Є всі, і при цьому худнути, здавалося б, неможливо - адже всілякі дієти, придумані для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів, наказують то відмова від вуглеводів, то зниження кількості вживаних протеїнів, то радикальний перехід на корисні овочеві супи з необхідністю взагалі відмовитися від будь-яких страв. Лимонна дієта - одна з небагатьох винятків з цього ряду дієт: виконуючи нехитрі, зовсім прості приписи, можна не відмовлятися від улюбленої їжі і при цьому втрачати кілограми.
Автором однієї з найбільш популярних різновидів лимонної дієти вважається Тереза Чанг, британський фітнес-консультант і автор безлічі книг, присвячених правильному харчуванню і схудненню. На відміну від екстремальних способів схуднення типу лимонного Детокс (популярної дієти голлівудських зірок, яка вимагає протягом декількох днів вживати тільки лимонний сік з кленовим сиропом і нічого іншого), лимонна дієта допомагає схуднути плавно, природно, не шкодячи шлунку. Лимон, корисні властивості соку якого лягли в основу лимонної дієти, не дарма вважається одним з найбільш корисних фруктів - лимонний сік має здатність знижувати рівень цукру в крові, забезпечує організму необхідну кількість вітамінів (зокрема, вітаміну С) і стимулює роботу печінки, тим самим допомагаючи організму швидше спалювати жир. Більш того - лимон зміцнює імунітет, прискорює обмін речовин і допомагає знизити рівень холестерину, зміцнюючи здоров`я і допомагаючи швидше позбутися від зайвої ваги цілком природним чином, жодним чином не завдаючи шкоди здоров`ю травного тракту.
Лимонна дієта: просто і ефективно
Основа лимонної дієти - свіжовичавлений лимонний сік, розведений теплою чи холодною водою. Щоранку натщесерце необхідно випивати сік лимона, розведений в одній склянці води, поступово збільшуючи кількість рідини. Наприклад, якщо в перший день необхідно з ранку випити один стакан розведеного лимонного соку, то на другий день - сік двох лимонів, розведений в двох склянках води. Необхідний максимум - сік шести лимонів на шостий день, після чого потрібно поступово знижувати кількість рідини. Загальна тривалість лимонної дієти, таким чином, становить близько двох тижнів, протягом яких можна втратити до чотирьох-п`яти кілограмів.