсультуйтеся з лікарем.
Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
