10 Ефективних прийомів з книги павла палагина "швидкочитання на практиці"
Яку книгу ви прочитали останньої, згадайте, коли це було і що корисного ви з неї дізналися? Насилу пригадуєте навіть назва? Не дивно, адже як показує практика, люди зовсім не вміють читати, уроки в початкових класах не береться до уваги - в умінні сприймати матеріал багато так і не просунулися далі шкільних навичок. Як відомо, в сучасному світі найцінніший товар - інформація, і щоб нею опановувати, абсолютно необхідно навчитися правильно читати. За матеріалами бестселера Павла Палагина "Швидкочитання на практиці" ми підготували кілька порад, які допоможуть вам заново навчитися читати, але вже набагато ефективніше, а заодно підготують вас до освоєння разючих методик, розроблених автором книги.
1. Привчайте себе до читання
Чим більше різноманітної літератури буде у вашому житті, тим простіше вам буде навчитися ефективно читати
Для початку виробіть у себе звичку присвячувати читанню принаймні 30 хвилин в день. Мова йде не книгах і документах, які вам необхідно читати по роботі - вибирайте для тренування читання то, що вважаєте корисним для саморозвитку або художні твори. Чим більше різноманітної літератури буде у вашому житті, тим простіше вам буде навчитися ефективно читати, робочі або, скажімо, навчальні матеріали.
Навіть якщо не виходить знайти зручний час для читання, наприклад, ви постійно перебуваєте в людних чи інших гучних місцях, змушуйте себе виконувати цей своєрідний графік - так ви навчитеся зосереджуватися на матеріалі, незважаючи на обставини.
2. Вибирайте правильну позу
Одна з найчастіших помилок, яку здійснюють люди, намагаючись вникнути в який-небудь матеріал - прийняття пози, незручною для ефективного сприйняття тексту. Наприклад - читання лежачи. Таке положення тіла мозок людини сприймає як ознаку бажання відпочити і відповідно, "розслабляється". Звичайно, в результаті запам`ятати і осмислити матеріал буває набагато важче. Читати найкраще стоячи або сидячи, з прямою спиною - в мозок надходить набагато більше кисню, за рахунок чого обробка інформації відбувається набагато інтенсивніше.
Відео: Скорочтение. Урок 1: основи ефективного читання від Павла Палагина
Оптимальна відстань між очима і текстом - 30-40 см, при такому положенні погляд людини здійснює мінімальні руху і як наслідок, очі менше втомлюються. Таким чином, знижується і ймовірність погіршення зору при частому читанні.
3. Під час освоєння матеріалу запасайтеся енергією
Найчастіше освоєння складного матеріалу вимагає зосередженості і напруженої розумової роботи, однак протягом чотирьох-п`яти годин постійно тримати себе в тонусі буває досить важко. Тому, під час читання важливо робити регулярні паузи - скажімо, кожні півгодини або годину. Перерви присвячуйте фізичним вправам, легкої гімнастики, це стимулює приплив крові в мозок і дає заряд бадьорості, необхідної для подальшої роботи над текстом. Присідання і віджимання не тільки підвищать ефективність вашої праці, а й сприятливо позначаться на загальному самопочутті.
Інший спосіб зберігати сили під час розумової активності - гімнастика для рук. Найпростіше - просто розітріть долоні (так, ніби намалювати руки), щоб в них з`явилося відчуття теплоти. Ви напевно звертали увагу, що деякі люди роблять такі рухи мимоволі - наприклад, потирають руки перед підписанням важливого документа.
4. У читання повинна бути конкретна мета
Часом люди читають книги, навіть не замислюючись, що хочуть з них почерпнути. Забудьте про шкільні установках "прочитати книги зі списку на літо у що б то не стало". Як і в будь-якій справі, в читанні хороші конкретні цілі та дії по їх досягненню. Якщо ви не вирішили для себе, чого хочете досягти прочитанням будь-якої розумної книги, навіть простудіювавши її десять разів, ви навряд чи витягне щось корисне.
Відео: Потужні тренування для продуктивної роботи мозку від Павла Палагина
Найголовніше - у вас повинна бути конструктивна мета: що ви хочете дізнатися і як збираєтеся застосувати це на практиці. У деяких випадках це позбавляє від необхідності поглинати величезну кількість непотрібного матеріалу. При побіжному ознайомленні зі змістом і основними частинами матеріалу (див. Наступний пункт) може виявитися, що потрібна вам інформація міститься лише на парі сторінок з декількох сотень. Уявіть, скільки часу ви можете заощадити!
5. Попередньо переглядайте матеріал
Завдяки чудовій властивості нашої пам`яті, навіть поверхове ознайомлення з інформацією значно полегшує її сприйняття і запам`ятовування
Як відомо, будь-який досвідчений турист, якщо його чекає подорож по незнайомій місцевості, попередньо запасеться картами і постарається зібрати максимум інформації про маршрут. Складання приблизного плану дій і підготовка до всіляких форс-мажорам - одна з основних складових успіху подорожі.
Цей же принцип працює і при прочитанні будь-якого матеріалу. Після вивчення змісту та перегляду потенційно потрібних сторінок вам буде набагато простіше запам`ятати необхідні відомості, при цьому не перевантажуючи себе зайвими даними. Завдяки чудовій властивості нашої пам`яті, навіть поверхове ознайомлення з інформацією значно полегшує її сприйняття і запам`ятовування.
6. Робіть перерви для запам`ятовування і осмислення прочитаної інформації
Під час прочитання книги не варто намагатися якомога швидше "ковтати" абзац за абзацом, сторінку за сторінкою, навіть якщо вона написана дуже захоплююче і в ній міститься багато корисної інформації. Швидше за все, закінчивши читати її в такому режимі, через пару днів не згадаєте жодної розумної думки, висловленої автором: "Відмінна книга! Про що вона? Ой, зараз не згадаю ...".
щоб відомості "прописалися" у вашій довготривалої пам`яті, можна скористатися так званою технікою "Збір врожаю". Вона складається з кількох етапів:
- Після кожного закінченого смислового блоку (параграфа) робіть паузу, відведіть погляд від тексту
- Уявіть відомості з щойно прочитаного уривка у вигляді будь-якого образу - схеми, життєвої ситуації і так далі.
- Своїми словами перекажіть суть отриманої інформації (про себе або вголос). Пауза допоможе вам зробити акцент на смисловому блоці, створення образу значно полегшить запам`ятовування відомостей, а переказ закріпить результат. Для осмислення інформації переходите до наступних етапів.
- Задайте собі кілька питань, яким чином ви можете застосувати прочитане на практиці.
- Візуалізують ситуацію, в якій успішно використовуєте свої нові знання.
- Скористайтеся отриманими відомостями.
Якщо досвід можна втілити в життя протягом 1-3 хвилин - зробіть це негайно! Якщо ж буде потрібно трохи більше часу, використовуйте техніку "Лист на впровадження" - візьміть аркуш паперу і запишіть на ньому ідею, яка здалася вам плідної, обов`язково вказавши, звідки її почерпнули (главу і параграф). У багатьох книгах є спеціальні порожні сторінки для нотаток (зазвичай, в кінці). При читанні літератури з електронних носіїв можете використовувати різні сервіси, на зразок Evernote.
7. Уважно читайте текст
Скільки разів, читаючи матеріал, ви ловили себе на тому, що роздумуєте про абсолютно сторонні речі? Перед очима - текст про особливості оподаткування в країнах Південної Африки, за яким вам завтра необхідно зробити доповідь, а в голові: "Ціни на бензин знову підскочили ... Треба буде визначитися, куди поїдемо у відпустку. Що приготувати завтра на вечерю?".
В цьому немає нічого дивного - швидкість сприйняття тексту набагато нижче швидкості нашого мислення, тому поки ми пробираємося крізь слова і фрази, мозку необхідно чимось себе зайняти. Однак, щоб краще розуміти зміст тексту, вам необхідно прибрати з голови зайві думки і сконцентруватися на матеріалі. У цьому допоможе техніка "Включення в МИГ". Абревіатура розшифровується, як "Сміття З Голови".
- "стоп". Зробіть три глибокі вдихи підряд, не видихаючи.
- "Увага". Різко видихніть.
- "поїхали". Вимовте мета, якої ви хочете досягти прочитанням матеріалу і приступайте до справи.
Перший крок допоможе вам очистити мозок від сторонніх думок і посприяє насиченню його киснем, другий налаштує на вчинення дії, мобілізує увагу і сили, а третій - "завантажить" в голову одну головну думку шляхом промовляння її вголос. Звичайно, під час роботи над текстом ви все одно будете відволікатися, але набагато рідше. Регулярно практикуючи ці вправи, ви привчите себе працювати з максимальною ефективністю - не тільки під час читання і в будь-яких інших ситуаціях.
8. конспектую матеріал
Якщо книга ваша, сміливо робіть позначки на полях, підкреслюйте потрібні фрази, забудьте про строгих навіювання вчителів і шкільних бібліотекарів, що "псувати книги недобре"
Для кращого запам`ятовування і подальшого ефективного застосування нового матеріалу варто конспектувати ключові моменти тексту. Це можна робити за допомогою технік "Збір врожаю" і "Лист на впровадження" (Див. Пункт 6) - спочатку визначте, яка саме думка важлива для вас, а потім запишіть її своїми словами. Якщо книга ваша, сміливо робіть позначки на полях, підкреслюйте потрібні фрази, забудьте про строгих навіювання вчителів і шкільних бібліотекарів, що "псувати книги недобре".
Відео: Гімнастика для очей перед читанням: авторська розминка 2-3-5 від Павла Палагина
Перед прочитанням ознайомтеся зі змістом і зафіксуйте його на листку паперу, а після додайте туди ж потрібні відомості з кожного розділу. Таким чином, ви можете вмістити всю суть книги на одному-двох аркушах формату A4. створіть свою "книгу мудрості" - збори всіх ваших конспектів.
9. "Мудрість під боком"
Серед ваших знайомих напевно є успішні, що відбулися люди - не пропустіть нагоди скористатися їхнім досвідом. Складіть список сфер життя, в яких, на вашу думку, вони успішніше вас і розпитайте кожного, як йому вдалося досягти позитивних результатів. Дізнайтеся, що за книги вони читали, на яких курсах отримали ті чи інші знання, що дозволили їм добитися успіху. Можливо, ключ до вирішення ваших сімейних, професійних та інших проблем зовсім поруч - варто тільки простягнути за ним руку. Звичайно, просто взяти список літератури недостатньо - необхідно уважно її прочитати і втілити отримані знання в життя (див. Пункти вище).
10. Складіть список корисних книг, які будете перечитувати
Для більш ефективної реалізації своїх життєвих цілей і просто для саморозвитку періодично перечитуйте літературу, з якої почерпнули багато корисних і мудрих думок. Зберіть особисту бібліотеку літератури з саморозвитку і не забувайте поповнювати свою скарбничку "золотих знань". Цілком ймовірно, що відкривши прочитану книгу вдруге, ви знову дізнаєтеся для себе багато нового. Хороша книга - як мудра людина, спілкування з яким ніколи не набридає. Читайте книги!
