Чи не драматизуйте ситуацію! Первістки в більшості випадків сплять гірше, ніж згодом їх молодші брати і сестри. Ставтеся простіше, новонароджені можуть прокидатися по кілька разів за ніч, але при цьому і засипати вони можуть самостійно, трохи похникать. Якщо кожне нічне пробудження ви будете вважати приводом для занепокоєння, то і немовля мимоволі підлаштується під загальний тривожний фон.

Переконайтеся в тому, що дитині вистачає молока. Перевіряйте щомісяця або один раз в тиждень вага немовляти. Оскільки, можливо, причина занепокоєння малюка і поганого сну пов`язана з недостатньою лактацією у матері.

Справтеся з коліками. Порадьтеся з педіатром, які лікарські препарати краще застосовувати. Але для початку спробуйте обійтися без них, наприклад, за допомогою газовідвідної трубкою, зробіть масаж живота або прикладіть до нього теплі пелюшки.

Не чіпайте і не цілуйте малюка під час сну. Залиште всі прояви любові і ніжності на період неспання, оскільки цим ви переб`єте немовляті сон. Створіть нічний сон пріоритетною справою для всієї родини. Якщо вся квартира поринула в сон, то і малюк засне.

Створіть ритуал відходу до сну, наприклад перед цим купуйте малюка або зробіть масаж. Під час купання немовляти вимкніть світло, розмовляйте з ним ласкавим, тихим голосом. Витирайте малюка плавними рухами, що погладжують, як ніби робите йому масаж. Через пару тижнів таких вправ ваш малюк буде спати без нічних пробуджень і примх.

Укладаючи малюка спати, вимкніть світло, оскільки навіть незначний освітлення заважає виробленню мелатоніну в організмі. Для дуже тривожних і боязких діточок включайте тьмяні нічники або залишайте світло в дальній кімнаті і тримайте двері в дитячу прочиненими. Ні в якому разі не використовуйте світло від екрану працюючого телевізора або комп`ютера, він може налякати дитину своїм мерехтінням в темряві.

Укладайте малюка спати в один і той же час. Перед сном обов`язково скупайте дитини в теплій водичці з настоєм трав і зробіть масаж, він допоможе відійти газам. Створіть свій власний ритуал вечірнього засипання.

Щоб малюк добре спав, він не повинен відчувати почуття голоду. Покормите дитину за тридцять хвилин до сну. Після цього потримайте його на руках у вертикальному положенні, щоб дитина змогла відригнути потрапив з їжею повітря. Обов`язково дочекайтеся поки повітря вийде.

Перед сном добре провітріть приміщення. Повітря в кімнаті має бути вологим і злегка прохолодним. Чим більше в повітрі кисню, тим міцніше буде сон малюка.

Увечері постарайтеся не включати голосно музику і телевізор, щоб уникнути зайвого шуму. Не піддавайте дитини спілкуванню з великою кількістю людей. Створіть в будинку спокійну, затишну атмосферу, яка сприятиме міцному сну малюка.

Ретельно сповийте малюка разом з ручками, щоб вони йому не заважали і дитина не злякався посмикування своїх ніжок і ручок уві сні. Вночі переповити дитину тільки за крайньої потреби.

На ніч залишайте в кімнаті включений нічник, повинен панувати напівтемрява. Під час нічного годування приглушує світло, трохи менше розмовляйте.

Чи не привчайте малюка до закачування. Покладіть його в ліжечко і посидьте поруч до тих пір, поки дитина не засне. Заспівайте йому колискову пісеньку, ваш голос заспокоїть його і допоможе заснути. Якщо малюк прокидається серед ночі, привчайте його засипати самостійно.

Більше часу проводите з дитиною на свіжому повітрі. Чи не пропускайте щоденні прогулянки.

Постарайтеся спокійніше реагувати на крики і плач малюка без особливих причин. Не беріть його відразу ж на руки при кожному крику, інакше він до цього дуже швидко звикне. Дитина зрозуміє, що на його плач завжди прийде мама і оточить любов`ю.