Хтозна - що це таке, для чого потрібен і чи допомагає він схуднути?

Харчова добавка, яка все більше набирає популярність, хітозан, найчастіше застосовують з метою схуднення. Які насправді властивості у цій добавки і чи варто її приймати для схуднення або з іншими целямі.Содержаніе:

1. Що таке хітозан і навіщо беруть
2. Хтозна для схуднення - результати наукових досліджень
3. Побічні ефекти і протипоказання

Хтозна часто присутня в списках жиросжигающих продуктів оскільки вважається що ця речовина здатна блокувати засвоєння жирів і тим самим допомагає позбутися від зайвих жирових відкладень.

Хтозна - що це таке і навіщо беруть

Хтозна - це полісахарид, а точніше вид нерозчинної клітковини. Ця речовина є похідним хітину, і отримують його з раковин деяких морських мешканців, такі як креветки, омари і краби. Також зустрічається в деяких видах їстівних грибів.

Відео: Гербалайф - інструкція із застосування, або чому Гербалайф НЕ допоможе схуднути

Дія: Потрапляючи в кишечник, хітозан розчиняється і перетворюється в гель, який перешкоджає засвоєнню жирів і покращує проходження їжі через кишковий тракт.

У фармацевтичній індустрії, хітозан додають в лікарські препарати в якості допоміжного інгредієнта, так як він покращує їх проходження через стінку кишечника і допомагає доставити активна речовина до пункту призначення.

Корисні властивості хітозану:

• Допомагає при запорах, так як покращує проходження їжі через шлунково-кишковий тракт;
• Застосування хітозану в якості біодобавки до їжі, веде до зниження ліпідів і холестерину в крові, так як, перебуваючи в кишечнику, він обволікає жири і веде їх, не дозволяючи організму їх абсорбувати;
• Також, багато хто впевнений в тому, що хітозан виводить не тільки жири, але і деякі токсини, ніж допомагає очистити організм;
• Сприяє регулярного спорожнення кишечника, що покращує роботу тракту і здоров`я травної системи;
• Хітозаном обробляються багато перев`язувальні матеріали, так як він сприяють швидкої зупинки кровотечі і загоєнню ран;
• Добре допомагає при харчовому отруєнні, виводить шкідливі речовини з організму покращуючи стан хворого.

Хтозна широко рекламується як блокатор жиру, або як засіб для виведення токсин і очищення, однак, найкраще про його властивості розповідають результати наукових досліджень. А вони, як зазвичай буває, досить суперечливі.

Хтозна для схуднення - результати наукових досліджень

Дослідження, результати якої були опубліковані в авторитетному науковому журналі в 1999, проводилося протягом 2 місяців, і була проведена на 2 групах жінок страждають на ожиріння, але в цілому здоровим.

Відео: Тенторіум! Що дійсно допомагає скинути вагу?

Перша група брала 3 рази в день по 400мг хітозану, а жінкам з другої групи дали плацебо.

Прим. ред. Під плацебо мається на увазі що людина приймає таблетки думаючи що вони допоможуть схуднути, коли насправді це пустушки (мука, наприклад). Доведено неодноразово що людина, яка вірить в результат, частіше його досягає завдяки здатності мозку до програмування для досягнення мети. Так, в даному випадку хотіли побачити різницю між прийомом хітозану і ефектом плацебо.

По закінченню 2 місяців, вчені прийшли до висновку, що, на жаль, ні хітозан, ні плацебо не дали ніяких результатів, і жодна жінка не втратила у вазі.

Результати іншого дослідження, опублікованому в 2003 році, показали, що прийом хітозану може істотно знизити рівень холестерину в крові, але знову ніхто з учасників експерименту залишив поза увагою втрату зайвих кілограмів.

У 2008 році був опублікований огляд 15 наукових досліджень про вплив хітозану в регулюванні ваги людини. У дослідженнях брали участь 1219 волонтерів. Так, в загальному по всіх 15 досліджень, прийом хітозану привів до значної втрати у вазі, зниження артеріального тиску і рівня холестерину. Однак, автори огляду попереджають, що при виборі найбільш якісних досліджень з великою кількістю учасників, результати сильно зменшуються і стають далеко не такими оптимістичними.

Звичайно, легше на власному досвіді переконається, чи допомагає хітозан схуднути чи ні, але справедливості заради, потрібно сказати, що у всіх організм різний і по-різному реагує на біодобавки. До того ж, багато що залежить і від харчування і активності. Швидше за все, просто прийом добавок, без зміни способу життя і звичок харчування не призведе до втрати ваги.

Побічні ефекти і протипоказання

Здатність хітозану перешкоджати засвоєнню жирів і виводити їх з організму, не така корисна властивості як здається на перший погляд. Справа в тому, що, по-перше, не всі жири шкідливі, а по-друге, крім жирів, ця речовина може перешкодити засвоєнню багатьох поживних речовин і жиророзчинних вітамінів, таких як А, D, K і Е. Також, вчені впевнені, що в деякій мірі, хітозан може погіршити засвоєння кальцію.

Так як поки дослідження показують суперечливі результати, хітозан не рекомендують до прийому вагітним і годуючим жінкам.

В цілому, лікарі не рекомендують приймати хітозан протягом тривалого часу без консультації фахівця, так як можливі зміни в метаболізмі і порушення нормальної флори кишечника.

Наукові дослідження або показали що хітозан не допомагає схудненню, або те, що він недостатньо добре виводить жири з кишечника. Приймати цю добавку чи ні, вирішує кожен.

Важливо розуміти, що добавки, і є тільки "добавки", А не основний спосіб схуднення. Головне почати більше рухатися і споживати здорову, корисну їжу і тільки потім подумати про добавках.