Як очистити організм перед схудненням?
Навіть сама сувора дієта не дозволить вам схуднути, якщо ви попередньо не позбудетеся від шлаків, що засмічують організм. Чому так відбувається? Як почистити організм перед схудненням, навіщо взагалі потрібна ця процедура?
Навіщо потрібно чистити організм?
Шлаки, що накопичуються в організмі, вже самі по собі "обтяжують" нас - згідно з дослідженнями, вага шкідливих накопичень часом досягає 10-20 кг. Ось чому багато хто прагне почистити організм і схуднути - позбувшись від шлаків, можна відразу помітити зменшення обсягів тіла, причому досить значна. Варто врахувати і той факт, що накопичена за роки "бруд" вносить розлад в обмінні процеси, а це перешкоджає правильній роботі організму і не дає нам привести своє тіло в норму. Існує ще одна версія того, чому організм так неохоче розлучається з жировими відкладеннями (і справа тут навіть не в запасі енергії на чорний день). Вважається, що жировий прошарок грає роль "обладунків", Що захищають наші органи і системи від токсинів і інших шкідливих чинників. Поки існує ризик отруєння шлаками, організм всіма силами намагається зберегти свій "щит", Використовуючи під час дієти запаси глікогену, але ніяк не жир (питання виживання стоїть на першому місці). Лише позбавившись від шлаків, ми можемо відключити захисний механізм. Як бачите, саме з очищення організму слід починати будь-яку програму схуднення. Як це зробити, читайте нижче.
Питний режим і правильне харчування
Не варто різко переходити на дієту - необхідно провести підготовчий етап, спрямований на очищення. По-перше, знизьте надходження шкідливих речовин - відмовтеся від "сміттєвої" їжі, що не приносить нічого крім калорій. Зменшіть споживання м`яса, білок отримуйте з кисломолочними продуктами. Знизьте до мінімуму кількість солі і цукру. Слідкуйте за тим, щоб щоденна норма рідини становила не менше ніж 1,5-2 л. Пийте очищену або талу воду. Відмовтеся від обсмажування продуктів. Привчіть себе їсти не поспішаючи, ретельно пережовуючи кожен шматочок. При відсутності протипоказань 1 раз в тиждень відвідуйте парну. Ці найпростіші заходи вже запустять процес очищення.
очищення кишечника
Очищення організму перед схудненням має починатися з кишечника. Саме там накопичується найбільша концентрація токсинів - вони не тільки перешкоджають правильній роботі шлунково-кишкового тракту, але також і отруюють організм. У медичних центрах для промивання використовують таку процедуру, як гідроколонотерапія. Удома ви можете провести курс очищення за допомогою клізм.
Придбайте кухоль Есмарха. В 1.5 л води розчиніть 1 ст.л. солі. Кухоль підвісьте на висоті близько 1,5 м, трубку пережміть. Змастіть наконечник на трубці рослинним маслом або вазеліном. Опустившись на рівну поверхню, підніміть таз вище плечей (прийміть колінно-ліктьову позу). Наконечник акуратно введіть в анус приблизно на 10 см. Звільніть затискач на трубці, пустіть струмінь рідини. Контролюючи відчуття, завершите вливання (пережміть трубку, коли в гуртку ще залишатиметься рідина). Поверніться на правий бік, підібгавши коліна, і полежіть, утримуючи рідину всередині деякий час (потрібно від 5 до 15 хвилин). Потім відвідайте туалет. Процедуру здійснюйте вранці або ввечері, в період максимальної активності кишечника (5.00-7.00, 17.00-19.00). В ідеалі, курс повинен займати 5 тижнів. 7 днів ви будете виконувати процедури щодня, під час 2-го тижня - через день, під час 3-го - через 2 дня, під час 4-ої - через 3 дні. Останній тиждень - 1 процедура.
Відгуки
Як очистити організм перед схудненням? Практика показує, що крім курсу клізм не завадить приділити увагу сечогінну зборів. Судячи з відгуків, відмінний результат забезпечує збір з листя мучниці, квітів волошки, кореня солодки (3: 1: 1). Приймайте 3 рази на день по 1 ст.л. настою (1 ст.л. трави / 1 ст. води).
