Гімнастика для м`язів обличчя від жаклін кеннеді
Жаклін Кеннеді - дружина одного з президентів США, редактор відомого видання і успішна у всіх відносини жінка. Вона гідна почесного звання першої леді Америки і "ікони стилю" - їй наслідували, її любили, її приклад наслідували мільйони жінок. Спеціально для Жаклін Кеннеді Рей Харлоу (особистий косметолог першої леді) розробив коригуючий комплекс вправ для особи. Пропонуємо його вашій увазі.
Відео: гімнастика для особи Жаклін Кеннеді
комплекс вправ
Гімнастика для м`язів обличчя від Жаклін Кеннеді займе всього 5-7 хвилин. З його допомогою ви зможете омолодити особа, позбутися від дрібних зморшок і зменшити глибину носогубних складок. Вправи виконуйте спокійно і неквапливо (підборіддя тримайте вище рівня плечей).
Відео: Жаклін Кеннеді в передачі Будинок 03 04 1957
1. Глибоко вдихніть носом, розширивши при цьому ніздрі, потім надійти щоки і з силою, поштовхами зробіть видих через зімкнуті губи (3-4 рази).
2. Повторіть попередню вправу, але тепер притримуйте вказівними пальцями куточки рота.
3. Знову виконайте першу вправу, але, надувши ліву щоку і поштовхами виштовхуючи повітря через лівий куточок рота (3-4 рази). Повторіть це ж вправу правою стороною.
4. Наберіть повітря ротом, надійти щоки і "перекочуйте" його справа наліво, а потім назад (цю вправу особливо корисно при глибоких носогубних складках).
5. Стисніть щелепи (без зусиль) і, не розтуляючи їх, поперемінно відкривайте і змикає губи (5-6 разів).
6. Вимовте по 5-6 разів кожну з літер: "а", "і", "про", "и" (Два останніх вправи спрямовані на розгладження зморшок навколо губ).
7. Розташуйте долоні на щоках, зафіксуйте вказівними і безіменними пальцями куточки очей. Середніми пальцями акуратно притримуйте верхні повіки відкритих очей. Постарайтеся заплющити очі, протидіючи руху століття середніми пальцями (4-5 разів).
8. На 5 секунд щільно закрийте повіки, а потім широко розкрийте очі і залиште їх відкритими ще на 5 секунд. Повторіть вправу 3-4 рази (НЕ морщачи чола).
9. Не рухаючи головою, протягом 10-ти секунд стежте очима за уявним маятником. Повторіть 5-6 разів з інтервалом в 3 секунди.
10. Стежте за уявним великим колесом, що обертається в одну і в іншу сторону (по 2 рази в кожну). Повторіть вправу 2-4 рази (обертальні рухи повинні проводитися лише очними яблуками, а не всієї головою).
11. Голову тримайте прямо. Піднімайте очі вгору, не морщачи при цьому лоб, а потім опускайте до підлоги. У верхній і нижній точці фіксуйте погляд на 2 секунди, після чого 3 секунди відпочиньте з закритими очима. Повторіть цю вправу 3-4 рази.
12. Швидко моргайте століттями, вважаючи до 10-ти. Відпочиньте з закритими очима 3 секунди і знову повторіть вправу (3-6 разів).
13. 2-3 рази поверніть голову вліво і вправо, потім опустіть її на груди, зробивши при цьому видих і повністю розслабивши м`язи (остання вправа стимулює приплив крові до обличчя і активізує живлення тканин).
Гімнастика для м`язів обличчя від Жаклін Кеннеді надасть потрібний ефект лише при регулярному виконанні комплексу. Не дарма англійці кажуть, що некрасивих жінок не буває, бувають лише ледачі.
