Отже, Les Mills - це певна методика тренувань родом з Нової Зеландії. З`явилася вона порівняно недавно, приблизно в 90-х роках минулого століття. Історія створення цієї фітнес-програми вже встигла стати красивою легендою, згідно з якою відомий новозеландський легкоатлет Ліс Міллс дуже хотів розробити нову універсальну методику тренувань. Таку, яка була б дуже ефективною і підходила б великій кількості людей. Але інновації в спорті - справа непроста.
Здійснити задумане зміг син спортсмена - Філіп Міллс. У нього пішло 10 років, щоб створити систему вправ, яка зацікавила як професіоналів, так і початківців. Це була Bodypump - перша фірмова програма Les Mills (зараз їх вже вісім). Якщо коротко, суть цього тренування полягає в наборі вправ зі штангою, всі рухи виконуються у високому темпі і під бадьору музику. На словах здається просто, але заняття Bodypump вийшли настільки успішними, що їх навіть внесли до Книги рекордів Гіннесса як найпопулярніші фітнес-тренування за всю історію фітнесу!
Творці навіть і не думали про таку популярність Bodypump. Але коли програма "завоювала" спортклуби Нової Зеландії, Австралії і "проникла" в американські і європейські фітнес-центри, Філіп Міллс вирішив продовжити серію фірмових тренувань. У 1997 році він зареєстрував компанію Les Mills International і разом з командою тренерів, хореографів і лікарів почав розробляти нові фітнес-програми. Зараз їх уже 8 штук, і всі вони користуються величезною популярністю в 75 країнах світу. Тренування Les Mills називають справжньою революцією в області фітнесу.
Коротко про інші програми. Bodyjam - це аеробіка з танцювальним уклоном- Bodystep - тренування зі степ-платформою в високому темпі- RPM - сайкл-треніровка- Bodyattack - високоінтенсивних кардиотренировка з силовими упражненіямі- Bodybalance - суміш силовий йоги і пілатеса- Bodycombat - високоінтенсивних тренування з елементами з аеробіки та бойових іскусств- Bodyvive - заняття середньої інтенсивності зі спеціальними м`ячами і трубами.
У чому ж секрет цих тренувань? Кожна програма розробляється фахівцями з різних областей - спорт, здоров`я, музика. До речі, музиці тут приділяється особлива увага, тому що від неї залежить темп тренування. За підбір і створення композицій відповідають спеціальні музичні редактори. Раз в сезон музика і набір вправ оновлюються - щоб у займаються завжди був інтерес до програми. При цьому у всіх тренувань строгий формат: має значення набір і послідовність вправ. Така система дає свої результати. Згідно з підтвердженими даними, тренування Les Mills на 15-20% ефективніше в порівнянні з іншими аналогічними заняттями. Ось чому ці програми так популярні.
